تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
فوائد وأضرار الصيام المتقطع
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D9%82%D8%B7%D8%B9-1051
https://www.youtube.com/embed/HdTi1ezILrY https://img.youtube.com/vi/HdTi1ezILrY/maxresdefault.jpg يركز الصيام المتقطع على تناول الطعام في أوقات محددة فقط، ومن أهم فوائده: إنقاص الوزن الزائد، وذلك في حال كان الطعام المتناول محسوب السعرات الحرارية...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
يركز الصيام المتقطع على تناول الطعام في أوقات محددة فقط، ومن أهم فوائده:
- إنقاص الوزن الزائد، وذلك في حال كان الطعام المتناول محسوب السعرات الحرارية.
- تقوية الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ.
- تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
- زيادة القدرة البدنية والتحمل.
- ضبط مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الخلايا للإنسولين.
ولكن في حال عدم اتباع الصيام المتقطع ضمن خطة غذائية متوازنة فقد ينتج عنه الأضرار التالية:
- شعور بالجوع واشتهاء الطعام.
- صداع وشعور بخفة في الرأس.
- اضطرابات معوية في حال تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة بعد الصيام.
- تعب عام واضطراب المزاج.
اقرأ أيضاً: اضرار الصيام المتقطع
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
كيف اعرف عدد السعرات الحرارية في الطعام الذي أتناوله؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول الادويه يكسر الصيام المتقطع؟ وبشكل عام هل يُسمح بشرب الماء خلال الصيام المتقطع لكي آخذ حبة الدواء في...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف أحسب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بدقة وكم سعرة حرارية في الطعام؟
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
أنا أتناول الزبادي كامل الدسم مع الطعام، كم عدد السعرات الحرارية في كوب الزبادي كامل الدسم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي افضل أوقات تناول الطعام؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2791
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4394
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
