ماذا يفعل البرتقال في جسم الانسان

يعد تناول فاكهة البرتقال أو شرب عصير البرتقال من أكثر العادات الصحية التي يفضل الالتزام بها بشكل منتظم، لأن البرتقال يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والتي تعزز جهاز المناعة وتحارب الأمراض.

ومن العناصر الغذائية المتعددة التي تحتوي عليها فاكهة البرتقال، ما يلي: 

• فيتامين سي.
• البوتاسيوم.
• فلافونويد حيوي (بالإنجليزية: Bioflavonoid).
• حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid).
• فيتامين أ.
• كميات جيدة من الألياف والبروتينات.

ومن فوائد تناول البرتقال بشكل منتظم، ما يلي:

• حماية الخلايا من الموت أو التلف.
• المساعدة على إنتاج الكولاجين الذي يساعد في التئام الجروح ويمنح البشرة ملمساً ناعماً.
• المساعدة في امتصاص الحديد في الجسم.
• تعزيز المناعة في الجسم.
• مقاومة الخلايا السرطانية التي قد تسببها الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals).
• خفض ضغط الدم.

وللإجابة على سؤالك حول هل البرتقال يرفع الضغط، أو عن علاقة البرتقال والضغط المنخفض، فإن من العناصر الغذائية التي يحتويها عليها البرتقال وتساعده في خفض ضغط الدم، ما يلي:

• فيتامين سي، حيث يحتوي البرتقال على ما يقارب 100% من نسبة فيتامين سي التي يحتاجها الجسم يومياً، ويساعد فيتامين سي في خفض ضغط الدم.
• البوتاسيوم، حيث يحتوي البرتقال على كميات جيدة من البوتاسيوم التي تساعد في معادلة مستوى الصوديوم وخفض ضغط الدم.
• فلافونويد حيوي، حيث تحتوي فاكهة على فلافونويد حيوي يسمى الهيسبيريدين (بالإنجليزية: Hesperidin)، والذي ساعد في خفض ضغط الدم.
• حمض الفوليك، حيث يحتاج الجسم حمض الفوليك في إنتاج الحمض النووي واستقلاب الأحماض الأمينية وتجنب ارتفاع ضغط الدم.

ويفضل استشارة الطبيب والتأكد من هل البرتقال يرفع الضغط، أو عن علاقة البرتقال والضغط المرتفع، أو مثلاً حول تناول البرتقال البلدي والضغط.

للمزيد:

• البرتقال قيمة غذائية وعلاجية عالية
• فوائد عصير البرتقال