نصائح طبية - الصحة و الرياضة

يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.

ينصح بالتنويع بين أنواع الرياضات التي يمارسها الشخص، والزيادة من التمارين التي تتضمن نوعاً من المقاومة، إذ تحافظ على كتلة...

يفضّل عند ممارسة الرّياضة في الأجواء الماطرة التّأكّد من أنّ الحذاء الرّياضي مناسب بحيث يمنع دخول المياه وأيضاً متين ويمنع...

المشي لمدّة ساعة يومياً يقلّل خطر الإصابة بسرطان الثّدي بنسبة 14% على الأقل.

تساهم ممارسة الرّياضة بإفراز الجسم مادّة الإندروفين، ممّا يشعر الإنسان بالاسترخاء، وتقلّل التّوتّر.

يجب الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لحل مشكلة السمنة والوزن الزائد، والابتعاد عن الأدوية التي تدعي...