نصائح طبية - تغذية

ينصح بالتقليل من تناول الثوم والبصل لأنهما يؤديان إلى انتفاخ المعدة بشكل تلقائي، مما يؤدي إلى بروز البطن، فعلى الرغم...

ينصح بالإكثار من تناول السلطات، والمأكولات التي تحتوى على المعادن الغذائية، مثل الباذنجان، والسبانخ، والقرنبيط، وذلك لاحتواءها على عنصر الحديد...

ينصح بالإكثار من تناول المأكولات البحرية من الأسماك، والجمبري، والإقلال من تناول اللحوم، والمأكولات الدسمة، لتفادي زيادة الدهون بالجسم، وتراكمها...

من الخصائص الطبية للعرقسوس ما يلي: 1. يقوي جهاز المناعة، وهو مضاد للفيروسات. 2. مضاد حيوي يعالج عدوى الجهاز التنفسي....

يعتبر الأكل المصنع الغني السكريات وقليل الألياف فقير بغذاء البكتريا النافعة ويضر تكاثرها وتوازنها مع البكتريا الضارة، حيث أن الألياف...

أهم مصادر غذائية للحديد: اللحوم الحمراء والأسماك. الورقيات الخضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير. الحبوب والبقوليات. الفواكه المجففة وخاصة البلح والتين للمزيد...

يفضل عادة استهلاك المكسرات النيئة وغير المحمصة المضاف لها البهارات أو المملحة، وذلك لأجل حفظ قيمتها الغذائية وتقليل كمية الصوديوم...