تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...متى ينصح بالبدء بمزاولة التمارين الرياضية وبالتحديد المشي بعد الولادة الطبيعية والقيصرية
30 أغسطس 2012
2900
متى ينصح بالبدء بمزاولة التمارين الرياضية وبالتحديد المشي بعد الولادة الطبيعية والقيصرية
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنك ممارسه الرياضه بعد اسبوعين من الولاده الطبيعيه وبعد 6 اسابيع من العمليه القيصريه.
2
2012-09-01 12:31:32
![الدكتورة سوزان عثامنة]()
الدكتورة سوزان عثامنة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D9%86%D8%B5%D8%AD-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D8%A1-%D8%A8%D9%85%D8%B2%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-92728
الدكتورة سوزان عثامنة
نسائية وتوليد
يمكنك ممارسه الرياضه بعد اسبوعين من الولاده الطبيعيه وبعد 6 اسابيع من العمليه القيصريه. اقرأ المزيد
يمكنك ممارسه الرياضه بعد اسبوعين من الولاده الطبيعيه وبعد 6 اسابيع من العمليه القيصريه.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
متى يمكن منارسة رياضة الجري والهرولة وتمارين البطن بالولادة القيصرية
بعد اربعين يوم من الولاده
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن للمرأة الحامل في الاشهر الثلاثة الاولى ممارسة الرياضات الخاصة بالبطن والمعدة .ورياضة المشي ؟؟
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من الأمور الهامة جداً للحامل، ولكن يجب على الحامل الانتباه لنوع التمارين التي تمارسها، حيث تتسائل النساء هل الرياضة تؤثر على الحمل في الشهور الأولى، وحول أضرار وفوائد الرياضة للحامل في الشهور الاولى.
ويوجد العديد من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية المتوسطة الحدة للحامل، منها:
- تحسين نظام النوم.
- تحسين المزاج.
- تخفيف التوتر والقلق.
- تسريع وتسهيل الولادة.
- تقليل فرصة الإصابة بالإمساك وألم الظهر.
- تقليل فرصة الإصابة بسكري الحمل (بالإنجليزية: Gestational Diabetes).
- تقليل فرصة الإصابة بحالات تسمم الحمل (بالإنجليزية: Preeclampsia).
- زيادة التحكم بالوزن خلال الحمل وبعد الولادة.
ومن أنواع التمارين الرياضية التي يمكن للحامل ممارستها ما يلي:
- المشي والهرولة.
- تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegel Exercises).
- السباحة.
- اليوغا (بالإنجليزية: Yoga).
- تمارين البيلاتس (الإنجليزية: Pilates).
ويوجد بعض النصائح التي يفضل للحامل اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية، منها:
- المحافظة على شرب الماء باستمرار وبشكل منتظم.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- ارتداء احذية مناسبة وغير قابلة للانزلاق.
- تخفيف حدة التمارين عند الشعور بالتعبومعرفة وقت التوقف والراحة.
- التنفس بشكل جيد خلال التمارين ومراقبة معدل ضربات القلب.
ويفضل تجنب الأمور التالية عند ممارسة التمارين للحامل:
- التمارين ذات الحدة العالية.
- التمارين التي تتضمن احتكاك جسدي ومخاطر السقوط مثل الجمباز.
- التمارين التي تضع ضغطاًَ شديداً على الحوض والبطن بشكل شديد.
ويفضل استشارة الطبيب والمختصين حول رياضة المشي للحامل في الشهور الاولى، أو الرياضة للحامل في الشهور الاولى، للتأكد من إمكانية ممارسة
الرياضة للحامل في الشهور الاولى، لأنه قد تضغط النساء الحوامل اللواتي يمارسن تمارين عالية التأثير أو يمارسن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الشديد على الرحم. يمكن أن يسبب هذا مضاعفات مثل النزيف والولادة المبكرة
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ماهي خطوات التخدير للمرأة الحامل أثناء الولادة في حال الولادة الطبيعية والولادة القيصرية ؟؟ وماهي الأدوية التخديرية المفضلة للبدء والاستمرارية...
يحدث الألم أثناء الولادة نتيجة انقباض عضلات الرحم والضغط على عنق الرحم ويوجد العديد من الخيارات المستخدمة لتسكين الألم والتخدير ومنها:
- استخدام الأدوية المسكنة التي تكون على شكل حقن في الوريد أو في العضلات للتخفيف من الآلام خلال المخاض المبكر.
- التخدير العام أو التخدير الكلي.
- التخدير الموضعي أو ما يعرف باسم إبرة الظهر.
ومن الجدير بالذكر أن الطبيب المختص هو الذي يحدد نوع الأدوية المخدرة للألم التي تناسب الحالة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
متى استطيع ممارسة الرياضة العنيفة من جري وتمارين بطن اي ان امارس حياتي كالسابق بعد ولادتي بولادة قيصرية
بعد مرور 8 اسابيع يمكنك البدء بالرياضة و انصح بالاحماء و السباحة بشكل اساسي
سؤال من أنثى سنة
انا ولدت قيصرية 3 اشهر ونصف متى يمكنني استعمال آلات لشد البطن مثال دودو سلمير وماهي المشروبات والأدوية التي تنقص...
في حالة الولادة القيصرية ينصح أن ننتظر لمدة زمنية لا تقل عن ٦-٨ أسابيع من الولادة، يمكن تشجيع الأم على ممارسة رياضة المشي بدايةً لتحفيز شفاء الجرح و حركة الدورة الدموية و ذلك لتقليل خطر الإصابة بالتجلطات الدموية.
تصاب المفاصل بالارتخاء بعد الولادة لذلك ينصح باتباع التمارين الرياضية التي تركز على التمدد العضلي stretching.
لا ينصح بتناول الأدوية التي تعمل على تخفيف الوزن خلال عملية الرضاعة الطبيعية، و اتباع نظام غذائي متوازن مع التمارين الرياضية لحين مرور ٦ أشهر على الولادة.
بعض التمارين التي تنصح الأم بممارستها:
- تمرين كيغل
- تمارين الرفع
- تمارين رفع الرأس و الكتف
- تمارين إمالة الحوض
- تمارين الجسر
سؤال من ذكر سنة
زوجتي اجرت عملية ولادة قيصرية... هل هنالك من مانع في اجراء بعض التمارين الرياضية يوميا وخصوصا تمارين شد البطن؟
ان مر على العمليه اكثر من شهرين لا مانع من عمل التمارين التي تحتاجها
سؤال من ذكر سنة
متى يبدأ الطفل بإتخاذ وضعية الولادة ؟
في الشهر الثامن
سؤال من أنثى سنة
ماهي النصائح لتسهيل الولادة الطبيعية وتجنب القيصريه انا بالشهر الخامس
المشي ولا شيء.
سؤال من أنثى سنة
ماهي الرياضه المناسبه لشد عضلات البطن بعد الولاده
التمارين دائما مع مدربة رياضة أفضل
سؤال من أنثى سنة 36
ماهي المدة الكافية للتعافي من العملية القيصرية .متى يمكنني ان اصعد درج او اقوم ا بأعمال المنزل علما إني عملت...
بالنسبه للنشاطات العاديه الخفيف بعد اسبوع و التوارين الرياضيه بدون حمل اي اوزان بعد 6 اسابيع و حمل الاوزان من 6-12 شهر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
20870
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره