غثيان الحمل | Morning sickness

تشمل أسباب غثيان الحمل على ما يلي:

• ارتفاع مستويات هرمون الأستروجين خلال الحمل، فقد وجدت الدراسات أن الشعور بغثيان الحمل يقل عندما تبدأ مستويات هرمون الأستروجين بالانخفاض، ويصل هرمون الأستروجين لأعلى مستوياته خلال الثلث الأول من الحمل، مما يفسر سبب الشعور بالغثيان خلال أشهر الحمل الأولى.
• زيادة قوة حاسة الشم والحساسية للروائح لدى الحامل، ويعتقد أن ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين السبب خلف زيادة حدة حاسة الشم لدى الحامل.
• تسبب التغيرات الهرمونية أيضاً في زيادة حساسية الجهاز الهضمي خلال الثلث الاول من الحمل.
• يمكن لبعض أنواع العدوى أن تزيد من خطر إصابة الحوامل بالغثيان أو أن تزيد من حدته، وتعد النساء المصابات بالبكتيريا الحلزونية أكثر عرضة للإصابة بالغثيان خلال الحمل.
• يتسبب التوتر العصبي والإجهاد بحدوث تغيرات كيميائية داخل الجسم تزيد من ميل الحامل للإصابة بالغثيان.

يمكن للنصائح التالية أن تساعد في علاج غثيان الحمل في الشهور الأولى وفي المراحل اللاحقة من الحمل مثل علاج غثيان في الشهر الخامس من الحمل :

• تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وعدم تناول الطعام دفعة واحدة.
• تناول الاطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات.
• تناول الأطعمة الجافة والمملحوة مثل البسكوت المملح، والبطاطا المحمصة، والخبز المحمص.
• تجنب تناول الاطعمة الدهنية والحارة وكثيرة البهارات والأطعمة الحمضية.
• تناول فيتامينات الحمل التي تحتوي على الحديد خلال وجبات الطعام او قبل النوم لأن الحديد يزيد من خطر الشعور بالغثيان.
• تناول شاي الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج أو مكملات الزنجبيل عند الشعور بالغثيان.
• العلاج بالوخز من خلال تحريك الإبهاك بشكل دائري في المنطقة التي تقع فوق المعصم بإصبعين.
• الراحة قدر المستطاع.

للمزيد: الزنجبيل: فوائده واستخداماته

تستخدم الأدوية في تخفيف غثيان الحمل عندما لا تساعد الخطوات المذكورة سابقاً في التخفيف من الغثيان أو عندما يكون غثيان الحمل شديد أو في علاج غثيان الحمل المستمر، وتشمل حبوب غثيان الحمل الآمنة للاستخدام والتي تساعد على  التخلص من غثيان الحمل خلال الثلث الاول من الحمل على ما يلي:

• فيتامين ب 6: تعد مكملات فيتامين ب 6 من الحبوب الأمنة للاستخدام لعلاج غثيان الحمل دون التسبب بآثار جانبية للأم الحامل والجنين، وتشمل الجرعة الموصى بها من فيتامين 6 للحامل على 10 - 25 ملغ ثلاث مرات يومياً.
• مضادات الهيستامين: لا يجب أن تستخدم الحامل مضادات الهيستامين دون استشارة الطبيب، وتشمل مضادات الهستامين التي يمكن أن يصفها الطبيب لعلاج الغثيان في الثلث الأول من الحمل على دايمينهايدرينات ودوكسيلامين.

اطعمة تقلل غثيان الحامل

تشمل الأطعمة التي يتم تناولها لتخفيف غثيان الحمل على ما يلي:

• عصير الليمون: يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي الذي يساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بالغثيان الناجم عن الحديد.
• لبن الزبادي: يساعد الكالسيوم الموجود في اللبن على معادلة حموضة المعدة التي قد تكون السبب في الشعور بالغثيان، بالإضافة غلى احتواء اللبن على فيتامين ب 6 الذي يخفف من الشعور بالغثيان.
• الخضار المسلوقة: تساعد الخضار المسلوقة الغنية بالفولات مثل تالبروكلي والسبانخ على الفولات التي تقلل من الشعور بالحاجة للتقيؤ.

للمزيد: حاسبات الحمل

تعد الطرق المتبعة في التخفيف من الشعور بالغثيان هي نفس طرق الوقاية من الشعور بغثيان الحمل، وتشمل هذه الطرق على ما يلي:

• تجنب شرب المشروبات كثيرة السكر، أو الحامضة لتجنب الإصابة بحموضة المعدة.
• شرب الماء البارد أو تناول الوجبات الباردة.
• تجنب الأجواء الحارة.

• ملتي فيتامين

American pregnancy. Nausea During Pregnancy. Retrieved on the 20th of March, 2021, from:

http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nausea-during-pregnancy/

Claudia Boyd-Barrett. Morning sickness: Causes, concerns, treatments. Retrieved on the 20th of March, 2021, from:

https://www.babycenter.com/morning-sickness

National Health Service (NHS). Vomiting and morning sickness. Retrieved on the 20th of March, 2021, from:

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/morning-sickness-nausea/#treatments-for-morning-sickness

Webmd. Morning Sickness. Retrieved on the 20th of March, 2021, from:

https://www.webmd.com/baby/tc/vitamins-b6-and-b12-for-morning-sickness-topic-overview