كيف ارفع فيتامين د في الدم بسرعة

Q: كيفية علاج نقص فيتامين د ؟

يتم العلاح بواسطة حقن فيتمين د حيث تتراوح الجرعة بين 3500 وحدة دولية و 50000 وحدة في حالة النقص الكامل فمن المهم معرفة اذا كان السبب هو نقص الفيتامين ام عدم امتصاصه وعمله بالطريقة الصحيحةو المتابعة مع اخصائي الغدد الباطني

Q: عندي نقص في فيتامين د فما الأطعمة التي يجب أن أكلها لتعويض النقص ارجوكم اجيبوني

إنّ فيتامين (د) هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويمكن الحصول عليه من الكثير من الأطعمة مثل الحليب ومشتقاته من الألبان والأجبان , البيض وبخاصه صفاره , لحوم الأسماك، وبخاصة الأسماك المعلبة كأسماك التونة والسردين والأسماك المطبوخة كأسماك السلمون، وأبو سيف وغيرها والأسماك المملحة, الكبد وبخاصة أكباد الأبقار والعجول والأغنام , بعض الأنواع من الحبوب، وخاصة الغنية منها بالدهون.

Q: انا امراة عندي نقص الكالسيوم و الفيتامين د و ارتفاع الكرياتينين في الدم من الكوليستيرول مع ان نسبة الكولستيرول نزلت الى المستوى المطلوب. لكم ا.

الأفضل مراجعة طبيب باطني لتقرير علاج الكالسيوم بعد الفحص المخبري ، ويمكنك أيضاً التعرض للشمس لزيادة فيتامين د.

Q: ماهي الاغذية التي تساعد في بناء الجسم الثفني في الدماغ

غذاء الدماغ وأثر نوع الطعام فيه الاكسجين والسكر لا غرابة أن نبدأ بالاكسجين والسكر لأن الدماغ يحتاج بشكل أساسي إلى أكسجين وجلوغوز(سكر أحادي) كمصدر للطاقة.للأكسجين فيؤخذ بالاعتبار أمران : . أما وقود الدماغ الدائم فهو السكر الأحادي. إلا أنه ثبت بالفحص المخبري أن تناول كميات كبيرة وبشكل متواصل من الصناعات السكرية يؤدي إلى موت الخلايا في الدماغ ويسبب عطبًا كبيرًا في بعض المناطق المسؤولة عن عمليات تفكير ذات مستوى عالٍ. والسبب أنه وعند تناول طعام فيه سكر بنسب عالية فإن هذا يؤدي إلى إحلال السكر بدل الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الدماغ. وكذلك فإن السكر يزيد من هرمون الكورتيزول في دماغ الاطفال مما يسبب تفاعلات تؤدي إلى تسمم الخلايا في الدماغ وموتها. وأفضل مستوى سكر للدماغ هو السكر الطبيعي في الدم والذي يحصل عليه الفرد من الغذاء المتوازنولابأس لطلاب المرحلة الثانوية وما بعدها من أخذ كوب أو كوبين من العصير المحلّى بالسكر قبل الاختبار مثلاً. أو أثناء الدراسة التي تحتاج إلى تركيز عالي النشويات مجموع نسبة النشويات المنصوح بها (بما فيها النشويات الموجودة في الخضار والفواكه ) حوالي 65% من السعرات الحرارية.

Q: ما هي الطريقة لازالة الشعر من الجسم نهائيا؟؟؟وما هي المكونات لازالة الشعر؟؟؟؟

يمكن ازالة الشعر من خلال جلسات الليزر لدى اخصائي جلدية , في حال وجود شعر كثيف على الوجه ينصح استشارة اخصائي غدد صماء وسكري

Q: كيف أعمل تدليك للرأس لراحة المخ والتذكر و الحفظ بسرعة؟

توجه بالسؤال لمتخصص في العلاج الطبيعي

Q: كيف اعمل على تقوية عضلات الفخذين و كيف هي الطريقه مع العلم باني اعناني من نتهتك في اربطة الركبه وانه يوجد هناك الم وانتفاخ في الركبه وبماذا تنصحون

من الضروري معرفة السيرة المرضية وسبب تهتك هذه الاربطة وهل هي بحاجة لترميم ام لا , قد يحتاج المريض لعملية تنظير من اجل التشخيص والعلاج , قد يكون هناك تمزقا بالغضاريف اضافة لما ذكر عن اصابة الاوتار , ينصح مراجعة جراح عظام , العلاج الطبيعي مهم في حالتك

Q: ما هي الأغذية المفيدة التي تساعد في تكوين مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر وما يجب تجنبه

مادة الميلانين عند ذوي البشرة السمراء اكثر من ذوي البشرة البيضاء لذا يكون تأثير الشمس على الفئة الاؤلى اقل , لا علاقة للاغذية على لون الشعر

Q: اسرع طريقة الازالة والوجع من الكاحل بعد الالتواء

تثبيت بجبيرة لمنع لترمييم التمزق + كينيزيو تيب + تيارات تنس

Q: السلام عليكم ساذهب قريبا لاجري علاج طبيعي لظهري انا اعاني من ضعف في الفقرات اريد ان اعرف كيف سيكون العلاج وكيف احسن من ضعف الفقرات وما سببها وشكرا

الحيث عندك عن تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وبالتالي تحسين تغذية الغضاريف ومنع انزلاقها او خشونتها , العلاج يحدد من الاخصائي المشرف على حالتك في المركز وعادة يتضمن العلاج الحرارة , الموجات فوق الصوتية والمساج وتمارين تقوية العضلات

8 يناير 2015

36422

كيف أرفع فيتامين د في الدم بسرعة؟ وما هي أسرع الأغذية لرفع نسبة فيتامين د في الجسم؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

لرفع فيتامين د بسرعة أكثري من تناول مصادر فيتامين د الموجودة في الطعام مثل:

الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون.
البيض.
الجمبري.
تناولي الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
الفطر.

بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة يمكن اتباع التدابير التالية لرفع معدل فيتامين د في الجسم بسرعة:

قضاء وقت كافي بين 15-20 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس يسهم في رفع فيتامين د في الجسم بسرعة.
تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.

يجدر الذكر أن اتباع الخطوات المذكورة سوف يتطلب ما لا يقل عن أسبوع كامل أو أكثر لرفع مستويات فيتامين د في الجسم، وقد يتطلب الوصول إلى النسبة الطبيعية عدة أسابيع أو أشهر بحسب معدل النقص في الفيتامين لديك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 يناير 2015