هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
فيتامين ب٦ أو البيرودوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine) هو من فيتامينات ب الذائبة في الماء، وهو عبارة عن بلورات ملحية الطعم عديمة اللون والرائحة تتحمل الحرارة والاحماض القلوية ولكنه سريع التأكسد، يتواجد فيتامين ب6 في ثلاثة أشكال وهي: بيريدوكسول، بيريدوكسال، بيريدوكسامين.
تتعدد مصادر فيتامين ب٦ ويوجد فيتامين ب6 في الكثير من الأطعمة التي يتم تناولها يومياً، ومن أهمها:
لفيتامين ب6 العديد من الوظائف المهمة في الجسم، ومن أهمها:
يساهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 بتزويد الجسم بالعديد من الفوائد التالية:
يلعب فيتامين B6 دوراً مهماً في تكوين الدماغ والجهاز العصبي للجنين، وبذلك فهو عنصر مهم يجب على المرأة الحامل الحصول عليه لما له فوائد جمة للأم والطفل، ومنها:
الرضع: الكمية الموصى بها للرضع كالتالي:
الأطفال: الكمية الموصى بها للأطفال كالتالي:
المراهقين والبالغين: تعتمد الجرعة الموصى بها من فيتامين ب٦ على الجنس.
الذكور:
الإناث:
الحامل والمرضع: عادة ما تكون الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب المتابع للحامل 1.9 مليغرام و 2.0 للمرضع يومياً.
قد يسبب عدم تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ب6، أو تناول الكحول، أو تناول الأطعمة الغنية بالسكريات نقص فيتامين ب6، وقد تظهر بعض الأعراض، مثل:
إن تناول كميات كبيرة من فيتامين ب6 قد يسبب بعض الآثار الجانبية، وعلى الرغم من ندرتها، حيث أن احتمالية الحصول على الجرعة المسببة لأضرار فيتامين ب6 من الطعام منخفضة جداً.
إن تناول أكثر من 1000 ملجم من فيتامين ب٦ قد تؤدي إلى:
إن تناول فيتامين ب6 من قبل مرضى السكري المصابين بالسكتة الدماغية قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، لذلك ينصح بعدم تناول فيتامين ب٦ إلا بعد استشارة الطبيب.
Lizzie Streit. 9 Health Benefits of Vitamin B6 (Pyridoxine). Retrieved on the 25th of January, 2021, from:
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b6-benefits
Unlookfood. Vitamins and Minerals FAQs. Retrieved on the 25th of January, 2021, from:
https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Vitamins-and-Minerals/Vitamins-and-Minerals-FAQs.aspx
American Pregnancy Assiciation. Natural Sources of Vitamin B6 During Pregnancy. Retrieved on the 25th of January, 2021, from:
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/natural-sources-of-vitamin-b6-during-pregnancy/
WebMD. PYRIDOXINE (VITAMIN B6). Retrieved on the 25th of January, 2021, from:
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-934/pyridoxine-vitamin-b6
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة
سؤال من ذكر سنة 24
على الرغم من تشابه اعراض نقص فيتامين دال بين النساء والرجال بصورة عامة، إلا أن التساؤل يبقى حول أعراض نقص فيتامين دال عند النساء، حيث أن نقص فيتامين د عند النساء قد يسبب العديد من الأعراض المختلفة والتي قد تشمل ما يلي:
ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص بعد القيام بالفحوصات اللازمة فور ظهور أي من أعراض نقص فيتامين دال، سواء المتعلقة بالنساء أو الأعراض المشتركة بين كلا الجنسين.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بفيتامينات و معادن
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بفيتامينات و معادن