انا مشكلني ان انا حبيت حد لمدة اربع سنين ولحد دلوقتي بس الموضوع ده عملي مشاكل كثيره وبقيت اغلب الوقت نفسيتي تعبانه ومضايقه بحس بوجع عايزه ارجع زي زمان واتجاوز الموضوع نهائيا.

لا بد ان تنتهي العلاقه والاتصال نهائيا ثم تمر فترة الحزن شهور وينتهي الموضوع وان لم ينتهي الطبيب النفساني قادر على مسعادتك

عندي مشكلة غريبة لما كنت صغيرة اخاف افقد امي او احد من اهلي واحس امي اللي قدامي مو هي اللي كانت معي امس وابكي واحس فقدتها، وبعده ارجع طبيعية

الخوف من فقد الام والتوتر عند ابتعادها بشكل مبالغ فيه يسمى قلق الانفصال، وهو طبيعي عند الاطفال ما بين ( 1.5-3)سنوات لكن استمراره بسكل واضح عندك الى الان ربما يشير الى قلق نفسي لديك.... اذا كانت المشكلة تؤثر بشكل ملحوظ على حياتك اليومية فأنصحك بمراجعة طبيب نفسي لتاكيد التشخيص ومن ثمك اخذ العلاج المناسب

لدي مناسبه جدا مهم زفاف اخي وانا جدا متوتر لان لست شخصيه اجتماعه فابحث عن مشروب او علكة طبيعه فعاله لوقت طويل في ازالة الخوف والتوتر من الاضواء وليس لها اعراض جانبية

سلامتك. ما طرحته حضرتك ليست من ضمن الحلول الطبيه المتعارف عليها...الحل الامثل هو مراجعة اختصاصي في الطب النفسي ليقوم بتقييم وتشخيص الحاله ووضع الخطط العلاجيه النفسيه السلوكيه الدوائيه والاجتماعيه متماشيا مع البروتوكولات الطبيه في العلاج وحسب الأصول العلميه. راجيا لك المعافاه

سؤال من ذكر 31 سنة

الصحة النفسية

التوتر لما حد يعزمني على اكل فى بيته

Q: علاج القلق والتوتر والتفكير والضيق التنفس

العلاج بعد تقييم الطبيب

Q: دكتور هل من اعراض الاكتئاب اشعر ضغط الصدري وصعوبه التنفس عند النوم او المشي تعب جسدي نفسي ارجو رد

بعد القحص الطبي السليم نعم يكون نفسيي

Q: هل يوجد علاقه بين القلق والتوتر وضيق التنفس

نعم، التوتر والقلق يسببان العديد من الأعراض الجسمانية كضيق التنفس وخفقان القلب وألم الصدر. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع خطة علاجية مناسبة

Q: كيف يمكنني التخلص من حالة الاكتئاب وصعوبه في التنفس

لا بد أولا من التشخيص الدقيق لحالتك والعوامل المؤثرة فيها ومن ثم تلقي العلاج المناسب

Q: لماذا اشعر بضعف فى نبض القلب وهبوط نغزات فى الصدر مع الم فى المعده وصعوبه بلع مع العلم ان حالتى النفسيه غير مستقره واعانى من نوبات هلع

كلها اعراض نفسيه وبحاجه للعلاج بإشراف الطبيب النفساني

Q: النهم الليلى : عندى مشكله كبيره جداا فى الموضوع ده بصحى بالليل وابدء انى اكل اى حاجه سواء كنت بحبها او لا مش بقدر اسيطر على نفسى ..

هذا النهم اذا كان متكرر ويؤدي الى زياده في الوزن لا بد من علاجه من قبل الطبيب النفساني

Q: فجاة زوجي أزعجني كثيرا وانقطع نفسي و احاول التنفس ولكن اكح كثيرا وصعوبه بالنفس

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني وانصحك ان لا تجربي نفسك بمحاولة تجربة عمقه

16 سبتمبر 2025

لما حد يعزمني على اكل فى بيته اشعر بالتعرق والتوتر وصعوبه التنفس وابقى عايز ارجع وتناولت احد العقاقير المضاده للترجيع ومكنش ليها فايده الرجاء الحل لان الموضوع محرج جدا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، الأعراض التي ذكرتها قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:

قلق اجتماعي: وهو الخوف والتوتر في المواقف الاجتماعية، خاصةً تلك التي تتطلب تناول الطعام أمام الآخرين.
رهاب الطعام: وهو خوف شديد وغير منطقي من أنواع معينة من الطعام أو من تناول الطعام بشكل عام في أماكن معينة.
حساسية تجاه مكونات الطعام: على الرغم من أنك لم تذكر ظهور أعراض حساسية أخرى، إلا أنه من الجيد وضع هذا الاحتمال في الاعتبار.
مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تكون هناك مشكلة في الجهاز الهضمي تزيد من حساسيتك تجاه الطعام في المواقف التي تسبب التوتر.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض:

تقنيات الاسترخاء: تعلم ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل. يمكنك القيام بذلك قبل الذهاب إلى العزومة وأثناءها إذا شعرت بالتوتر.
التدرب على المواجهة: حاول تدريجيًا تعريض نفسك لمواقف مشابهة، مثل تناول الطعام مع صديق مقرب في مكان عام، لتقليل مستوى التوتر تدريجيًا.
التواصل مع المضيف: إذا كنت تثق بالشخص الذي دعاك، يمكنك التحدث معه بصراحة حول مخاوفك. قد يكون لديه القدرة على مساعدتك أو توفير خيارات طعام تناسبك.
تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب: قد يساعد تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى العزومة في تقليل الشعور بالجوع الشديد والتوتر المرتبط به.
التركيز على الجوانب الاجتماعية: حاول التركيز على المحادثة والتفاعل مع الآخرين بدلاً من التركيز على الطعام نفسه.

من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:

إذا استمرت الأعراض وتفاقمت رغم محاولاتك للتخفيف منها.
إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك الاجتماعية وقدرتك على العمل أو الدراسة.
إذا كنت تشك في وجود حساسية تجاه أنواع معينة من الطعام.

0 2025-09-18T19:28:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%AD%D8%AF-%D9%8A%D8%B9%D8%B2%D9%85%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%81%D9%89-%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-1834981#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

سلامتك، الأعراض التي ذكرتها قد تشير إلى عدة احتمالات، منها:

قلق اجتماعي: وهو الخوف والتوتر في المواقف الاجتماعية، خاصةً تلك التي تتطلب تناول الطعام أمام الآخرين.
رهاب الطعام: وهو خوف شديد وغير منطقي من أنواع معينة من الطعام أو من تناول الطعام بشكل عام في أماكن معينة.
حساسية تجاه مكونات الطعام: على الرغم من أنك لم تذكر ظهور أعراض حساسية أخرى، إلا أنه من الجيد وضع هذا الاحتمال في الاعتبار.
مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تكون هناك مشكلة في الجهاز الهضمي تزيد من حساسيتك تجاه الطعام في المواقف التي تسبب التوتر.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض:

تقنيات الاسترخاء: تعلم ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل. يمكنك القيام بذلك قبل الذهاب إلى العزومة وأثناءها إذا شعرت بالتوتر.
التدرب على المواجهة: حاول تدريجيًا تعريض نفسك لمواقف مشابهة، مثل تناول الطعام مع صديق مقرب في مكان عام، لتقليل مستوى التوتر تدريجيًا.
التواصل مع المضيف: إذا كنت تثق بالشخص الذي دعاك، يمكنك التحدث معه بصراحة حول مخاوفك. قد يكون لديه القدرة على مساعدتك أو توفير خيارات طعام تناسبك.
تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب: قد يساعد تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى العزومة في تقليل الشعور بالجوع الشديد والتوتر المرتبط به.
التركيز على الجوانب الاجتماعية: حاول التركيز على المحادثة والتفاعل مع الآخرين بدلاً من التركيز على الطعام نفسه.

من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:

إذا استمرت الأعراض وتفاقمت رغم محاولاتك للتخفيف منها.
إذا كانت الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك الاجتماعية وقدرتك على العمل أو الدراسة.
إذا كنت تشك في وجود حساسية تجاه أنواع معينة من الطعام.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 سبتمبر 2025