الامساك عند الاطفال

Constipation in Children

هل تعاني من أعراض الامساك عند الاطفال ؟

قم بالإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالأعراض لتتطمئن على صحتك و نساعدك بشكل أفضل.
قم باختيار الأعراض اللتي تعاني منها.

ما هو الامساك عند الاطفال

يعتبر الإمساك عند الأطفال من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة في مرحلة الطفولة، وخاصة لدى الأطفال عمر سنتين إلى ثلاث سنوات.

ويعرف إمساك الأطفال بأنه تناقص في عدد مرات الإخراج المعتادة لدى الطفل، أو زيادة في جفاف وصلابة البراز. ولا يعد الإمساك بحد ذاته مرضاً، بل أحد أعراض مشكلة طبية ما.

يمكن أن يصيب الإمساك الأطفال من جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعاً بشكل خاص خلال مرحلة تدريب الطفل على استخدام الحمام، أو عند حدوث تغيير في النظام الغذائي الخاص بالطفل، والذي قد يسبب اختلاف أو بطء في حركة الأمعاء.

يتراوح عدد مرات التبرز الطبيعي لدى الأطفال بشكل عام ما بين مرتين إلى ثلاثة مرات خلال اليوم، ولكن يجدر الإشارة إلى أن نمط حركة الأمعاء تختلف ما بين طفل وآخر، لذا ما قد يتم اعتباره أمر طبيعي لدى طفل قد يختلف بالنسبة لطفل آخر.

على سبيل المثال، يمكن أن يكون التبرز مرة واحدة كل 3 أيام أمر طبيعي لطفل ما في حال كان ذلك هو النمط المعتاد لحركة الأمعاء لديه، ولا يوجد أعراض مرضية، مثل الألم عند التبرز، أو جفاف البراز، أو انتفاخ البطن.

كذلك، تتغير أنماط حركة الأمعاء لدى الأطفال بدءاً من الأشهر الأولى من ولادتهم ومع استمرار نموهم وتغير عاداتهم الغذائية، وغالباً ما يكون الإمساك عند الأطفال مؤقتاً ويمكن علاجه.

انواع الامساك عند الاطفال

يمكن تصنيف إمساك الأطفال بالاعتماد على مدة استمراريته لدى الطفل إلى نوعين رئيسيين، وهما:

  • الامساك المزمن عند الاطفال

يمكن أن يستمر الإمساك عند الأطفال في بعض الحالات لمدة 8 أسابيع أو اكثر، ويعتبر حينها إمساك مزمن، ويمتاز بانخفاض حركة الأمعاء وعدد مرات الإخراج عند الطفل لأقل من 3 مرات أسبوعياً.

يمكن أن يسبب الإمساك المزمن لدى الطفل ألم شديد عند التبرز ومضاعفات أخرى كلما ازدادت فترة عدم الإخراج عند الطفل، لذا يجب عدم التأخر في العلاج واستشارة الطبيب.

  • الامساك المؤقت عند الاطفال

يعرف الإمساك المؤقت بأنه إمساك حاد أو خفيف يستمر لفترات قصيرة، والذي غالباً يحدث بسبب تغير في العادات الغذائية، أو نقص الألياف، أو بسبب قلة النشاط البدني، أو عدم شرب الماء والسوائل بشكل كافي.

يحدث الإمساك نتيجة بطء في حركة عضلات القولون، وبالتالي ازدياد وقت مكوث البراز في الأمعاء الغليظة وامتصاص الماء منه بمعدل أكبر من الطبيعي، وهذا يجعل البراز جافا وصلباً.

اسباب الامساك عند الاطفال الشائعة

يساهم عدد من العوامل والأسباب في حدوث الامساك لدى الاطفال، ومنها:

النظام الغذائي

يمكن أن يسبب أي تغيير في حمية الطفل الغذائية إلى حدوث الإمساك، ويشمل ذلك:

  • بدء شرب الطفل الحليب الصناعي بدلاً من حليب الأم.
  • بدء الطفل في تناول الأطعمة الصلبة.
  • عدم تناول كمية كافية من الألياف، مثل الفواكه والخضروات.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء أو السوائل بشكل عام.
  • تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة المقلية والسريعة.

