بماذا نستبدل المشروبات الغازية لنحمي أنفسنا من مرض السكري؟

بماذا نستبدل المشروبات الغازية لنحمي أنفسنا من مرض السكري؟

يشير الباحثون إلى أن استبدال المشروبات الغازية أو مشروبات الحليب المحلاة مع الماء أو الشاي غير المحلى أو القهوة كل يوم يمكن أن يقلل إلى حدٍ كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. نشرت الدراسة في مجلة (Diabetologi).

للدراسة، سجل الباحثون استهلاك المشروبات في 25,639 من البالغين في المملكة المتحدة، الذين تترواح أعمارهم بين 40-79 سنة. ولم يكن أي منهم مصابًا بالسكري من النوع الثاني عند بداية الدراسة.

لقياس استهلاك المشروبات، سجل المشاركين كل ما أكلوه وشربوه لمدة 7 أيام متتالية. وأولوا اهتمامًا خاصًا لأنواع المشروبات التي يستهلكها المشاركين، كميتها وتكرار شربها وعمّا إذا كانت بإضافة السكر أم لا.

وتم متابعة المشاركين لحوالي 11 سنة بعد الانتهاء من التقييمات الغذائية. خلال هذا الوقت، تم تشخيص 847 من المشاركين بداء السكري من النوع الثاني.

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

لكل حصة يومية إضافية من المشروبات الغازية ومشروبات الحليب المحلاة والمشروبات المحلاة اصطناعيًا ، وجد الباحثون أن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يزداد بنسبة حوالي 22٪. ولم يرتبط استهلاك عصير الفواكه والشاي والقهوة المحلاة مع خطر الإصابة بمرض السكري.

بعد تعديل النتائج التي توصلوا إليها لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ومحيط الخصر، وجد الباحثون أيضًا أن العلاقة بين مرض السكري والمشروبات المحلاة اصطناعيًا لم تعد قائمة. يعتقد المؤلفون أنّ هذا قد يكون بسبب أن استهلاك هذه المشروبات بشكل متكرر يأتِ من قبل الناس الذين يعانون من زيادة الوزن أصلاً.

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الباحثين قد قاموا بحساب المدى الذي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري  إذا تم استبدال بعض هذه المشروبات بالماء أو الشاي غير المحلى أو القهوة. تم الوصول إلى أن شرب واحدة من هذه البدائل بدلاً من المشروبات الغازية يحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 14٪ واستبدال حصة من مشروبات الحليب المحلاة يومياً يحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 20-25٪.
للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية