Question 1

ما هي المأكولات التي ينصح بها لمرضى السكري؟

Accepted Answer

تعتبر التغذية جزءاً هاماً من نمط الحياة الصحي عند الإصابة بمرض السكري، ويمكن أن يساعد اتباع خطة غذائية صحية وممارسة النشاط البدني في الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم، ولذلك يجب الموازنة بين نوع الغذاء، والنشاط البدني، والخطة العلاجية الموصوفة لعلاج مرض السكري، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المأكولات الصحية الموصى بها لمرضى السكري:

الخضروات: وتشمل البروكلي، والجزر، والخضروات الخضراء، والفلفل، والطماطم، بالإضافة إلى الخضروات النشوية، مثل البطاطس، والذرة، والبازلاء الخضراء.
الفواكه، وتشمل البرتقال، والبطيخ، والتوت، والتفاح، والموز، والعنب، مع الالتزام بالكميات المحددة من قبل الطبيب لتفادي مضاعفات مرض السكري.
الحبوب: يجب أن تكون نصف الحبوب التي تتناولها في اليوم على الأقل من الحبوب الكاملة، وتشمل القمح، والأرز، والشوفان، ودقيق الذرة، والشعير.
البروتين: تعتبر البروتينات من الأطعمة الهامة التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي، ويمكن تناول اللحوم بأنواعها المختلفة على أن تكون منخفضة الدهون، بالإضافة إلى مصادر أخرى للبروتين مثل البيض.
البقوليات: مثل الفول السوداني، والفاصوليا المجففة، والحمص.
منتجات الألبان: ينصح بتناول الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم، والتي تشمل الحليب، والزبادي، والجبن.
الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية: وتشمل الزيوت التي تحتوي على دهون صحية، مثل زيت الكانولا، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى المكسرات، والبذور، والأسماك الدهنية كالسلمون، والتونة، والماكريل، كما يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية المفيدة.

ينصح بتجنب تناول السكريات، والدهون، والمقليات، واللحوم المصنعة، والوجبات الجاهزة، والمشروبات المحلاة، فهي من أكثر الأطعمة والمشروبات التي تشكل خطورة على مريض السكري.

للمزيد:

Question 2

ما هي المأكولات التي ينصح بها للذي يمارس الرياضة

Accepted Answer

توزيع النمطي اليومي للاكل على مبدا أربعين بالمائة كربوهيدرات وثلاثين بالمائه دهون وبروتين أيضا ثلاثين

Question 3

كيف أتخلص من الامساك المزمن وانتفاخ البطن وما هي انواع المأكولات ألمساعده في تجنب الامساك ولالنتفاخ

Accepted Answer

تخلص من الامساك بتناول حوالي 8 اكواب ماء يوميا وابدأ يومك بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء بحرارة الغرفة عند الاستيقاذ فورا ، وتناول الاطعمة المليئة بالالياف الموجودة بالخضار والفاكهة 
تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون،الراحة والاستجمام ،يجب  تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز
لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها
لا  مشروبات الغازية
ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل
ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها
الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة

Question 4

كيفيه التخلص من مشكله النحافة ؟ وما هي المأكولات التي ينصح بها للتنصيح ؟

Accepted Answer

يجب التأكد أولا من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة كخمول الغدة الدرقية أو الأنيميا أو مشاكل في الجهاز الهضمي، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على كل المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والملك شيك والعصائر الطبيعية.

Question 5

كيف أعالج ضغط الدم المرتفع طبيعيا؟ وما هي المأكولات التي ينصح بها لخفض ضغط الدم المرتفع؟

Accepted Answer

يُمكن علاج ارتفاع ضغط الدم طبيعياً في الحالات التي يكون فيها ضغط الدم ضمن مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، وهي المرحلة التي يكون فيها ضغط الدم يفوق المعدل الطبيعي ولا يصل إلى الدرجة الأولى من ارتفاع ضغط الدم، والتدابير الطبيعية التي تياهم في علاج ارتفاع ضغط الدم في هذه الحالة واستعادة مستوياته الطبيعية ما يلي:

تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
خفض معدلات تناول الملح فهو أحد أهم عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والمكسرات، واستبدال الدهون المشبعة والدهون المتحولة الموجودة في اللحوم الحمراء والوجبات السريعة.
ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل في معظم أيام الأسبوع، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة.
فقدان الوزن الزائد يُساعد على خفض ضغط الدم بشكل كبير.
التحكم في التوتر والقلق النفسي لدوره الكبير في رفع معدلات ضغط الدم.
الامتناع عن التدخين، لأنه يسبب تلف الأوعية الدموية ويُزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
شرب الماء بكميات كافية.
الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

مأكولات ينصح بها لخفض ضغط الدم المرتفع:

الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت والبروكلي.
الفواكه: مثل الموز بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
الزبادي: لغناها بالكالسيوم والبوتاسيوم.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والتونة.
المكسرات والبذور: لغناها بالدهون الصحية.
الشوفان: غني بالألياف التي تعمل على تنظيم ضغط الدم.
الثوم: يُساعد على توسيع الأوعية الدموية.
الزنجبيل: يُساعد على خفض ضغط الدم.

يجدر الذكر أن هذه الطرق الطبيعية لعلاج ضغط الدم قد لا تكون كافية في بعض الحالات ويجب عدم اعتمادها وترك الأدوية العلاجية في حال تم وصف أي منها من قبل الطبيب.

للمزيد:

Question 6

هل ينصح بتناول المأكولات الغنية باليود لمن يعاني من زيادة نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع كبير في الهرمون T4 الحر مع انخفاض كبير في الهرمون المنبه TSH)
وما المأكولات التي يحرص على تناولها أو تجنبها؟

Accepted Answer

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية باليود في حالة نشاط الدرقية غير محبب لأن ذلك يشبه صب الزيت على النار. لا حاجة لنوع خاص من الغذاء في مثل حالتك. الغذاء العادي المتوازن هو ما ينصح به. المهم هو تناول العلاج الخاص بفرط نشاط الدرقية بإنتظام، ومراقبة الفحوصات كل 2-3 أشهر من أجل ضبط الجرعة العلاجية.
تحياتي.
د. محمد الزاهري

Question 7

مشكلتي لدي انتفاخ في القولون او منطقه المعده منذ فتره طويله جدا و لا يخف مع التمارين  هل يوجد علاج غير تجنب بعض المأكولات

Accepted Answer

يجب الاعتماد على المشي السريع يوميا لعشرين دقيقة على الاقلمع تنظيم مواعيد الطعام وزيادة نسبة الالياف في الطعام

Question 8

هل الرياضة  مضرة لمرضى تشوه كياري 1,وتكهف النخاع الشوكي . ؟
ماهي المأكولات الممنوعة في هاته الحالة ؟. وما الامأكولات التي ينصح بها ؟

Accepted Answer

بالتاكيد الرياضة مفيدة ولايوجد اكل معين او ممنوعات للاكل

Question 9

ماسبب انخفاض الضغط من اي تعب ويأخذ فترة من الايام على مايرجع يضبط في الجسم والشعور بثقل وصداع في الراس مع الحرص على تناول الماكولات المالحة و السوائل ولكن بدون جدوى

Accepted Answer

أسباب انخفاض الضغط كثيرة منها ما هو وعائي قلبي ومنها ما هو عصبي ومنها ما هو هرموني ونقص سوائل وغير ذلك والسبيل الوحيد للتحقق من السبب هو الفحص الطبي

Question 10

اذا امر الطبيب بالتوقف عن تناول الليثيوم بعد عشرات السنين بسبب تأثيره على الكلى ؟ كيف يمكن تجنب الاضطرابات المزاجية للمريض ؟

Accepted Answer

تمام.تعتبر املاح الليثيوم من المثبتات المزاجيه التقليديه وذات الفعاليه الجيده.واي انسان ياخذ الليثيوم كعلاج يجب ان يتم تثقيفه عن الفحوصات التي تسبق البدا بالعلاج والفحوصات التي يجب ان تعمل بشكل دوري ,لتجنب الاعراض الجانبيه للدواء.واذا ما كان هناك اي داعي لايقاف الدواء,فهناك العديد من البدائل الاخرى لتجنب الانتكاسه.المزاجيه.فيجب مراجعة الطبيب الدوائي للمشوره.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ينصح بالحرص على تجنب تناول المأكولات المالحة

ما هي المأكولات التي ينصح بها لمرضى السكري؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي المأكولات التي ينصح بها للذي يمارس الرياضة

كيف أتخلص من الامساك المزمن وانتفاخ البطن وما هي انواع المأكولات ألمساعده في تجنب الامساك ولالنتفاخ

كيفيه التخلص من مشكله النحافة ؟ وما هي المأكولات التي ينصح بها للتنصيح ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف أعالج ضغط الدم المرتفع طبيعيا؟ وما هي المأكولات التي ينصح بها لخفض ضغط الدم المرتفع؟

هل ينصح بتناول المأكولات الغنية باليود لمن يعاني من زيادة نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع كبير في الهرمون T4 الحر مع...

مشكلتي لدي انتفاخ في القولون او منطقه المعده منذ فتره طويله جدا و لا يخف مع التمارين هل يوجد علاج...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل الرياضة مضرة لمرضى تشوه كياري 1,وتكهف النخاع الشوكي . ؟ ماهي المأكولات الممنوعة في هاته الحالة ؟. وما الامأكولات...

ماسبب انخفاض الضغط من اي تعب ويأخذ فترة من الايام على مايرجع يضبط في الجسم والشعور بثقل وصداع في الراس...

اذا امر الطبيب بالتوقف عن تناول الليثيوم بعد عشرات السنين بسبب تأثيره على الكلى ؟ كيف يمكن تجنب الاضطرابات المزاجية...

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

ينصح بالحرص على تجنب تناول المأكولات المالحة

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

ما هي المأكولات التي ينصح بها لمرضى السكري؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي المأكولات التي ينصح بها للذي يمارس الرياضة

كيف أتخلص من الامساك المزمن وانتفاخ البطن وما هي انواع المأكولات ألمساعده في تجنب الامساك ولالنتفاخ

كيفيه التخلص من مشكله النحافة ؟ وما هي المأكولات التي ينصح بها للتنصيح ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف أعالج ضغط الدم المرتفع طبيعيا؟ وما هي المأكولات التي ينصح بها لخفض ضغط الدم المرتفع؟

هل ينصح بتناول المأكولات الغنية باليود لمن يعاني من زيادة نشاط الغدة الدرقية (ارتفاع كبير في الهرمون T4 الحر مع...

مشكلتي لدي انتفاخ في القولون او منطقه المعده منذ فتره طويله جدا و لا يخف مع التمارين هل يوجد علاج...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل الرياضة مضرة لمرضى تشوه كياري 1,وتكهف النخاع الشوكي . ؟ ماهي المأكولات الممنوعة في هاته الحالة ؟. وما الامأكولات...

ماسبب انخفاض الضغط من اي تعب ويأخذ فترة من الايام على مايرجع يضبط في الجسم والشعور بثقل وصداع في الراس...

اذا امر الطبيب بالتوقف عن تناول الليثيوم بعد عشرات السنين بسبب تأثيره على الكلى ؟ كيف يمكن تجنب الاضطرابات المزاجية...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي