اريد اتباع حمية صحية لازالة البطن

Q: اعاني من الوزن الزائد في منطقة الارداف و البطن اريد اتباع حمية صحية لفقدان الوزن في مدة قصيرة و هل احتاج لممارسة الرياضة او المشي فقط يكفي

لوصف النظام الغذائي المناسب لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و بالنسبة للنشاط البدني فالأساس هو زيادته عموما و أنت من يحدد نوعيته .

Q: احتاج الى حمية لازالة البطن

يفضل مراجعة اخصائي التغذية لعمل تقييم تغذوي واخذ القياسات اللازمة لتحديد الاحتياجات وعمل البرنامج، ايضا يجب الالتزام بممارسة الرياضة كالمشي لمدة ساعة متواصلة ٥ ايام على الاقل في الاسبوع

Q: اريد اتباع حمية اتكنز وززني 102وطولي 167سم هل يناسبني هذا النوع من الريجيم

هذا النوع من الرجيم يركز على تناول البروتينات ويمنعك من تناول النشويات, وهذا يسبب مشاكل في الكلى على المدى البعيد، كما يسبب امساك، وزيادة في الوزن بمجرد التوقف عن اتباع الرجيم. يجب استشارة أخصائية تغذية لوصف الحمية المناسبة لك.

Q: هل اتباع حمية من الممكن ان يسبب لي امساك؟؟

حسب نوعاها ان كانت غنية بالمشتقات الحليب و الالبان و الاجبان فانها تسبب . انتبه لكمية الماء النمتناول يوميا

تم إنشاؤها في 26 أغسطس 2014

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1953

اريد اتباع حمية صحية لازالة البطن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تغذية

عادة ظهور البطن و المعدة عند الاناث قبل انقطاع الطمث يكون بسبب تناول السكريات ( حلويات و مشروبات محلاة متضمنة العصير المعلب و المصنوع بالمنزل اذا يضاف له السكر ) - الشيبس و البسكويت- المعجنات و تحضير الاطعمة بالسمن الحيواني او النباتي المهدرج (جزئيا ) واذا كان لا يستفاد من اتباع الحمية الغذائية لفترة لا تقل عن شهرين يكون مشعر اضطرابات هرمونية و الاصابة بمقاومة الانسولين ( عادة هذه الامور تكون مترافقة مع اعراض اخرى )

28 أغسطس 2014