الحصر أو امتناع الطفل عن قضاء الحاجة

يمكن أن يمتنع الطفل عن الذهاب إلى الحمام أو يتجاهل شعور الحاجة إلى التبرز لأسباب عديدة، ومنها:

  • انشغال الطفل باللعب أو مشاهدة التلفاز وعدم رغبته بالتوقف.
  • الشعور بالإحراج من التبرز خارج المنزل واستخدام الحمام العام، مثل المدرسة أو الحديقة.
  • الرغبة في تجنب الألم الناتج عن إخراج البراز الصلب والجاف.

قلة النشاط البدني

على الرغم من حركة الأطفال ونشاطهم بشكل عام، إلا أن بعض الأطفال قد يقضون وقت طويل دون حركة أثناء اللعب على ألعاب الفيديو على سبيل المثال، وهذا يؤثر سلباً على حركة الأمعاء وتحفيزها.

مشكلات في استخدام الحمام

يشعر بعض الأطفال بالضغط مما حولهم خلال فترة التدريب على استخدام الحمام، مما يجعلهم يمتنعون عن التبرز أو طلب الذهاب إلى الحمام.

كذلك فإن بدء تدريب الطفل على استخدام الحمام بشكل مبكر وقبل جاهزية الطفل ورغبته في ذلك يساهم في امتناع الطفل عن التبرز، وبالتالي ظهور مشكلة الإمساك لديه.

تغير روتين الطفل

يمكن أن يتأثر الطفل بأي تغييرات جديدة تحدث روتين يومه أو بيئته، مثل السفر أو البدء في الذهاب إلى المدرسة أو تغير الطقس. كذلك يمكن أن يكون الإمساك لدى الطفل نتيجة شعوره بالقلق أو العصبية اتجاه أمر ما، مثل ولادة طفل جديد في العائلة.

اسباب الامساك عند الاطفال المرضية

يمكن أن يكون الإمساك لدى الأطفال ناتج عن بعض المشاكل الصحية الكامنة، مثل:

  • مشاكل الغدد الصماء، مثل قصور الغدة الدرقية.
  • مشاكل في الأمعاء أو المستقيم أو الشرج.
  • تشوهات خلقية في الجهاز الهضمي.
  • حساسية الطفل اتجاه نوع معين من الطعام أو الحساسية اتجاه حليب الأبقار.
  • مشاكل في الجهاز العصبي، مثل الشلل الدماغي.
  • بعض الأمراض التي تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم، مثل مرض السكري.
  • مرض سيلياك (بالإنجليزية: Celiac Disease) عند الأطفال.
  • تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي تسبب الإمساك كعرض جانبي، مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم، ومكملات الحديد.

يجدر الإشارة إلى أنه في حال عدم وجود مرض أو سبب واضح أدى إلى مشكلة الإمساك عند الطفل، فإنه يشار إليه بأنه إمساك مجهول السبب (بالإنجليزية: Idiopathic Constipation).

اسباب الامساك المزمن عند الاطفال

يمكن أن يتطور الإمساك المزمن عند الطفل نتيجة اعتياد الطفل على تجاهل حركة أمعائه وتجاهل الحاجة في الذهاب إلى الحمام، ومع الوقت قد يحدث لدى الطفل مشكلة تمدد المستقيم التي تسبب غياب شعور الحاجة الطبيعية للتبرز لدى الطفل، وبالتالي تطور الإمساك المزمن.

كذلك، يعتبر الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (بالإنجليزية: Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD) أكثر عرضةً لخطر الإصابة بالإمساك المزمن

قد تختلف أعراض الإمساك قليلاً ما بين طفل وآخر، وتشمل أعراض الإمساك عند الأطفال ما يلي:

