تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
جميعنا مررنا بالتشوش الذهني عند الشعور بالتعب أو التعرض للضغط النفسي؛ حيث نواجه صعوبة في التركيز، أو حتى تذكّر بعض الأحداث البسيطة، وقد نشعر أنّ أفكارنا غير مترابطة، واتخاذ أبسط القرارات قد يربكنا، في هذا المقال، سنكشف لك أسباب التشوش الذهني وطرق التخلص منه. [1][2]
محتويات المقال
أعراض التشوش الذهني
يُسبب التشوش الذهني الأعراض الآتية عادةً: [1][2]
- يُواجه المصاب صعوبة في معرفة الوقت أو تحديد موقعك الحالي.
- ينسى تفاصيل أو معلومات سمعتها قبل فترة قصيرة.
- يكون غير مدركٍ لما يدور من حولك.
- لا يستطيع القيام بمهام عقلية بسيطة، مثل قول أسماء الأشهر بالعكس أو العد التنازلي.
- تكون أفكاره متداخلة وغير مترابطة.
- يُمكن أن يتوهم أو يتخيل بعض الأشياء، على سبيل المثال قد يعتقد أنه رأى قطة سوداء بينما هي جورب أسود.
- قد يُعاني من الهلوسات، مثل يسمع أصوات غريبة أو يرى أشياء لا يراها غيره.
- تتغير مشاعرك بشكلٍ مفاجئ، فقد تتوتر أو تنفعل فجأةً.
- يتلعثم كثيرًا أو يتكلم بطريقة بطيئة جدًا.
أحيانًا يكون التشوش الذهني شديدًا وقد يحدث لأسباب خطيرة، لذا اطلب المساعدة الطبية الطارئة في الحالات الآتية: [4][5]
- حدث التشوش الذهني فجأةً دون سببٍ واضح، خاصةً لدى الأطفال.
- انفصل المصاب عن الواقع أو أصيب بهلوسات شديدة أو أوهام (معتقدات غير منطقية).
- تغيرت شخصية المصاب أو سلوكه فجأةً.
- أصيب بألمٍ شديدٍ في الصدر أو ظهرت علامات تدل على الإصابة بالسكتة الدماغية، مثل تشوش الرؤية.
- ظهرت أعراض التشوش الذهني بعد تناول دواءٍ جديد.
- تحول لون الشفاه أو الجلد للون الأزرق.
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
أسباب التشوش الذهني
يحدث التشوش الذهني لأسباب عديدة، منها: [2][3]
- الجفاف؛ بسبب فقدان الكثير من السوائل والأملاح، مما يُؤثر على وظائف الدماغ.
- هبوط السكر في الدم، سواء أكان ذلك بسبب تخطي الوجبات أو أخذ جرعة زائدة من الإنسولين.
- السهر والحرمان من النوم، خاصةً إذا حدث ذلك لمدة طويلة.
- نقص بعض المعادن، مثل الكالسيوم والصوديوم.
- هبوط درجة حرارة الجسم بشكلٍ مفاجئ.
- ارتفاع السكر في الدم.
- ارتجاج الدماغ والتعرض لإصابة في الرأس.
- نقص الأكسجين.
- مرض باركنسون.
- الاكتئاب والقلق.
- السكتة الدماغية.
- التهاب الدماغ.
- الخرف ومرض ألزهايمر.
- فشل القلب، أو الكلى أو الكبد.
- الحمى.
- العدوى.
- سوء التغذية.
- الألم الشديد.
- الصرع.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- إدمان الكحول وتعاطي المخدرات.
- التسمم بأول أكسيد الكربون.
- استخدام بعض الأدوية، مثل:
- المنومات.
- بعض المسكنات.
- الأدوية النفسية، مثل مضادات الاكتئاب.
- أدوية علاج الحساسية والربو.
عوامل خطر التشوش الذهني
تزيد بعض العوامل من خطر الإصابة بالتشوش الذهني، مثل: [3]
- الإقامة في المشفى، خاصةً بعد إجراء عملية جراحية أو دخول العناية الحثيثة.
- العمر، إذ يكون كبار السن فوق سن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
- الإصابة بأكثر من حالة صحية.
- التعرض للضغط النفسي الشديد أو المستمر.
- استخدام عدة أنواع من الأدوية أو التوقف المفاجئ عن استخدامها دون استشارة الطبيب.
- لشعور بالإرهاق الشديد.
- ضعف السمع أو البصر أو صعوبة في الحركة.
- التعرض لمواد كيميائية سامة أثناء العمل.
علاج التشوش الذهني
يعتمد العلاج على سبب التشوش الذهني وشدة أعراض المصاب، مثل: [2][3]
- تلقي السوائل الوريدية عند الإصابة بالجفاف الشديد.
- تغيير جرعة الدواء أو نوعه إذا كان السبب وراء التشوش الذهني.
- استخدام المميعات الدموية أو إجراء عملية جراحية عند الإصابة بالسكتة الدماغية.
- استخدام المضادات الحيوية عند الإصابة بعدوى بكتيرية.
التعامل مع شخص مصاب التشوش الذهني
جرب النصائح الآتية عند التعامل مع مصاب التشوش الذهني: [4]
- عرّف عن نفسك في بداية الحديث، خاصةً أنه قد يُواجه صعوبة في التعرف عليك.
- تحدث معه عن الأحداث الآخيرة، ومشاعره والصعوبات التي يُواجهها.
- استخدم لغة بسيطة وتحدث بنبرة هادئة ولطيفة.
- حاول الاستفادة من لغة الجسد وتعابير الجسم؛ ليتمكّن من فهم جميع ما قلته.
- شجعه على ممارسة الأنشطة والألعاب التي تنشط المخ، مثل الألغاز ولعبة سودوكو.
- اقترح عليه الخروج في نزهة سريعة؛ فهذا يُشجعه على المشي والحركة.
- ساعده في إنجاز مهامه اليومية واطلب منه أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة.
- تأكد أنه يتناول جميع وجباته وأدويته.
الوقاية من التشوش الذهني
قد تُساعد النصائح الآتية على تخفيف التشوش الذهني وتقليل خطر الإصابة به: [1][3]
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.
- لا تتخطى وجباتك وتجنب الحميات القاسية مثل رجيم الماء.
- خذ قسطًا كافيًا من الراحة والنوم ليلًا.
- اتبع حمية غذائية متوازنة لتضمن الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- التزم بجميع أدويتك، خاصةً إذا كنت تُعاني من أمراض مزمنة مثل السكري.
- ارتدِ نظاراتك الطبية أو معينات السمع إذا كنت مصابًا بضعف السمع أو البصر.
- كن نشيطًا ومارس الرياضة يوميًا.
- حافظ على وزنٍ صحي.
- التزم بارتداء معدات السلامة، خاصةً إذا كنت تعمل في البناء أو في مهنة خطيرة.
- امتنع عن شرب الكحول وتعاطي المخدرات.
نصيحة الطبي
يُسبب التشوش الذهني صعوبة في التركيز أو التفكير، لذا قد يواجه المصاب صعوبة في القيام ببعض العمليات العقلية البسيطة، وقد يكون غير مدركٍ لما حوله، وقد يحدث بسبب قلة النوم أو هبوط السكر أو الضغط النفسي الشديد.
لا داعي لمواجهة التحديات النفسية وحدك، الآن يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك، ابدأ رحلتك نحو التعافي.
النسيان امر طبيعي مع تقدم السن اما الخرف فهو مرض في الدماغ يبدا بتراجع الذاكرة ويتطور مع الوقت حتى يشمل ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
