تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ينصح بضرورة ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، مع ضرورة البدء بالتدريج وليس دفعة واحدة أو بقوة. يمكن تجربة رياضة المشي بعد غروب الشمس وقبل الفجر. ويفضل تجنب ممارسة التمارين خلال رمضان تحت أشعة الشمس لتجنب الجفاف وفقدان السوائل.
ينصح بضرورة ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة
في صحة المرأة
ما أثر التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية؟ وبأي نوع رياضة ينصح به طبياً؟
يمكنك اجراء الرياضه التي تريحك ما دام لا تؤدي الى ارهاقك اثناء الدوره وكذلك لا تزيد من غزاره الدوره لديك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل التمارين الرياضية ضرورية لزيادة الوزن؟ وما هي التمارين التي ينصح بها لزيادة الوزن؟
ممارسة الرياضه مهمه جدا في حياتنا اليوميه وللنحفاء خاصة.. حيث ان بعد ممارسة الرياضه يشعر الشخص بالجوع وتفتح شهيته لتناول الطعام وهذا يساعد على زيادة حجم العضلات وكثافة العظام... ينصح برياضة المشي ، السباحه، العاب الكره، تمارين الليونه.
اليك بمراجعة مقالة 6 طرق اساسيه لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
متى ينصح بالبدء بمزاولة التمارين الرياضية وبالتحديد المشي بعد الولادة الطبيعية والقيصرية
يمكنك ممارسه الرياضه بعد اسبوعين من الولاده الطبيعيه وبعد 6 اسابيع من العمليه القيصريه.
سؤال من ذكر سنة 5
ماهو سبب ارتفاع ضغط الدم والتعب عند ممارسة التمارين الرياضية البسيطة ؟
هذة الاعراض عادة ما تكون بسبب قله الرياضة و انخفاض اللياقة البدنية
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن للمصاب بانزلاق غضروفي قطني من ممارسة التمارين الرياضية المختلفة
ينصح فقط بالسباحة وتقوية عضلات الظهر ويستثنى رفع الاوزان والمصارعة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ايه الوقت و نوع الوجبة المناسبة بعد التمارين الرياضية ؟ و هل شرب المياه خلال التمارين يفقدها فعاليتها ؟
ينصح توجيه السؤال لاخصائي التغذية , شرب الماء ضروري قبل وخلال وبعد التمرين لتعويض المفقود من السائل
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
ما هو الطعام الذى يجب تناوله بعد ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لتقوية العضلات ؟
التغذية المتوازنة مع التركيز علي البروتينات ، وإزالة كان هناك إشراف طبي، فيمكن زيادة الإضافات الغذائية ، وربما الهرمونات.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل ممارسة التمارين الرياضية صباحا علي معدة خاوية تزيد من معدل حرق الدهون؟
الرياضه تزيد من حرق الدهون في كل الأوقات وفي الصباح لان الجسم يكون من دون طعام فتكون نسبة السكر في الدم اقل لذا فافضل وقت هو صباحا
سؤال من أنثى سنة
،هل من اعراض الجنف الام في الرقبة والكتف،وما هي التمارين الرياضية التي ينصح بها في حالات الجنف الخفيف
في حالات الجنف الخفيف ينصح بعمل تمارين تعديل للظهر:
1)يكون المريض ممدداً على بطنه, يرفع الجذع للاعلى لمدة 10 ثواني. يكرر التمرين صباحا و مساءا لمدة 15 دقيقة لكل منها.
2) يمسك المريض بيديه و يبقى جسمه معلقاً لمدة دقيقة, تكرر العملية عدة مرات.
3) الظهر ملامس للحائط مقابل مرآة, يكون الرأس واسفل الظهرو الكتفين ملامسة للحائط, 5 دقائق صباحا و 5 دقائق مساءا.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا ما هي التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من دهون البطن؟ وكم من الوقت علينا ممارسة مثل هذه التمارين...
تمارين وحدها غير كافيه
نظام غذائى متوازن
اجهزه خاصه لاذابة الدهون مثل الكافيتشن او الكرايو
تمرينات البطن المعتاده وستجدها على جوجل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2752
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3328
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
