أسئلة واجابات طبية تغذية

تشخص النحافة من قبل أخصائي تغذية بعد الاطلاع على سجل المريض الطبي وعاداته الغذائية. ومن أشهر الأسباب عدم تناول سعرات كافيه تغطي احتياج الجسم بسبب تفويت الوجبات، اهمال الوجبات الخفيفه،فقدان الشهية، ضغوط نفسية، فعندما تكون السعرات غير كافية يقوم الجسم بحرق الدهون وتكسير العضلات لانتاج طاقة لتعويض النقص. ومن الاسباب ايضا فرط نشاط الغدة الدرقية، عدم القدرة على امتصاص الطعام، وجود أمراض مزمنة تستهلك طاقة الجسم، ممارسة انشطة رياضية بشدة، . ولزيادة الوزن بمعدل 0.5-1 كيلو في الاسبوع يلزم تناول 500-1000 سعره إضافيه يوميا وتناول وجبات صغيره أو مشروبات كل ٣ ساعات

مكملات شركة solgar خالية من الجلوتين بإمكانك البحث عنها في الإنترنت . 

 وبالحديث عن التمارين فهي تقسم لنوعين فيما يتعلق بتخفيف الوزن : التمارين الخفيفة المتوازنة وتشمل 3-4 أيام تمرين في الأسبوع يقوم فيها الشخص في استهداف جزء معين من عضلات الجسم يوميا ليتم تغطية كافة مناطق الجسم خلال هذه الأيام المجدولة , والتمارين الشديدة أو القاسية ( intense workout معدل نبضات القلب والتنفس , وهو جهد كبير يتم بذله في أي تمرين مهما كان ولكن يجب الوصول لمرحلة التعرق الشديد حتى تتأكدي من أنك في الاتجاه الصحيح , لكون هذه الأنواع من التمارين تحفز عضلات الجسم كافة أياً يكن الجزء الذي يتم استعماله , كما تضمن استمرار الحرق في الجسم حتى بعد انتهاء التمرين بعدة ساعات وأنصحك بهذا النوع للتخلص من التراكمات في منطقة الصدر وما حوالها لأن هذا النوع يستهدف بشكل كبير أساس العضلات من الداخل فتكون نتائجه ملحوظة ومرضية , الخيار لكِ .  ودمتم سالمين ,,

إيقاف ليدوكايين لهذه الفترة سيعيد الصحة للعضو بإذن الله , وبالذات إن كنت قد استعملته لفترة طويلة لكونه يسبب أعراض عكسية للعضو والجهاز التناسلي كالحساسية المفرطة التي تزداد مع الوقت باستعمال هذا الدواء , مما يجعل العضو والخصيتين تضمران لتقليل فرط الحساسية الحاصل , هذا ما يحصل حقيقةً في معظم الحالات .  أول خطوة تتمثل في إيقاف الدواء إن أمكن لمدة 2-3 أشهر , ومن ناحية أخرى أرى أن التغذية شحيحة قليلة , لذا تستطيع أن تخطو محو اكتساب بعض الكيلوجرامات الإضافية لإعطاء جرعة محفزة لهرمون الذكورة الطبيعي كي يقوم بوظيفته في الجسم التي تشمل تحفيز قدرة العضو وإنتاج الخصيتين , وينصح بإستهلاك كمية دهون صحية كبيرة لكون الهرمونات الذكورية تتكون في معظمها من الدهون وبدون الدهون لا هرمونات لدى الذكور والإناث , الدهون الصحية تشمل ( البيض- المكسرات - الأفوكادو - السمن - زيت جوز الهند - لحم مع الدهن - سمك - زبدة ) . ملاحظة : بإمكانك إستعمال مكمل الماكا أو الجنسنغ في هذه الفترة لتسريع عملية الاستشفاء . ودمتم سالمين ,,

عموما ... الاكثار من الخضروات و شرب الماء و تناول منتجات الحبوب الكاملة كالخبز الاسمر و تناول منتجات الحليب قليلة او خالية الدسم و تجنب الحلويات و السكاكر و الشيبس و العصائر و ما شابهها .. . للتخصيص .. ينصح بمراجعة اخصائية التغذبة

قد يكون السبب خلل هرموني .. لتصحيح هذا الخلل ينصح بإتباع تظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني.

يفضل الالتزام بحمية غذائية خاصة للمراة المرضعة . يمكن تناول خميرة البيرة ولكنها تعطى في حالة نقص الشهية