ممارسة الرياضة في رمضان
شارك ![share]()
يعاني الصائمون في رمضان من الخمول الجسدي نتيجة الصيام، كما يمكن أن يؤدي تغير النظام الغذائيإلى الشعور بالتخمة وزيادة الوزن، فإليك عزيزي الصائم النصائح التالية لممارسة التمارين الرياضية في رمضان:
- ممارسة التمارين الرياضية قبل ساعة إلى نصف ساعة من الإفطار، أو قبل عدة ساعات من السحور فهو الوقت الأفضل لممارسة الرياضة في رمضان.
- شرب كميات معتدلة وكافية من الماء والسوائل في رمضان.
- توزيع وجبات الإفطار على عدة فقرات، وعدم الإكثار من تناول الطعام.
للمزيد: نصائح لممارسة الرياضة في رمضان
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
المرجع:
مع اقبال رمضان كيف يمكن زيادة وزنى فوزنى ثابت من سنوات طويلة والحمدلله بصحة جيدة ولكن اعانى من تقوس فى القفص الصدرى منذ الولادة فكيف ازيد من وزنى طولى 172 ووزنى 47 فى رمضان ؟
Upfitness Website. The Complete Fat loss Guid During Ramadan. Retrieved on 24th of May,2019: https://upfitness.com/en/article_posts/health-lifestyle/general-health/complete-f
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
