أسئلة واجابات طبية فيتامينات و معادن

فيتامين د عندي  ng ml اريد رفع القيمة والحفاظ على القيمة الجديدة ما هي الجرعة الموصى بها وكيفية اخذها

ني تناول فيتامين بي و قرص سي زنك في نفس اليوم

قرات ان من الآمن تناول فيتامين سي وزنك بدون اشراف طبي ولكن بدون ما اكتر في الكمية فما هي الكمية الآمنة يعني العلبة ٢٠ قرص هل آمن اني اتناول ال٢٠ قرص كلهم على ٢٠ يوم ولا ١٠ فقط مثلا