نصائح طبية - رمضان

ينصح بممارسة الرياضة المعتدلة بعد وجبة الإفطار بساعتين على الأقل، لحرق الفائض من السعرات الحرارية.

ينصح بتجنب الإكثار من تناول الطعام قبل رمضان، لأن ذلك سيزيد من الشعور بالجوع والعطش في أول أيام الصيام.

يجب أن تحتوي وجبة السحور على كمية مناسبة من السوائل وخصوصا الماء، للتقليل من الاحساس بالعطش وتاثيرة السلبي على الصحة.

ينصح بالتخفيف من تناول المنبهات وخاصة القهوة قبل شهر رمضان، لتفادي الصداع في الأيام الأولى من شهر رمضان.

يمكن للسيدة الحامل التي تتمتع بصحة جيدة الصيام، شريطة أن لا تكون مصابة بالسكري، أو أية أمراض أخرى.

ينصح بالالتزام بالعادات الصحية التي تم اكتسابها في شهر رمضان، وعدم الرجوع إلى العادات السيئة بعد انتهائه، كتقليل التدخين، والتخفيف...

ينصح في أيام العيد بالتدرج في تناول الطعام وتناول وجبات صغيرة ومتعددة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة، وذلك لتهيئة الجهاز...