نصائح طبية - تغذية

يجب اختيار أنواع المثلجات قليلة الدهون والسكر.

ينصج بتناول مصادر بروتين على الفطور كالبيض، والأجبان عوضاً عن تناول السكريات البسيطة كالمربى، والعسل.

يفضل شراء الأغذية المدعمة، فهي أغذية تم تعدليها والارتقاء بخواصها المرغوبة من حيث الجودة، وتحسين القيمة الغذائية.

ينصح بالاعتدال في تناول الفواكه وعدم الإفراط كثيراً فيها، لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم.

تنصح الأم المرضع بتجنب الإكثار من تناول أعشاب كالنعنع، والميرمية، والزعتر فقد تقلل من كمية الحليب التي ينتجها الجسم.

يمكن التمييز ما بين فقر الدم الناتج عن سزء التغذية والأنوع الأخرى، من خلال فحوصات الدم، والتقييم التغذوي للمريض.

يجب أن تذكر نفسك دائماً بالسبب الذي يدفعك لإنقاص وزنك، وذلك للوصول إلى الوزن المثالي.