سكر تراكمي وكوليسترول

إن النسبة الطبيعية للسكر التراكمي في الأشخاص الأصحاء غير المصابين بمرض السكري يجب أن تكون بين 4% - 5.6%، وهذا يعني أنه في حال كانت النسبة أعلى من 5.7% إلى 6.4% فإن الشخص يعتبر معرض للإصابة بمرض السكري بنسبة كبيرة جداً (مقدمات السكري)، ولا يمكن تحديد ذلك إلا من قبل الطبيب المختص من خلال عمل المزيد من الفحوصات مثل فحص السكر عند الصيام و اختبار تحمل الجلوكوز وغيرها.

ينصح في الوقت الحالي اتباع النصائح التالية لتجنب الإصابة بمرض السكري:

• اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات والسكريات.
• محاولة فقدان 5-10% من الوزن.
• تجنب التدخين.
• ممارسة التمارين الرياضية 30 دقيقة يومياً لمدة 5 أيام في الأسبوع.
• السيطرة على مستويات ضغط الدم والكوليسترول.
• استشارة الطبيب حول استخدام علاج الميتفورمين.

أما بالنسبة إلى تحليل LDL فهو يشير إلى البروتين الشحمي منخفض الكثافة، والذي يجب أن تكون نسبته الطبيعية أقل من 100 مغ/دسل وتكون السيطرة على ارتفاع نتيجة تحليل LDL عن طريق:

• اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة (الدهون غير المشبعة).
• تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3.
• تجنب التدخين.
• السيطرة على مستويات سكر الدم وضغط الدم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحفاظ على الوزن الصحي وتجنب السمنة.

يفضل الالتزام بالتعليمات المذكورة لمدة 3 أشهر ومن ثم إعادة الفحوصات ومراجعة الطبيب المختص في حال عدم ملاحظة أي تحسن أو ازدياد الوضع سوءاً، حيث لا يمكن تحديد أي علاج بدون عمل فحوصات معينة وأخذ السيرة المرضية والحالة الصحية كاملة.

للمزيد:

• تشخيص السكري
• التعايش الغذائي مع السكري
• السكري خرافات ومعتقدات خاطئة
• الفحوصات المهمة لمرضى السكري
• اعتقادات خاطئة حول مرض السكري
• علامات مبكرة لمرض السكري يجب عدم تجاهلها
• مؤشرات قد تكون غريبة على الإصابة بمرض السكر
• علاج السكر التراكمي بالاعشاب

المرجع:

• Hemoglobin A1c (HbA1c) Test for Diabetes
• Prediabetes (Borderline Diabetes)
• LDL Cholesterol
• Foods to Eat and Avoid for High Cholesterol