مشكلة نفسية بخصوص التفكر المفرط

icon 8 أبريل 2025
icon 143
عندي كسل وخمول غير طبيعي بفكر بحجات غريبة وممكن خيالية غصب عني بدون الميل الي الخيال .تراجع في الدراسة وانا تالتة ثانوي وحاسة اني مش هنجح مش عارفة اتعامل مع التفكير المفرط دا حاولت كتير اني اتغلب علي دا ومش قادرة احاول تاني جربت حلول كتير زي فيديوهات التحفيز وتغيير مكاني بس مفيش فايدة ايه الحل
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الصحة والعافية، ويجب أن أشير بداية أن ما تشعرين به شائع لدى الكثير من الأشخاص في هذه المرحلة المصيرية من عمرك، لما قد يشكله ضغط الدراسة والتفكير في المستقبل من إجهاد نفسي، وعصبي.

 

قد تدل جميع الأعراض المذكورة على حالة نفسية، مثل القلق النفسي أو غيرها من الحالات، ولكن يجب أيضًا نفي وجود أسباب أخرى تسبب لكِ الخمول والكسل، مثل فقر الدم أو عوز بعض الفيتامينات والمعادن المهمة في الجسم، لذلك يجب أولًا مراجعة الطبيب لإجراء تقييم صحي شامل لكِ، واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

 

قد تُعزى هذه الأعراض كما ذكرت لحالة نفسية تطورت نتيجة الضغط الدراسي والمرحلة الصعبة التي تمرين بها، وفي هذه الحالة أنصحكِ بمراجعة معالج نفسي لإجراء تقييم لحالتك النفسية وتوجيهكِ للطرق الصحيحة للتعامل مع هذه الحالة، وسوف أوضح لكِ بعض النصائح التي قد تكون مفيدة في هذه المرحلة:

  • تقسيم المهام: حاولي تقسيم المنهاج الدراسي إلى أجزاء صغيرة يسهل حفظها والتعامل معها، وركزي على إنجاز مهمة واحدة صغيرة كل مرة.
  • روتين بسيط: حاولي الحفاظ على جدول نوم منتظم قدر الإمكان، حتى لو لم تشعري بالنعاس، وخصصي أوقات قصيرة جداً للمذاكرة تتخللها فترات راحة أطول.
  • التعامل مع الأفكار: حاولي تبسيط الأفكار التي تخطر في بالك وتجاهلها.
  • الحديث مع شخص تثقين به: قد يساعدكِ التحدث مع أحد أفراد أسرتك، أو صديقة مقربة، أو معلمة تثقين بها في التخفيف الشعور بالعزلة.

تذكري أن خدمة الاستشارات النفسية متوفرة على موقع الطبي مع نخبة من المعالجين النفسيين، فلا تترددي بالتحدث مع المعالج النفسي في الوقت الذي تجدينه مناسبًا وبكل خصوصية.

 

للمزيد:

0 2025-04-16T14:42:27+00:00

أتمنى لكِ الصحة والعافية، ويجب أن أشير بداية أن ما تشعرين به شائع لدى الكثير من الأشخاص في هذه المرحلة... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ الصحة والعافية، ويجب أن أشير بداية أن ما تشعرين به شائع لدى الكثير من الأشخاص في هذه المرحلة المصيرية من عمرك، لما قد يشكله ضغط الدراسة والتفكير في المستقبل من إجهاد نفسي، وعصبي.

 

قد تدل جميع الأعراض المذكورة على حالة نفسية، مثل القلق النفسي أو غيرها من الحالات، ولكن يجب أيضًا نفي وجود أسباب أخرى تسبب لكِ الخمول والكسل، مثل فقر الدم أو عوز بعض الفيتامينات والمعادن المهمة في الجسم، لذلك يجب أولًا مراجعة الطبيب لإجراء تقييم صحي شامل لكِ، واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

 

قد تُعزى هذه الأعراض كما ذكرت لحالة نفسية تطورت نتيجة الضغط الدراسي والمرحلة الصعبة التي تمرين بها، وفي هذه الحالة أنصحكِ بمراجعة معالج نفسي لإجراء تقييم لحالتك النفسية وتوجيهكِ للطرق الصحيحة للتعامل مع هذه الحالة، وسوف أوضح لكِ بعض النصائح التي قد تكون مفيدة في هذه المرحلة:

  • تقسيم المهام: حاولي تقسيم المنهاج الدراسي إلى أجزاء صغيرة يسهل حفظها والتعامل معها، وركزي على إنجاز مهمة واحدة صغيرة كل مرة.
  • روتين بسيط: حاولي الحفاظ على جدول نوم منتظم قدر الإمكان، حتى لو لم تشعري بالنعاس، وخصصي أوقات قصيرة جداً للمذاكرة تتخللها فترات راحة أطول.
  • التعامل مع الأفكار: حاولي تبسيط الأفكار التي تخطر في بالك وتجاهلها.
  • الحديث مع شخص تثقين به: قد يساعدكِ التحدث مع أحد أفراد أسرتك، أو صديقة مقربة، أو معلمة تثقين بها في التخفيف الشعور بالعزلة.

تذكري أن خدمة الاستشارات النفسية متوفرة على موقع الطبي مع نخبة من المعالجين النفسيين، فلا تترددي بالتحدث مع المعالج النفسي في الوقت الذي تجدينه مناسبًا وبكل خصوصية.

 

للمزيد:

اولا لعلاج الكسل والخمول يجب عمل فحوصات طبية لاستبعاد اي سبب عضوي او معالجته ان وجد ثم مراجعة معالج نفسي لعلاج الأعراض النفسية 0 2025-04-10T08:32:13+00:00
اولا لعلاج الكسل والخمول يجب عمل فحوصات طبية لاستبعاد اي سبب عضوي او معالجته ان وجد ثم مراجعة معالج نفسي... اقرأ المزيد
اولا لعلاج الكسل والخمول يجب عمل فحوصات طبية لاستبعاد اي سبب عضوي او معالجته ان وجد ثم مراجعة معالج نفسي لعلاج الأعراض النفسية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الخمول عند الاطفال مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
أعراض خمول الغدة الدرقية عند النساء مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات