تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الفاكهة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
الفاكهة المفيدة لمريض السكر
سؤال من أنثى سنة
سلام عليكم هل اكل الفاكهة وبل الاخص موز يعمل مع الانسان الامساك .وما هي الفاكهة التي تسبب الامساك
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
ما هي الفاكهة الغنية بالكولاجين؟
يسعى العديد من الأشخاص إلى الحصول على الكولاجين من مصادره الطبيعية، وذلك نظراً لفوائده المتعددة، ومن أبرز التساؤلات فيما يخص الأمر ما هي الفاكهة الغنية بالكولاجين؟
تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من أنواع الفاكهة الطازجة التي لها تأثير وخصائص تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، والتي يمكن توضيحها كما يلي:
- الفاكهة الحمضية، أو ما تسمى الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت. حيث أن لها تأثير مضاد للأكسدة، وتحتوي على كل من فيتامين سي والزنك التي تحفز إنتاج الكولاجين.
- اليقطين، حيث يحتوي على فيتامينات تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم.
- الأفوكادو، حيث يحتوي على كميات من الأوميغا 3 التي تعزز إنتاج الكولاجين.
- التوت وتوت العليق، حيث تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي أكثر من الحمضيات.
- الفاكهة الاستوائية، مثل الكيوي والمانجو والأناناس والجوافة، التي تحتوي على فيتامين سي بالإضافة إلى الزنك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم انتظر من الوقت بعد الوجبات لأكل الفاكهة او المشروبات الغازية و ما هو ضرر اكل الفاكهة بعد الاكل مباشرة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اكل الفاكهة باي كميه تزيد الوزن؟؟؟؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
هل اكل الفاكهة بعد الطعام تسبب عسر هضم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم حصة من الفاكهة يجب ان اكلها يوميا ؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم ماهي انواع الفاكهة التي ينصح بتناولها لمرضىالسكري
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
كيفية علاج نقص فيتامين د ما هي الفاكهة التى يجب اكلها والخضراوت
تحياتي لكِ. لعلاج نقص فيتامين د، يوصي الطبيب بالتعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 10 - 30 دقيقة يوميًا على الجلد المكشوف، مثل الوجه، والذراعين، والساقين، وذلك بين الساعة 10 صباحًا و3 ظهرًا. كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، وفي بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى تناول المكملات الغذائية وفقًا لإرشادات الطبيب.
بالنسبة للفواكه والخضروات الغنية بفيتامين د، فإن ذلك غير شائع، ومع ذلك هناك أطعمة أخرى تحتوي عليه، مثل:
- الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والتونة، والسردين.
- صفار البيض.
- الحليب المدعم ومنتجاته.
- كبد البقر.
- زيت كبد الحوت.
- الفطر.
- عصير البرتقال المدعم.
نظرًا لقلة فيتامين د في الفواكه والخضروات، فإن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يعزز امتصاصه، ومنها:
- الأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتية، والتي تعد مصادر جيدة للدهون الصحية التي تساعد على امتصاص فيتامين د.
- السبانخ، والبروكلي، والكرنب، والتي تعد من مصادر الكالسيوم الذي يعزز امتصاص فيتامين د.
في المقابل، أنصحك بتجنب تناول مكملات فيتامين د مع الشاي أو القهوة لأنها قد تقلل امتصاص الكالسيوم، والذي بدوره يقلل من امتصاص فيتامين د.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يفضل تناول الفاكهة قبل اﻷكل أو بعده ؟ و هل يضر بعد الأكل ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3073
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4216
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
