تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى 18 سنة
الصحة النفسية
نفسيتي بتتغيّر بثواني، ومشاعري تجاه الشخص نفسه بتتناقض: بحبّه وبكرهه وبحنّ له بنفس الوقت. حسّاسة جدًا وبعيش رعب داخلي وخوف من الفقد و الخذلان وبدي تشخيص لأفهم حالي و بس!
تقلبات مزاجية طبيعية كل شخص يمر بتقلبات مزاجية في حياته، خاصة في فترات معينة مثل فترة المراهقة أو بسبب ضغوط الحياة اليومية.
اضطرابات المزاج مثل اضطراب ثنائي القطب أو اضطراب الشخصية الحدية، حيث تكون التقلبات المزاجية أكثر حدة وتأثيرًا على الحياة اليومية.
القلق والتوتر يمكن أن يؤدي القلق والتوتر الشديد إلى تقلبات في المشاعر وزيادة الحساسية.
تجارب سابقة تجارب سابقة مؤلمة مثل فقد أو خذلان يمكن أن تزيد من الخوف من تكرار هذه التجارب وتؤثر على المشاعر الحالية.حاولي التعبير عن مشاعرك بالكتابة أو التحدث مع شخص تثقين به.ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق، لتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي والتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام، حيث أن هذه العوامل تؤثر بشكل كبير على المزاج.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