  • التبرز عدد مرات أقل من المعتاد، وفي معظم الحالات أقل من 3 مرات أسبوعياً عند الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن السنة، أو عدم تبرز الطفل لمدة تزيد عن 48 ساعة لمن تقل أعمارهم عن السنة.
  • براز صلب وجاف جداً.
  • ألم أثناء التبرز أو صعوبة تمرير البراز.
  • انخفاض شهية الطفل.
  • انتفاخ البطن أو الشعور بالتشنجات، وقد يخبر الطفل والديه بوجود ألم في البطن.
  • ألم المعدة والشعور بالغثيان، والذي يتحسن عادةً بعد التبرز.
  • تشقق في منطقة الشرج، وملاحظة وجود دم في البراز.
  • وجود آثار براز سائل أو صغير على الملابس الداخلية للطفل، وهو سيلان البراز المرافق للإمساك، وينتج عن تجمع براز سائل حول البراز المتصلب، ويسمى سلس البراز الفائض (بالإنجليزية: Overflow Soiling).
  • محاولة الطفل في حبس البراز، ومن دلائل ذلك، مثل الشد على الأسنان، واحمرار الوجه، وتقاطع الساقين.

للمزيد: الم البطن عند الاطفال

تتنوع طرق تشخيص اسباب الامساك عند الأطفال ولا تستدعي الحاجة دائماً لإجراء جميع أنواع الفحوصات، حيث من الممكن أن يتم معرفة سبب الإمساك بمعرفة العادات الغذائية لدى الطفل وروتينه اليومي.

تشمل طرق تشخيص الإمساك عند الأطفال ما يلي:

  • التاريخ الطبي للطفل: يشمل ذلك معرفة الحالات الطبية التي يعاني منها الطفل، والأدوية والمكملات التي يتناولها، بالإضافة إلى الاستفسار عن النظام الغذائي للطفل، وعادات التبرز لديه.
  • الفحص الجسدي: يتم خلال الفحص الفيزيائي التحقق من الجفاف لدى الطفل، وقياس ضغط ودرجة حرارة الطفل، بالإضافة إلى فحص البطن للكشف عن وجود أي تورم أو تصلب فيه. وفي بعض الحالات قد يكون هناك حاجة إلى إجراء فحص المستقيم (بالإنجليزية: Rectal Exam).
  • تحاليل الدم: يتم إجراء بعض فحوصات الدم للكشف عن أي مشاكل هرمونية، أو خمول الغدة الدرقية، أو مرض الاضطرابات الهضمية لدى الطفل.
  • اختبارات البول والبراز: قد يتم إجراء فحص الدم في البراز، وفحص البول للتحقق من وجود عدوى أو التهاب، مثل التهاب المثانة.
  • اختبارات وظائف الأمعاء: يمكن في حالات الإمساك المزمن عند الأطفال أو الإمساك غير المستجيب للعلاج أن يتم إجراء فحوصات، مثل تنظير القولون والمستقيم للتحقق من مسار حركة البزار عبر قولون الطفل.
  • التصوير: يتم القيام بأخذ بعض الصور التشخيصية لمنطقة البطن عند الطفل بهدف الكشف عن أي مشاكل تشريحية ترتبط بالإمساك أو للتحقق من عدم وجود انسداد أو ورم، ومن طرق التصوير، الموجات فوق الصوتية، أو الأشعة السينية، أو التصوير المقطعي المحوسب.
  • خزعة المستقيم: يتم أحياناً طلب عمل خزعة المستقيم بهدف تشخيص مرض تضخم القولون الخلقي.

يعتمد علاج الإمساك عند الأطفال على عمر الطفل، وصحته العامة، وسبب الإمساك، وفيما إذا كان إمساك مزمن أو مؤقت. ومن المهم البدء في علاج الإمساك بشكل مبكر قبل أن يصبح مشكلة مزمنة طويلة الأمد لدى الطفل.

تشمل خيارات علاج الإمساك عند الأطفال والتي تشمل تعديلات في نمط الحياة بالإضافة إلى استخدام العلاجات الدوائية ما يلي:

  • تعديل النظام الغذائي: تزويد الطفل بكميات كافية من الألياف يومياً، مثل الفواكه والخضروات، والحرص على شرب الطفل الماء وسوائل أخرى.
  • زيادة النشاط البدني للطفل: تساعد الحركة على تحفيز حركة الأمعاء ودفع الطعام عبر القولون.
  • تنظيم عادات وأوقات دخول الحمام: يمكن أن يساعد تعويد الطفل على الدخول إلى الحمام وقت محدد، مثل في الصباح أو بعد الوجبات على تكوين عادة التبرز لديه في وقت محدد، ولكن يعتمد نجاح هذه الطريقة على اتباع نظام غذائي صحي وغني بالألياف والسوائل.
  • الملينات والمسهلات: يمكن أن يصف الطبيب استخدام المسهلات (بالإنجليزية: Laxatives) للطفل لفترة محدودة، ويجدر الإشارة إلى ضرورة عدم استخدام الملينات دون وصفة طبية، حيث يمكن أن يسبب استخدام المسهلات بشكل خاطئ إلى كسل الأمعاء وتفاقم مشكلة الإمساك على المدى الطويل.
  • الحقنة الشرجية: يتم اللجوء إلى الحقنة الشرجية عند استمرار الإمساك عند الأطفال لمدة طويلة وعدم نجاح أي طريقة في تحفيز الإخراج لدى الطفل، لذا يتم إعطاء الحقنة الشرجية في المستشفى بهدف تنظيف أمعاء الطفل قبل حدوث انسداد ومضاعفات خطيرة.

للمزيد: علاج الامساك عند الاطفال والرضع

أكلات لعلاج الإمساك عند الأطفال

يمكن علاج إمساك الأطفال عن طريق التركيز على أطعمة معينة، تعمل على زيادة نسبة الماء في البراز ورفع ليونته، مما يسهل خروجه، مثل الآتي:

  • الفواكه والخضروات عالية المحتوى من الماء، مثل: البطيخ، والبرتقال، والتفاح، والخيار، والطماطم.
  • الحبوب الكاملة، مثل: الارز البني، والخبر بالقمح الكامل، ويمكن عمل أطباق من الشوفان تكون محببة للطفل.
  • أطباق من البروتين النباتي كالفول والفاصوليا، والعدس لغناهم بالألياف، ليحلوا محل البروتين الحيواني.
  • منتجات الألبان، كالحليب، والزبادي ، واللبن الرائب، ويمكن غضافة الفاكهة لزيادة القيمة والغذائية، وتحريك شهية الطفل.

وهكذا مع قليل من الترتيبات يمكن علاج الإمساك للاطفال دون تناول الأدوية الملينة.

يمكن الوقاية وتقليل تكرار مشكلة الإمساك عند الأطفال من خلال معرفة مسببات الإمساك والعوامل التي تحفز حدوثه لدى الطفل والعمل على تجنبها أو تغييرها.

تشمل خطوات الوقاية من إمساك الأطفال ما يلي:

  • تشجيع الطفل على زيادة النشاط البدني والحركة بما يناسب عمره.
  • منح الطفل وقت كافي أثناء استخدام الحمام.
  • الحرص على إمكانية قيام الطفل بالتبرز واستخدام الحمام في الوقت المناسب دون تأخير.
  • تشجيع الطفل على شرب الماء بالقدر الكافي.
  • الحرص على تناول الطفل للأطعمة الغنية بالألياف.
  • تجنب تناول الطفل للأطعمة التي تزيد من الإمساك، مثل منتجات الألبان والأطعمة الدهنية، والبطاطا المقلية، والوجبات السريعة.

يسبب الإمساك عند الأطفال عادةً شعوراً مزعجاً وغير مريح لدى الطفل ولكنه ليس خطيراً في الغالب، ولكن في حالة الإمساك المزمن عند الأطفال فيمكن أن تحدث بعض المضاعفات، مثل:

  • شقوق مؤلمةحول فتحة الشرج.
  • تدلي المستقيم (بالإنجليزية: Rectal Prolapse).
  • انسداد الأمعاء، نتيجة تراكم البراز في القولون والمستقيم، ويستدعي الانسداد المعوي التدخل الطبي الفوري.

