نصائح طبية - فيتامينات و معادن

يعد الزنك ضرورياً لكثير من التفاعلات الكيميائية الحيوية، ويساعد جهاز المناعة للعمل بشكل صحيح، ويتوفر الزنك في العديد من الأطعمة...

من أهم مصادر فيتامين د ما يلي: 1. الشمس، حيث أنها المصدر الأساسي والمهم بما نسبته ٩٠٪ تقريباً من فيتامين...

أثبتت الدراسات أن المدخنين يحتاجون لكميات إضافية من فيتامين سي تساوي 35 مغم يومياً، وهذا زيادة عن الاشخاص الطبيعيين؛ لدوره...

إن الإكثار من شرب العصائر والمشروبات الحمضية؛ مثل البرتقال، والليمون مهم لتقوية جهاز المناعة خلال فترة الشتاء، كما أنها تحسن...

يحتاج الجسم يومياً إلى 90 مجم من فيتامين C، ويمكن أن يحصل عليها إذا تناول 5 ثمرات فاكهة، أو طبق...

إن البالغين الذين كانوا يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د في طفولتهم ومراهقتهم هم أكثر عرضة للاصابة بتصلب الشرايين...

فيتامين B12 يساهم في بناء الجهاز العصبي لدى الجنين ويشارك في بناء الانسجة من البروتينات، يتواجد هذا الفيتامين بالمصادر الحيوانية...