أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

سلامتكِ، نعم القلق قد يؤثر على إدراكنا للأشياء من حولنا، فالقلق الشديد يمكن أن يؤدي إلى:

• زيادة الحساسية: قد تصبحين أكثر حساسية للتغيرات الطفيفة في جسمك، مثل التنفس، مما يجعلك تلاحظين أشياء ربما لم تلاحظيها من قبل.
• تشويه الإدراك: في حالات القلق الشديد، قد يتسبب ذلك في تشويه طريقة إدراكك للأمور، ولكن ليس بالضرورة رؤية أشياء غير موجودة، بل قد يكون تفسيرك للأحداث مختلفًا.
• أفكار وسواسية: القلق يمكن أن يثير أفكارًا وسواسية حول صحتك، مما يجعلك تراقبين وظائف جسمك بشكل مفرط.

إليكِ بعض النصائح المناسبة لهذه الحالة:

• تمارين الاسترخاء: جربي تمارين التنفس العميق بانتظام لتهدئة الجهاز العصبي.
• تشتيت الانتباه: عندما تبدأين في التركيز على تنفسك بشكل مفرط، حاولي تشتيت انتباهك بنشاط آخر مثل القراءة أو المشي.
• تقليل الكافيين: تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها قد تزيد من القلق.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تقليل القلق وتحسين الصحة العامة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

سلامتك. لا أعلم إن كنت قد راجعت طبيبا استشاريا في الطب النفسي وبخاصه ان العديد من هذه الأعراض (في معظمها وعلى الاغلب توترية المنشأ ) وبخاصه انها تؤثر على حياتك بهذا الشكل. فمن الأفضل مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي ليقوم بتقييم الحاله النفسيه العضويه لديك ويصل للتشخيص الدقيق والمعالجه الشامله (دوائيه نفسيه واجتماعيه)

لا تقلقي يمكن علاج ذلك بالمتابعة مع معالج نفسي

سلامتك. يظهر أنكِ بحاجة لتفعيل اكثر لحياتك الاجتماعيه وتنويع نشاطاتك الرياضيه الروحيه والاجتماعيه والثقافيه...الخ والتركيز على أنماط الحيه اليوميه الصحيه.. ان كانت هذه الظاهره تترافق مع اعراض أخرى او انها كما ذكرتي في معرض شكواكِ تؤثر بشكل معيق على حياتك فلا بأس من مراجعة اختصاصي الطب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التقييم وتقديم النصح

يجب العرض على مختص نفسي سريعا وعدم التهاون في الأمر حتى يكون العلاج اسهل لان التهاون قد يزيد من حدة المشكلة

نعم البكاء الشديد يمكن أن يؤدي إلى الضغط النفسي والتوتر، مما قد يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب الغثيان أو القيء. كما أن البكاء الشديد قد يؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، مما يسبب انتفاخ البطن وتهيج الجهاز الهضمي، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى القيء. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من صداع بسبب البكاء، وقد يترافق الصداع مع غثيان وقيء.

سلامتك. ان كانت لديك اعراضا حاليه وبشكل واضح يؤثر سلبيا او يعيق اي من مجالات حياتك فالأفضل بهذه الحال ان تراجع طبيبا نفسيا مختصا لمزيد من التقييم وتقديم المساعده والنصح الطبي الدقيق