National Health Service (NHS). Constipation in children. Retrieved on the 19th of April 2021, from:

https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/constipation-in-children/

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Constipation in Children. Retrieved on the 19th of April 2021, from:

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation-children

Healthychildren.org. Constipation in Children. Retrieved on the 19th of April 2021, from:

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx

Hopkinsmedicine.org. Constipation in Children. Retrieved on the 19th of April 2021, from:

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation-in-children

Nationwide Children's Organization. Chronic Constipation. Retrieved on the 19th of April 2021, from:

https://www.nationwidechildrens.org/conditions/chronic-constipation

Rubin, G., & Dale, A. (2006). Chronic constipation in children. Retrieved on the 19th of April 2021, from:

https://doi.org/10.1136/bmj.39007.760174.47

د. اسيل ايوب
صيدلاني - 2021-04-19
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
امساك كتيير اذ اخذت ادوية امساك قلب اسهال واذا وقفت علاج يرجع الامساك لماذا وافضل علاج وطرق علاج الامساك
ينصح بالاكثار من الفواكه والخضروات وخصوصا فاكهة الكيوى والحركه -اذا كان العمر اكثر من ٥٠ او اذا كان هناك علامات تحذيريه ( مثل دم فى البراز او تاريخ عائلى باورام ف القولون او نقص حاد فى الوزن او فقر دم ) يجب عمل منظار قولونى . -اما اذا العمر اقل من ٥٠ ولا توجد علامات تحذيريه يمكن تناول ملينات مثال Biofiber tab حبه كل ٨ ساعات Minalax cap حبه قبل النوم مساء
see-answer-arrow
عندي امساك ابي علاج او شي اهم شي يروح الامساك
العلاج بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي على تناول الخضار الطازجة منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهة حيث ان هذه الاطعمة مليئة بالالياف ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا وابدأي يومك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب ماء دافئة ووزعي باقي الكمية خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء وعند النوم رياضة المشي ممتازة اذ انها تساعد على تحريك الامعاء
see-answer-arrow
عمره سنوات ومعه امساك وتشققات من الامساك
يجب اعطائة خضار وفاكهة ويجب ان يشرب كمية كافية من الماء هذا ما سيساعده على التخلص مكن الامساك انتبهي لاكله ولا تعطيه ما هو مضر مثل الحلويات والسكاكر علميه ان يأكل الخضار والسلطات والفاكهة فهي غنية بالالياف وهذا ما سيحل مشكلته وشرب الماء بكمية كافية ضروري جدا يجب عرضه على الطبيب لفحص التشققات وتقييمها لعلاجها بشكل صحيح لكن الاهم وللمساعدة في علاجها يجب علاج الامساك كما ذكرت لك
see-answer-arrow
أخبار ومقالات طبية ذات صلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

لتجنب السمنة في رمضان، احرص على:

  • الاكتفاء بوجبتي السحور والفطور.
  • التقليل من المقالي والحلويات.
  • تناول الطعام ببطء.
  • تقسيم وجبة الافطار على مراحل.

لتجنب الجوع في رمضان، احرص على:

  • تناول الاطعمة الغنية بالألياف والبروتينات.
  • تقسيم وجبة الافطار على فترتين.
  • تأخير وجبة السحور اطول فترة ممكنة

مشاكل شائعة في رمضان:

  • الصداع الناتج عن التوقف المفاجيء عن المشروبات المنبهة والتدخين .
  • النعاس والرغبة في النوم نتيجة المبالغة في تناول الطعام .
  • الأرق  نتيجة الإفراط في تناول الطعام.

عادات غذائية وممارسات خاطئة خلال شهر رمضان

  • عدم ممارسة الرياضة.
  • الغاء وجبة السحور.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكافيين .
  • النوم مباشرة بعد الطعام.

أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة خلال شهر رمضان:

  • الثوم  والبصل
  • العسل
  • السمك 
  • اللبن
  • الحمضيات
  • البندورة
  • الجوز واللوز
  • الشاي الاخضر

في رمضان تجنب هذه العادات:

  • بدء الافطار بتدخين السجائر
  • شرب الماء المثلج مع بداية الافطار.
  • المبالغة في الاطعمة المقلية، والحلويات، والاطعمه المملحة، والمخللات.
  • اللحوء الى الرجيم القاسي.

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من 5 USD فقط
ابدأ الآن ابدأ الآن ابدأ الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بأمراض الجهاز الهضمي
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض الجهاز الهضمي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة