يعتبر الأناناس أحد الفواكه الاستوائية وتتميز ثمارها بطعمها اللذيذ، إن الأناناس فاكهة متعددة الاستخدام، تدخل في صناعة الحلويات وسلطة الفواكه والعصائر والبوظة، وتستخدم في تزيين الأطباق. 

يمتاز الأناناس بخصائصه العلاجية ذلك بأنه ذات قيمة غذائية مرتفعة حيث يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية المتعددة واستخدامها في التخفيف من أعراض الحالات المرضية التي نستعرضها في هذا المقال، بالإضافة إلى فوائد الأناناس الكثيرة على الجلد، والبشرة، والأظافر، والشعر.

تجدر الإشارة إلى أن الأناناس أحد الفاكهة غير محبذ تناولها من قبل مرضى السكري فقد تسبب ارتفاعاً في تركيز السكر بالدم لديهم، لما تحتويه من كمية كبيرة من السكر.

حقائق غذائية حول الاناناس

يعتبر الأناناس من الفواكه الغنية بالمغذيات، والفيتامينات، والمعادن، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ويأتي ذلك على النحو الآتي:

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية
  • إن مئة غرام من ثمار الأناناس الطازج تحتوي على ما مقداره خمسين سعرة حرارية.
  • تتكون الحبة الواحدة من الأناناس في تركيبتها من الماء وذلك بنسبة (86٪).
  • تحتوي حبة الأناناس على الكربوهيدرات بنسبة (13٪)، وتكون الكربوهيدرات عبارة عن سكريات بسيطة أي الغلوكوز والفركتوز والسكروز.
  • يحتوي الكوب الواحد من الأناناس (أي ما يعادل 165 غرام) على ما مقداراه 21.7 غرام من الكربوهيدرات والألياف بمقدار 2.3 غرام، أي أن الكربوهيدرات القابلة للهضم تبلغ كميتها حوالي 19.4 غرام.
  • يعتبر الأناناس أحد الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن حيث أن كوب واحد من الأناناس (أي ما يعادل 165 غرام) قادر على توفير ما نسبته 132٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به لفيتامين سي، إضافة إلى ما نسبته 76٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به للمنغنيز.
  • يحتوي الأناناس على النحاس المهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء والفولات أو فيتامين ب9 المهم للنساء الحوامل.
  • يحتوي الأناناس على البروميلين والأنثوسيانين للحفاظ على صحة الإنسان وقدرة أجهزة جسمه على أداء وظائفها بشكل جيد.

للمزيد: أطعمة تعالج مشكلات صحية يومية

فوائد الاناناس للصحة

يمتاز الأناناس بخصائصه العلاجية الكثيرة لصحة أجسامنا نستعرض منها:

  • يساهم في مكافحة الجذور الحرة في الجسم فالأناناس أحد المصادر الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، كذلك يساهم في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل: السرطانات، وأمراض القلب، والشرايين، والتهاب المفاصل.
  • تناول كمية مناسبة من الأناناس يساهم في تقوية اللثة والحفاظ على الأسنان.
  • تعمل ثمار الأناناس على تقوية العظام لاحتوائها على كميات كبيرة من المنغنيز والمعادن المسؤولة عن منحها الصلابة.
  • يساهم في تحسين الرؤية وتخفيف الأعراض المرتبطة بمشاكل الرؤية، ومن أبرزها التنكس البقعي المرتبط بالعمر
  • يساهم في الحماية من نزلات البرد لاحتوائه على كميات من فيتامين سي (بالانجليزية: vitamin C)، وإنزيم بروميلين (بالإنجليزية: Bromelain) المسؤول عن مكافحة الالتهابات الميكروبية المسببة لنزلات البرد.
  • يساهم في علاج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحلق.
  • يلعب دوراً في التخفيف من أعراض التهاب الشعب الهوائية.
  • يساهم في علاج داء النقرس.
  • يلعب الأناناس دوراً في تعزيز المناعة، وهذا ما يجعله قادراً على التصدي لمسببات الأمراض ومنعها من إحداث الالتهابات في جسم الإنسان.
  • يساهم الأناناس في خفض مستويات الكولسترول في الجسم، وهذا ما يجعله قادراً على الحفاظ على صحة القلب.
  • يساهم في تحفيز عملية الهضم في جسم الإنسان، وهذا يحسن من أداء الجهاز الهضمي.
  • يساهم في منع ارتفاع ضغط الدم نظراً لاحتوائه على كميات مرتفعة من البوتاسيوم وكميات منخفضة من الصوديوم.
  • يسرع الأناناس من التئام الجروح لأنه يحفز بناء الكولاجين، وهذا بحد ذاته يحمي من المضاعفات والالتهابات التي قد تحدث إذا ما تأخر التئام الجروح.
  • يساهم في التخفيف من الغثيان وبخاصة غثيان الصباح الذي يصيب المرأة الحامل تحديداً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
  • يلعب دوراً في القضاء على الديدان المعوية لاحتوائه على انزيم بروميلين الهضمي، لذلك اتباع نظام غذائي غني بفاكهة الأناناس له دور في التخفيف من الأعراض المترتبة على تلك الحالة.

اقرأ أيضاً: خرافات وحقائق حول الحمل - الثلث الأول

فوائد الاناناس للشعر

للأناناس فوائد عدة للشعر والحفاظ على مظهره الصحي، فيما يلي أبرزها:

  • الأناناس يمنع تساقط الشعر، لاحتوائه على فيتامين سي (بالانجليزية: vitamin C)
  • الأناناس يزيد كثافة الشعر لاحتوائه على أنزيمات تغذي بصيلات الشعر وتمنحها العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها
  • الأناناس يساهم في علاج الالتهابات المختلفة التي تصيب فروة الرأس

للمزيد: تساقط الشعر

فوائد الاناناس للجلد وللبشرة

يساهم الأناناس في الحصول على بشرة ناعمة ونضرة حيث:

  • قد يعتبر علاج فعال لحب الشباب نظراً لاحتوائه على فيتامين سي (بالانجليزية: vitamin C) وإنزيم بروميلين المضاد للالتهابات
  • يستخدم الأناناس كمقشر طبيعي يعمل على إزالة الجلد الميت
  • يحسن الأناناس تدفق الدم إلى البشرة لتبدو أكثر جمالاً ونضارة
  • يساهم في تأخير ظهور علامات التقدم في السن
  • يحافظ على تكون الكولاجين في الجسم وبالتالي يزيد من مرونة البشرة
  • يغذي البشرة بالأحماض الأمينية وفيتامين سي (بالانجليزية: vitamin C)، الضروري لإصلاح خلايا البشرة والأنسجة التالفة فيها سريعاً
  • يعتبر الأناناس علاج طبيعي للشفاه المشقوقة، إذ أن استخدام مزيج الأناناس وزيت جوز الهند يساهم في الترطيب والتغذية ويلعب دوراً مهماً في علاج هذه الحالة
  • الأناناس يمنح البشرة تأثيراً مرطباً

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

وصفة استخدام الاناناس كمرطب طبيعي للبشرة

يعتبر الأناناس أحد المواد الطبيعية المفيدة للجلد الجاف نتيجة التعرض لأشعة الشمس، فيما يلي وصفة استخدام الأناناس للحصول على بشرة رطبة بشكل فوري:

  • مزج ثلاث ملاعق كبيرة من الأناناس مع صفار البيض والحليب مزجاً جيداً.
  • يوضع المزيج على البشرة ويترك لبضع دقائق.
  • غسل البشرة بالماء الفاتر.

الاناناس للتخلص من تشقق القدمين

الأناناس يحفز تشكل الكولاجين بشكل طبيعي حيث يساهم في إزالة طبقات الجلد الميتة الموجودة على القدمين ويخفف من الالتهاب والتورم الناجم عن الشقوق، ويمنح الإنسان الشعور بالراحة، ويكسب القدمين ملمساً ناعماً.

اقرأ أيضاً: مشاكل القدم وأنواعها

فوائد الاناناس للأظافر

يساهم الأناناس في تقوية الأظافر، فالأناناس غني بفيتامين أ (بالإنجليزية:Vitamin A) وفيتامين ب (بالإنجليزية: Vitamin B) المسؤولة عن تقوية الأظافر ومنع تكسرها، كذلك يستخدم الأناناس لتبييض الأظافر.  

وصفة استخدام الاناناس لتبييض الأظافر

لتحضير وصفة مزيج الأناناس لتبييض الأظافر:

  • تمزج المكونات التالية معاً: ملعقة واحدة من عصير الليمون، وملعقة واحدة من عصير الأناناس الطازج، وصفار بيضة، وقطرتين من زيت الليمون 
  • يوضع المزيج على الأظافر باستخدام القطن أو فرشاة رقيقة
  • يترك المزيج على الأظافر لمدة لا تقل عن ربع ساعة
  • يغسل المزيج باستخدام الماء الفاتر

للحصول على نتيجة أفضل ينصح بتكرار ذلك بشكل يومي قبل النوم حيث تظهر النتيجة المرغوبة في الصباح الباكر، إذا كان الشخص يعاني من حساسية عصير الليمون يمنع استخدام هذه الوصفة في هذه الحالة.

فوائد الخضار والفواكه على الجسم