أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى 29 سنة
تغذية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاه عمري 22 سنه وغير متزوجه واعاني من النحافه الشديده ونزول الوزن الشديد طولي 155 وزني 39 و 40 وتأتي ايام اصل بها إلى...

و عليكم السلام يجب مراجعة طبيب مختص لمعرفة الاسباب و يجب تناول 8 وجبات في اليوم الرئيسية 3 و السناك 5 بحيث يتم تناولها خلال اليوم كل ساعتين

أجاب عن السؤال

الدكتور هبه كراسنه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 20 سنة
تغذية

أنا نحيفه بس عندي مشكله وهي الكرشه وابي اتبع نظام عشان تروح

إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني (خصوصا النشاطات التي تستهدف البطن) إضافة إلى إستخدام الكريمات و الزيوت الموضعية (الخاصة بالشد) كفيلة بإعطاء نتائج جيدة و مرغوبة .

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 7 سنة
تغذية

الثقل والكسل وعدم الحركه

الرياضة الى جانب الحمية الغذائية الحمية تحتوي على الحد الادنى من النشويات بحيث انه يتم اخذ حصة كافية للجسم فقط بدون زيادة حتى لا تتخزن على شكل دهون و غنية بالخضار و الفواكه و البروتين تناول الوجبة بداءا من الخضار ثم البروتين (الدجاج ،السمك، اللحوم، الالبان ) ثم النشويات ويجب الابتعاد عن الوجبات السريعة و السكريات تماما حتى يتم النزول بصورة اسرع

أجاب عن السؤال

الدكتور هبه كراسنه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 23 سنة
تغذية

السلام عليكم.. عمريه 17 طولي 170cm وزني 80 ماهو معدل السمنه. ماهو الوزن المثالي لجسمي وكيف يمكنني خسارت الوزن باسرع وقت ممكن وعدم رجوع الوزن

السلام عليكم بالنسبة لمؤشر السمنه لديك وزن زائد بمعدل ٨. كغ الوزن المثالي هو من ٦١-٧٠ كغ خسارة الوزن تتم عن طريق التقليل و ليس عن النشويات و السكريات و الدهون المشبعة يكفي ان تتناول الحد الادنى من النشويات بمعدل ٧ حصص باليوم و الحصة تختلف حسب المادة الغذائية مثلا الخبز شريحة الارز نصف كوب و هكذا،بداية الوجبة يتم البدء بالخضار ثم البروتين ( دجاج ، لحوم ، بقوليات) ثم النشويات ، تناول المشروبات بدون السكر، المشي يوميا او الرياضة على الاقل نصف ساعة

أجاب عن السؤال

الدكتور هبه كراسنه
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
دراسة تكشف أفضل تمرين لكبار السن أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 26 سنة

ارغب في الاستفسار عن مدى ملاءمة استخدام ابر مونجارو Mounjaro في حالتي حيث انني لا اعاني من سمنة مفرطة بل من زيادة طفيفة في الوزن فما هي الطريقة الصحيحة والآمنة لاستخدامها للوصول الى الوزن المثالي وهل تنصح هذه الفئة طبيا بالبدء في النوع من العلاج

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم