baby shape

يعادل حجم الجنين حجم ثمرة ملفوف متوسطة الحجم

الاسبوع السابع والثلاثين من الحمل - الثلث الثالث
embryo weight
الوزن 2800 غم
embryo height
الطول 48 سم

الاسبوع السابع والثلاثين من الحمل

الثلث الثالث

embryo weight
الوزن 2800 غم
embryo height
الطول 48 سم
baby shape

يعادل حجم الجنين حجم ثمرة ملفوف متوسطة الحجم

download altibbi apps

اكتشفي المزيد

من ميزات تطبيق الطبي ماما

المجانية

معلومات الاسبوع السابع والثلاثين من الحمل - الثلث الثالث

حالة الأم

مع نزول الجنين إلى منطقة الحوض في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، سيصبح تنفس الأم أسهل، ولكن قد تشعر برغبة متكررة للتبول بسبب ضغط الجنين على المثانة.

التغذية في الاسبوع السابع والثلاثين من الحمل

يجب الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة في هذه المرحلة وتناول حمية غنية بالكربوهيدرات لتعطي الأم طاقة إلى حين الولادة. ينصح بتخصيص 70% من حصة الطعام اليومية للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز، والبطاطا المسلوقة، والمعكرونة.

قد تشعر الحامل بالأسبوع 37 من الحمل بالامتلاء والشبع بسرعة، وذلك بسبب حجم البطن وضغطه على الجهاز الهضمي. ينصح لذلك بتناول عدة وجبات صغيرة غنية بالعناصر الغذائية على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.

الرياضة والمشي في الاسبوع 37 من الحمل

قد يحد حجم البطن من الحركة في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، ولكن ما زال بإمكان الأم القيام ببعض التمارين الخفيفة وقيادة السيارة لمسافات قصيرة، مع الحرص على وضع حزام الأمان.

هذا الوقت هو الأمثل لمناقشة خيارات تسكين الألم أثناء المخاض مع الطبيب، حيث تتوفر عدة تقنيات أشهرها استخدام إبرة الظهر. يمكن كذلك شراء زيت اللافيندر والذي يساعد استنشاقه على الاسترخاء أثناء المخاض، كما ينصح بأخذ كمادات ثلج لتخفيف ألم منطقة العجان في حال إجراء بضع للمهبل بعد الولادة.

اقرأ أيضاً: التغيرات النفسيّة والفيسيولوجية بعد ولادة الطفل

أنت الآن في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، أي في بداية الشهر التاسع... باقي على موعد الولادة ثلاثة أسابيع!

مع نزول الجنين إلى منطقة الحوض في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، سيصبح تنفس الأم أسهل، ولكن قد تشعر برغبة متكررة للتبول بسبب ضغط الجنين على المثانة.

التغذية في الاسبوع السابع والثلاثين من الحمل

يجب الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة في هذه المرحلة وتناول حمية غنية بالكربوهيدرات لتعطي الأم طاقة إلى حين الولادة. ينصح بتخصيص 70% من حصة الطعام اليومية للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز، والبطاطا المسلوقة، والمعكرونة.

قد تشعر الحامل بالأسبوع 37 من الحمل بالامتلاء والشبع بسرعة، وذلك بسبب حجم البطن وضغطه على الجهاز الهضمي. ينصح لذلك بتناول عدة وجبات صغيرة غنية بالعناصر الغذائية على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة.

الرياضة والمشي في الاسبوع 37 من الحمل

قد يحد حجم البطن من الحركة في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، ولكن ما زال بإمكان الأم القيام ببعض التمارين الخفيفة وقيادة السيارة لمسافات قصيرة، مع الحرص على وضع حزام الأمان.

هذا الوقت هو الأمثل لمناقشة خيارات تسكين الألم أثناء المخاض مع الطبيب، حيث تتوفر عدة تقنيات أشهرها استخدام إبرة الظهر. يمكن كذلك شراء زيت اللافيندر والذي يساعد استنشاقه على الاسترخاء أثناء المخاض، كما ينصح بأخذ كمادات ثلج لتخفيف ألم منطقة العجان في حال إجراء بضع للمهبل بعد الولادة.

اقرأ أيضاً: التغيرات النفسيّة والفيسيولوجية بعد ولادة الطفل

أنت الآن في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، أي في بداية الشهر التاسع... باقي على موعد الولادة ثلاثة أسابيع!

حالة الجنين

لقد اقتربنا من موعد الولادة، وستلاحظ الأم في الأيام والأسابيع القادمة بعض بوادر الولادة التي تعني أن عليها الاستعداد في هذه الأسبوع.

مكان الجنين في الاسبوع السابع والثلاثين من الحمل

سيبدأ رأس الجنين بالنزول إلى الحوض في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، وقد يصبح قريباً من المهبل في وضع التوجان أو مرتفعاً قليلاً عن الحوض.

تغطي الجنين في الأسبوع ٣٧ من الحمل طبقة دهنية تسمى بالطلاء الجبني، وتحمي هذه الطبقة الجنين من السائل الأمنيوسي. يتم طرح الشعر الشبيه بالزغب الذي كان يغطي الجنين في الشهور السابقة ويستبدل بشعر ناعم يغطي الجسم وآخر أكثر خشونة يغطي الحواجب والرموش.

سيقوم الجنين في الأسبوع 37 من الحمل بابتلاع الشعر الذي تم طرحه في السائل الأمنيوسي، والذي سيزوده بحوالي 15% من احتياجاته من البروتين.

شكل الجنين في الاسبوع 37 من الحمل

يكتمل نمو الوجه في هذا الأسبوع، ويكتسب الجنين عدة تعابير وجهية. تصبح الأذن كذلك مكتملة النمو وقادرة على القيام بوظائفها، ويستطيع الجنين التمييز بين الأصوات المختلفة والتعرف على صوت الأم.

أيضاً قد يتجاوب الطفل مع الأصوات المختلفة عبر زيادة معدل التنفس وضربات القلب، وقد يفزع لبعض الأصوات العالية.

زيارة الطبيب في في الاسبوع 37 من الحمل

في هذه المرحلة سيفحص الطبيب وضعية الجنين وقد يقوم ببعض المناورات لقلبه إذا كان في وضعية مقعدية. أكثر الطرق استخداماً هي الضغط على بطن الأم لتحفيز تغيير وضعية الجنين بينما يتم مراقبة تغير الوضعية عبر السونار.

يعتمد إجراء هذه المناورة على حجم الجنين وكمية السائل الأمنيوسي، بالإضافة إلى وضعية الجنين داخل الرحم. قد يلجأ الطبيب إلى إجراء الولادة القيصرية في الأسبوع  37 في حال تعذر تغيير وضعية الجنين.

اعراض الولادة في الاسبوع 37

تعد الولادة في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل ولادة مبكرة، وقد تحدث هذه الولادة بشكل طبيعي، حيث تبدأ أعراض الولادة في الأسبوع 37 والتي قد تشمل:

  • ازدياد شدة التقلصات ومعدل حدوثها.
  • الشعور بثقل كبير أسفل البطن.
  • تغير في مستويات الطاقة.
  • خروج مخاط مع دم من منطقة المهبل. 

أيضاً وفي بعض الحالات قد يعمل الطبيب على تحريض الولادة في الأسبوع 37، وذلك في حال كان الحمل يهدد حياة الأم أو الجنين.

اقرأ أيضاً: تعرفي على علامات الولادة

(1) WebMD. Week 37 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=37

(2) The Bump. 37 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/37-weeks-pregnant

(3) FamilyEducation. Your 37th Week. Retrieved on the 19th of June, 2021, from:

https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-37-pregnancy

(4) Holly Pevzner. Week 37 of Your Pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.verywellfamily.com/37-weeks-pregnant-4159250

(5) Tracy Stickler. Labor and Delivery. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.healthline.com/health/pregnancy/labor-and-delivery#signs-of-labor

(6) Pregnancy Birth Baby. Induced labour. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/induced-labour

لقد اقتربنا من موعد الولادة، وستلاحظ الأم في الأيام والأسابيع القادمة بعض بوادر الولادة التي تعني أن عليها الاستعداد في هذه الأسبوع.

مكان الجنين في الاسبوع السابع والثلاثين من الحمل

سيبدأ رأس الجنين بالنزول إلى الحوض في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل، وقد يصبح قريباً من المهبل في وضع التوجان أو مرتفعاً قليلاً عن الحوض.

تغطي الجنين في الأسبوع ٣٧ من الحمل طبقة دهنية تسمى بالطلاء الجبني، وتحمي هذه الطبقة الجنين من السائل الأمنيوسي. يتم طرح الشعر الشبيه بالزغب الذي كان يغطي الجنين في الشهور السابقة ويستبدل بشعر ناعم يغطي الجسم وآخر أكثر خشونة يغطي الحواجب والرموش.

سيقوم الجنين في الأسبوع 37 من الحمل بابتلاع الشعر الذي تم طرحه في السائل الأمنيوسي، والذي سيزوده بحوالي 15% من احتياجاته من البروتين.

شكل الجنين في الاسبوع 37 من الحمل

يكتمل نمو الوجه في هذا الأسبوع، ويكتسب الجنين عدة تعابير وجهية. تصبح الأذن كذلك مكتملة النمو وقادرة على القيام بوظائفها، ويستطيع الجنين التمييز بين الأصوات المختلفة والتعرف على صوت الأم.

أيضاً قد يتجاوب الطفل مع الأصوات المختلفة عبر زيادة معدل التنفس وضربات القلب، وقد يفزع لبعض الأصوات العالية.

زيارة الطبيب في في الاسبوع 37 من الحمل

في هذه المرحلة سيفحص الطبيب وضعية الجنين وقد يقوم ببعض المناورات لقلبه إذا كان في وضعية مقعدية. أكثر الطرق استخداماً هي الضغط على بطن الأم لتحفيز تغيير وضعية الجنين بينما يتم مراقبة تغير الوضعية عبر السونار.

يعتمد إجراء هذه المناورة على حجم الجنين وكمية السائل الأمنيوسي، بالإضافة إلى وضعية الجنين داخل الرحم. قد يلجأ الطبيب إلى إجراء الولادة القيصرية في الأسبوع  37 في حال تعذر تغيير وضعية الجنين.

اعراض الولادة في الاسبوع 37

تعد الولادة في الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل ولادة مبكرة، وقد تحدث هذه الولادة بشكل طبيعي، حيث تبدأ أعراض الولادة في الأسبوع 37 والتي قد تشمل:

  • ازدياد شدة التقلصات ومعدل حدوثها.
  • الشعور بثقل كبير أسفل البطن.
  • تغير في مستويات الطاقة.
  • خروج مخاط مع دم من منطقة المهبل. 

أيضاً وفي بعض الحالات قد يعمل الطبيب على تحريض الولادة في الأسبوع 37، وذلك في حال كان الحمل يهدد حياة الأم أو الجنين.

اقرأ أيضاً: تعرفي على علامات الولادة

(1) WebMD. Week 37 of pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.webmd.com/baby/interactive-pregnancy-tool-fetal-development?week=37

(2) The Bump. 37 WEEKS PREGNANT. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.thebump.com/pregnancy-week-by-week/37-weeks-pregnant

(3) FamilyEducation. Your 37th Week. Retrieved on the 19th of June, 2021, from:

https://www.familyeducation.com/pregnancy/week-37-pregnancy

(4) Holly Pevzner. Week 37 of Your Pregnancy. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.verywellfamily.com/37-weeks-pregnant-4159250

(5) Tracy Stickler. Labor and Delivery. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.healthline.com/health/pregnancy/labor-and-delivery#signs-of-labor

(6) Pregnancy Birth Baby. Induced labour. Retrieved on the 31st of July, 2021, from:

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/induced-labour

التغذية

تبحث كثير من الحوامل في نهاية الثلث الثالث من الحمل عن طرق وأطعمة تسهل الولادة، ولعل من أبرزها الأناناس الذي يحتوي على مركب البروملين (بالإنجليزية: Bromelain)، الذي يعتقد أنه يحفز انقباضات الرحم ويسهل الولادة، ويمكن الاستفادة من الأناناس واستخدامه لإعداد سموثي الأناناس المغذي.

مكونات سموثي الأناناس

تحتاجين للمكونات التالية لإعداد سموثي الأناناس:

المكونات

الكمية

أناناس طازج أو معلب

كوب واحد

عصير أناناس بارد

¼ كوب 

لبن قليل الدم

½ كوب

ثلج

كوب واحد

ماء

¼ كوب

طريقة تحضير سموثي الأناناس

اتبعي الخطوات التالية لتحضير السموثي:

  • أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائي.
  • اخلطيها جيداً حتى تتجانس.
  • تشرب فوراً بعد الخلط.

للمزيد: فوائد الاناناس الصحية والجمالية

القيمة الغذائية لسموثي الأناناس

يحتوي كوب واحد من السموثي على ما يلي:

السعرات الحرارية

154  سعرة حرارية

الكربوهيدرات

35.2 غرام

الألياف

1.1  غرام

السكر

30.6 غرام

الدهون الكلية

0.2 غرام

البروتين

4.1 غرام

فيتامين أ

51 وحدة دولية

البوتاسيوم

395 ملغ

فيتامين سي

96.6 ملغ

الفوليت

21.5 ميكروغرام

 

نصائح لإعداد سموثي صحي

من أهم النصائح لإعداد سموثي صحي ما يلي:

  • تجنبي استخدام السكر فالأناناس حلو بطبيعته، واستخدمي عصير أناناس خالي من السكر المضاف.
  • استخدمي اللبن قليل الدسم لتخفيف كمية الدهون في السموثي.
  • حاولي استخدام الأناناس الطازج.

اقرأ أيضاً: خرافات وحقائق حول الحمل - مباشرة قبل وبعد الولادة

تبحث كثير من الحوامل في نهاية الثلث الثالث من الحمل عن طرق وأطعمة تسهل الولادة، ولعل من أبرزها الأناناس الذي يحتوي على مركب البروملين (بالإنجليزية: Bromelain)، الذي يعتقد أنه يحفز انقباضات الرحم ويسهل الولادة، ويمكن الاستفادة من الأناناس واستخدامه لإعداد سموثي الأناناس المغذي.

مكونات سموثي الأناناس

تحتاجين للمكونات التالية لإعداد سموثي الأناناس:

المكونات

الكمية

أناناس طازج أو معلب

كوب واحد

عصير أناناس بارد

¼ كوب 

لبن قليل الدم

½ كوب

ثلج

كوب واحد

ماء

¼ كوب

طريقة تحضير سموثي الأناناس

اتبعي الخطوات التالية لتحضير السموثي:

  • أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائي.
  • اخلطيها جيداً حتى تتجانس.
  • تشرب فوراً بعد الخلط.

للمزيد: فوائد الاناناس الصحية والجمالية

القيمة الغذائية لسموثي الأناناس

يحتوي كوب واحد من السموثي على ما يلي:

السعرات الحرارية

154  سعرة حرارية

الكربوهيدرات

35.2 غرام

الألياف

1.1  غرام

السكر

30.6 غرام

الدهون الكلية

0.2 غرام

البروتين

4.1 غرام

فيتامين أ

51 وحدة دولية

البوتاسيوم

395 ملغ

فيتامين سي

96.6 ملغ

الفوليت

21.5 ميكروغرام

 

نصائح لإعداد سموثي صحي

من أهم النصائح لإعداد سموثي صحي ما يلي:

  • تجنبي استخدام السكر فالأناناس حلو بطبيعته، واستخدمي عصير أناناس خالي من السكر المضاف.
  • استخدمي اللبن قليل الدسم لتخفيف كمية الدهون في السموثي.
  • حاولي استخدام الأناناس الطازج.

اقرأ أيضاً: خرافات وحقائق حول الحمل - مباشرة قبل وبعد الولادة

المحاذير
في الشهر التاسع، والأخير من الحمل، ولتجنب أي من المضاعفات، تنصح الحامل بما يلي: تجنب الوقوف لفترات طويلة، مع أهمية ممارسة التمارين الرياضية خفيفة الشدة، مثل المشي، وتمارين كيغل. الانتباه على حركة الجنين خلال الشهر التاسع، وفي حال عدم الشعور بحركته، ينصح بتناول بعض السكريات، وينصح بالفواكه، حيث أنها تحفز حركة الجنين. تناول كميات قليلة على وجبات متعددة ومتباعدة، لتجنب الضغط على المعدة. في حال وجود حيوانات أليفة في المنزل، ينصح بتجنب تنظيفها، وخصوصاً براز القطط، لتجنب الإصابة بعدوى طفيلية خطيرة تعرف بداء القطط. تجنب سحب أو حمل الأدوات الثقيلة. تجنب اتباع نصائح الآخرين بما يخص تسريع الولادة قبل استشارة الطبيب. اقرأ أيضاً: اسباب اكتئاب النفاس وتدابيره العلاجية [1] Kimberly Holland. 17 Pregnancy Do’s and Don’ts That May Surprise You. Retrieved on the 8th of August, 2022.

في الشهر التاسع، والأخير من الحمل، ولتجنب أي من المضاعفات، تنصح الحامل بما يلي:

  • تجنب الوقوف لفترات طويلة، مع أهمية ممارسة التمارين الرياضية خفيفة الشدة، مثل المشي، وتمارين كيغل.
  • الانتباه على حركة الجنين خلال الشهر التاسع، وفي حال عدم الشعور بحركته، ينصح بتناول بعض السكريات، وينصح بالفواكه، حيث أنها تحفز حركة الجنين.
  • تناول كميات قليلة على وجبات متعددة ومتباعدة، لتجنب الضغط على المعدة.
  • في حال وجود حيوانات أليفة في المنزل، ينصح بتجنب تنظيفها، وخصوصاً براز القطط، لتجنب الإصابة بعدوى طفيلية خطيرة تعرف بداء القطط.
  • تجنب سحب أو حمل الأدوات الثقيلة.
  • تجنب اتباع نصائح الآخرين بما يخص تسريع الولادة قبل استشارة الطبيب.

اقرأ أيضاً: اسباب اكتئاب النفاس وتدابيره العلاجية

[1] Kimberly Holland. 17 Pregnancy Do’s and Don’ts That May Surprise You. Retrieved on the 8th of August, 2022.

download altibbi apps

اكتشفي المزيد

من ميزات تطبيق الطبي ماما

المجانية

أمراض مرتبطة بالحمل والولادة

أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالحمل والولادة

اشتركي لتحصلي على المزيد من الخدمات المميزة
subscription-card-img