أخصائية تغذية سيرين البحيري

male في سوريا - سؤال في تغذية

السلام عليكم يوجد عندي من اوكزلات الكالسيوم هل من الضروري شرب المياه الصحية المعبئة وهل...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

انصح بشرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 3 لتر يوميا ، إضافة الى...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

هل يفضل ان تاكل الفاكهه كامله او ان تشربها طازجه

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

تناولها كاملة ، للاستفادة من الالياف

female في ليبيا - سؤال في تغذية

ما سبب ثبات وزنى علما بان كمية الغذاء ثابتة لكن وزنى لا يقل

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

نظرا الى ثبات كمية الطعام في كا الايام ، انتي بحاجة الى كسر هذا الروتين...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في تغذية

ما هي الاغذية التي يتواجد فيها عنصر الزنك بكثرة وما هو افضل مصدر للزنك

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

يدخل معدن الزنك في كثير من العمليات الحيوية في الجسم، لذا يرتبط أداء العديد من...تابع القراءة

male في سلطنة عمان - سؤال في تغذية

ما اسباب زيادة الكرش وكيف نقلل من حجمها

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

تناول الاطعمة الغنية بالدهون كالوجبات السريعة، تناول المشروبات الغازية، تناول الطعام بسرعة ، التدخين

female في مصر - سؤال في تغذية

انا طولي 165 سم ولكن وزني 72 كيلو كدا مناسب ولا احتاج الي ان اخس...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

مؤشر الوزن/الطول لقياساتك = 26.6 و الطبيعي من 20-25 ، وزن 65 كغم يعتبر مناسب

male في السعودية - سؤال في تغذية

ماهي فوائد و اضرار تناول الديك الرومي

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

يحتوي الديك الرومي على كمّية قليلة من الدهون والكولسترول مقارنة بلحم الدجاج،كما و يحتوي على...تابع القراءة

male في العراق - سؤال في تغذية

ما المقصود بعمليات اﻻستقﻻب التي تتم في اجسامنا

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

الاستقلاب او الايض هو (تحرير العناصر الغذائية بعد هضمها و امتصاصها اما ان تتحرر الى...تابع القراءة

male في قطر - سؤال في تغذية

ما الاكلات التي بها سعرات حرارية عالية

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

عدة اطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل الشوكولاته، الحلويات العربية والغربية، الأفوجادو، سمك السالمون،...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

كيف انزل من وزني بسرعه

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

الامتناع عن تناول الطعام ليلا، و الحرص على تناول وجبة الافطار ، و شرب 6-8...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

كيف يمكن تقليل الكرش وماهي الماكولات او المشروبات التي تساعد في تقليل الكرش

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

بالتقليل من تناول الاطعمة الدهنية و المشروبات الغازية و الحلويات، من خلال تناول الطعام ببطء،...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

انا عمرى 21 طولى 178 وزنى 60 حاولت اكل كتير بس معرفتش واخدت فيتامينات كتير...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

يفضل ان تكون زيادة الوزن للذكور من العضلات ايضا وليس فقط الدهون لذلك مارس رياضات...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

انا اعاني من السمنة وزني ٩٥ كغ و طولي متر و ٦٩ سم ١٦٩ و...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

عليك زيارة اخصائي تغذية لتخطيط حمية مناسبة والبدء بممارسة الرياضة لمدة ساعة متواصلة خمس مرات...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في تغذية

انا اعاني من النحف طولي 178 و وزني 68 و اريد ان ازيده فقط 5...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

زيادة الوزن ليست بزيادة تخزين الماء في الجسم، زيادة الوزن تكون بتناول سعرات حرارية اكثر...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

ماهو افضل نظام غذائي للوصول للوزن المثالي المطلوب ملاحظه طولي ١٥٧

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

النظام الغذائي يجب ان يعتمد على عدة قياسات وعمل تقييم تغذوي بذا يفضل زيارة اخصائية...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

وزني 65 كجم وطولي 165 واعاني من زياده في الجسم من منطقة الارداف والجناب ماهو...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

وزنك ضمن الحدود الطبيعية لذا يمكنك ممارسة الرياضة لتحسين شكل الجسم وتوزيع الدهون ولا حاجة...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

ماهي الاشياء التي تزيد الوزن

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

زيادة الوزن في الاساس تعتمد على تناول سعرات حرارية اعلى من حاجة الجسم وعدم صرفها،...تابع القراءة

female في تونس - سؤال في تغذية

احتاج الى حمية لازالة البطن

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

يفضل مراجعة اخصائي التغذية لعمل تقييم تغذوي واخذ القياسات اللازمة لتحديد الاحتياجات وعمل البرنامج، ايضا...تابع القراءة

female في ليبيا - سؤال في تغذية

ابي رجيم رضاعه من فضلكم علما باني ليا اربع شهور برضع ووزني 85ووطولي165 ابي مساعده

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

يفضل استشارة اخصائي تغذية لعمل تقييم تغذوي كامل لان احتياجات المرضع تختلف ويجب تخطيط برنامج...تابع القراءة

female في ليبيا - سؤال في تغذية

اريد رجيم رضاعه وزني 85وطولي165

إجابة أخصائية تغذية سيرين البحيري

لا يمكن وصف برنامج غذائي دون اجراء تقييم تغذوي مفصل لذا يفضل مراجعة اخصائي تغذية