أسئلة واجابات طبية صحة الرجل

يمكن زيادة قدرة وكمية الجنس لدى الرجال من خلال اتباع التعليمات التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم بشكل يومي.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة البصل والثوم، الموز، الفلفل الحار والفليفلة الحلوة.
• تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السالمون، التونا، الأفوكادو، زيت الزيتون، وغيرها.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-1 مثل اللحوم، الفول السوداني، الفاصولياء، وغيرها.
• الإكثار من تناول البيض.
• تجنب القلق والضغوطات.
• الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
• التعرض لأشعة الشمس.
• الانتباه والتركيز على الشريك الجنسي.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، الشمام، السبانخ، البروكلي، البطاطا، الطماطم، الجزر، الحليب، الكينوا وغيرها.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل دقيق الشوفان، البطاطا الحلوة، الأرز البني، البرغل، الكينوا، البازلاء، حبوب الذرة وغيرها.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم، الدواجن، الأسماك، الحليب ومنتجاته، البيض وغيرها.

للمزيد:

• الشاي الاخضر لزيادة القدرة الجنسية
• فيتامين د والقدرة الجنسية
• سبعة أطعمة لزيادة القدرة الجنسية
• هل يمكن للتمارين الرياضية تحسين الاداء الجنسي لدى الرجال
• هل يفيد التأمل والاسترخاء في تحسين الأداء الجنسي؟

المرجع:

• 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance
• How to Increase Sexual Stamina: 45 Tips to Improve Strength, Endurance, and Technique

يمكنه تحسين الحالة بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. ولعله خير، يمكن عل الفحص بعد ثلاثة أشهر.

حسب نوع الهرمون!! فسؤالك نظري جداً، وغير مكتمل، ولا يمكن إعطاء جواب كافي!!

لون المناطق الحساسة يكون عادة أغمق من باقي الجلد، فلا داعي للقلق بشأن اللون، ويجب علاج الحكة، وربما يلزم زيارة اختصاصي أمراض جلدية.

فقدان الوزن، يظهر العضو الذكري أكثر انما لا يزيده طولا. في يعض الحاللات، فقدان الوزن لا يظهر العضو أكثر . في هذه الحالات، شفط الدهون ممكن لاظهار العضو المطمور

مشكلة ضعف الانتصاب مختلفة عن مشكلة القذف السريع، و علاج كل حالة مختلف و يعتمد على الأسباب، وبشكل عام قد يتضمن علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف الآتي:

• تقنية الإيقاف والبدء: تتضمن هذه التقنية إيقاف التحفيز الجنسي قبل القذف بقليل، ثم البدء مرة أخرى بعد انخفاض الإثارة، وتكرار ذلك حتى يتم الوصول إلى القذف مع التحكم فيه.
• تمارين كيجل: تقوي هذه التمارين عضلات قاع الحوض، مما قد يساعد على تأخير القذف وتحسين الانتصاب.
• العلاج النفسي: يمكن أن يساعد في معالجة المشكلات النفسية مثل القلق والاكتئاب التي قد تساهم في سرعة القذف وضعف الانتصاب.
• مضادات الاكتئاب: يمكن أن تساعد بعض مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات السيروتونين الانتقائية في تأخير القذف.
• أدوية ضعف الانتصاب: مثل الفياجرا والسيلدنافيل والتادالافيل، قد تساعد هذه الأدوية في تحسين الانتصاب وعلاج ضعف الانتصاب.
• الكريمات والمراهم: تحتوي على مواد مخدرة مثل الليدوكايين أو البريلوكايين، والتي يمكن أن تقلل من الإحساس وتساعد على تأخير القذف.
• العلاج بالهرمونات: في بعض الحالات، قد يكون هناك نقص في هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب، وفي هذه الحالة يمكن العلاج ببدائل هرمون التستوستيرون.
• العلاج بالجراحة: قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة في بعض الحالات الشديدة من ضعف الانتصاب، مثل تلك التي ناتجة عن تلف الأوعية الدموية أو الأعصاب.

في حال الرغبة بالحصول على استشارة طبية يمكنك الآن الاتصال بالطبيب بشكل مباشر وبكل خصوصية عبر خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.

 

للمزيد:

• ما هي أسباب ضعف الانتصاب عند الرجال؟
• أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال

عليه ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.