تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...احتاج الى حمية لازالة البطن
25 مارس 2015
1008
احتاج الى حمية لازالة البطن
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل مراجعة اخصائي التغذية لعمل تقييم تغذوي واخذ القياسات اللازمة لتحديد الاحتياجات وعمل البرنامج، ايضا يجب الالتزام بممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام على الاقل في الاسبوع
0
2015-03-25 15:28:05
![أخصائية تغذية سيرين البحيري]()
أخصائية تغذية سيرين البحيري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%89-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-381783
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
يفضل مراجعة اخصائي التغذية لعمل تقييم تغذوي واخذ القياسات اللازمة لتحديد الاحتياجات وعمل البرنامج، ايضا يجب الالتزام بممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام على الاقل في الاسبوع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 مارس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اتباع حمية صحية لازالة البطن
عادة ظهور البطن و المعدة عند الاناث قبل انقطاع الطمث يكون بسبب تناول السكريات ( حلويات و مشروبات محلاة متضمنة العصير المعلب و المصنوع بالمنزل اذا يضاف له السكر ) - الشيبس و البسكويت- المعجنات و تحضير الاطعمة بالسمن الحيواني او النباتي المهدرج (جزئيا ) واذا كان لا يستفاد من اتباع الحمية الغذائية لفترة لا تقل عن شهرين يكون مشعر اضطرابات هرمونية و الاصابة بمقاومة الانسولين ( عادة هذه الامور تكون مترافقة مع اعراض اخرى )
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عندي دهون حول الخصر والارداف اريد نظام غذائي لتخلص من هذه الدهون
لا يمكن عمل برنامج غذائي دون تقييم تغذوي اولا لتحديد احتياجاتك, لكن عليك توزيع وجباتك اولا 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة والتقليل من الدهون خاصة الدهون المشبعة والاطعمة الدسمة والمقالي والشوكولاتة والحلويات, زيدي تناولك من سلطات الخضار البسيطة وابداي بها قبل الوجبة الرئيسية, اكثري من شرب الماء (2 لتر تقريبا) ايضا يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة متواصلة يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 173 ووزني 80 ومشكلتي هيا منطقة البطن وعندي دهون في منطقة الظهر مظهري سي جدا قمت بزيارة دكتورة تخسيس...
للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والظهر يجب ممارسة الرياضه التي تساعد في حرق الدهون وشد الجسم، بالاضافه الى اتباع نظام غذائي يتناسب مع حالتك الصحية وقياسات مختلفة يتم وضعه من قبل اخصائي\ه تغذية
وللتخلص ايضا من الدهون المتراكمة في البطن يجب تجنب المعجنات والمشروبات الغازية ومحاولة الابتعاد عن الحلويات"السكريات"
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من وجود طبقات من الشحوم في منطقة المعدة وخلف الظهر واليدين بالإضافة إلى الترهل وأنا أسعى إلى جسد مشدود...
الاصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لك , المهم احتساب السعرات الحرارية التي تحتاجينها , والالتزام ببرنامج رياضي
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
اعاني من الوزن الزائد في منطقة الارداف و البطن اريد اتباع حمية صحية لفقدان الوزن في مدة قصيرة و هل...
لوصف النظام الغذائي المناسب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و بالنسبة للنشاط البدني فالأساس هو زيادته عموما و أنت من يحدد نوعيته .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل هناك رجيم يساعدعلى تخفيف الدهون من منطقه الفخد والارداف علما باني اعمل رجيم ولكن الاقي صعوبه من تخفيف هذه...
لتنحيف الأرداف هذه يعض الكريمات : = كريم بريتيوومان لتصغير الأرداف. =كريم الزنجبيل == كريم الملفوف من جوتو للتخلص منالدهون ==كريم السووليت ويمكنك معرفة طريقة الإستعمال من الورقة المرفقة مع العبوة.
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
انا عمري19سنة وعندي زيادة بالوزن25كيلو وذهبت الى طبيب فألزمني بحمية معين ومدتها شهرين بدون تناول سكريات او نشويات وبدون يوم...
يفضل عدم المنع من اي نوع من الاغذية يمكنك تناول النشويات باعتدال والاتزام بشرب كميات كافية من الماء ممارسة الرياضة يوم الاسبوع الفري نعم مهم لاعادة اعطاء الجسم الطاقة المفقودة هناك بعض الاجسام لا تفقد الوزن بدون الكاربوهيدرات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أزن 75 كيلو شكلي طبيعي لكن أعاني من الدهون المتراكمة في البطن والتدي أمارس رياضة الجري مرتين إلى تلات مرات...
نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدتيه من وزن. كما يعنبر عدم تناول الدهون الغير صحية من الامور المهمة صحياً كما انها مهمة لخسارة الوزن، لكن يجب عليكِ أن تتناولي الدهون الصحية بالكميات المناسبة (مثل المكسرات، الأسماك، والأفوكادو).
كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. يجب التركيز على الرياضات الخاصة بتلك المنطقة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد حمية غذائية أو دواء بعد الولادة لإنزال الوزن خاصة في منطقة الحوض عمري 19 وزني 70 طولي 165 وانا...
اهلا وسهلا بك والحمد لله على سلامتك.. بداية المرأة المرضع لاتحتاج لحمية منخفضة السعرات حتى تنحف يجب عليها أن تتناول احتياجها اليومي من الكالوري وبما أنك مرضعة فهذا أمر عظيم جدا فكل 100 مل من الحليب حتى يتم انتاجه يحتاج الى 85 سعرة حرارية من دهون جسمك.. لذلك الحرص على تناول احتياجك من العناصر الغذائية والرضاعة الطبيعية من الأمور المهمة جدا ولاينصح بأي دواء دون استشارة الطبيب..
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتابع نظام غذاءي ورياضة لإنقاص وزني 64 وطولي160 لكن أريد ان اسأل عن مشروبات لاذابة دهون البطن والجوانب لأنها...
اهلا بك ... عزيزتي لا يوجد مشروب سحري يخفي ويذيب الدهون المتراكمة بدون رياضة مارسي تمارين المعدة وركزي على هذه المنطقة باالرياضة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره