فوائد وأضرار الصيام المتقطع

تاريخ النشر 10 يناير 2023

يركز الصيام المتقطع على تناول الطعام في أوقات محددة فقط، ومن أهم فوائده:

إنقاص الوزن الزائد، وذلك في حال كان الطعام المتناول محسوب السعرات الحرارية.
تقوية الذاكرة وتعزيز وظائف الدماغ.
تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
زيادة القدرة البدنية والتحمل.
ضبط مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الخلايا للإنسولين.

ولكن في حال عدم اتباع الصيام المتقطع ضمن خطة غذائية متوازنة فقد ينتج عنه الأضرار التالية:

شعور بالجوع واشتهاء الطعام.
صداع وشعور بخفة في الرأس.
اضطرابات معوية في حال تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة بعد الصيام.
تعب عام واضطراب المزاج.

اقرأ أيضاً: اضرار الصيام المتقطع

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.