نصائح طبية - فيتامينات و معادن

يجب الحرص على تناول حصص الكالسيوم الثلاث اليومية، ويمكن أن تكون الحصة كأس حليب، أو لبن، أو عصير برتقال، أو...

ينصح بمتابعة مستويات فيتامين د دورياً، إذ يؤي نقصه إلى تساقط الشعر، وآلام في العظام والمفاصل، والإصابة بالاكتئاب، واضطرابات النوم،...

ينصح بتجنب الاعتماد الكلي والدائم على المكملات الغذائية، فعلى الرغم من أنها تكون ضرورية للبعض، إلا أنها قد تسبب الضرر...

يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إيقاف أي علاج دوائي، أو نظام غذائي، وذلك لأن زوال أعراض نقص ما...