نصائح طبية

ينصح بضرورة ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، مع ضرورة البدء بالتدريج وليس دفعة واحدة أو بقوة. يمكن تجربة رياضة...

يفضل تجنب إضافة الأطعمة الغنية بالدهون والصوديوم والسكريات ضمن قائمة وجبة الإفطار، من خلال تجربة الخبز، أو الشواء، أو السلق...

يجب التمهل عند تناول وجبة الإفطار، وعدم المبالغة في تناول كميات كبيرة حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام قد...

للوقاية من فيروس كورونا في شهر رمضان المبارك، تجنب التواجد في الأماكن العامة المزدحمة لتجنب نقل العدوى بفيروس كورونا للآخرين...

ينصح تناول البروتينات الخالية من الدهون خلال الإفطار مثل الأسماك، الدجاج منزوع الجلد، منتجات الألبان قليلة الدسم، ومن المصادر النباتية...

يجب الحرص أن تحتوي وجبة الإفطار على وجود الكربوهيدرات الصحية مثل الأرز البني، المعكرونة من الحبوب الكاملة، والبطاطا، والبرغل، وغيرها....

يفضل وجود طبق من السلطة ضمن قائمة الإفطار اليومية، مع الإكثار من الألوان ضمن السلطات حيث أن إضافة الألوان تجعلها...