أسئلة واجابات طبية تغذية

لا يُصرف هذا الدواء إلا بوصفة طبية لأنه قد يكون له آثار جانبية وتفاعلات مع أدوية أخرى، بالإضافة إلى أنه قد لا يكون مناسبًا لبعض الحالات الصحية.

حتى مع "تظبيط الأكل، قد تكون هناك زيادة في استهلاك الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية بشكل غير محسوس. راجعي نظامك الغذائي بدقة، وتأكد من حساب السعرات الحرارية التي تتناولها.

أنصحك بزيارة الطبيب لتشخيص حالتها بشكلٍ جيد ووصف العلاج المناسب.

النزول السريع والمفاجئ في الوزن (7 كيلوغرامات خلال 15 يوماً) بعد إيقاف هذه المواد هو أمر شائع جداً ومتوقع علمياً، وله أسباب واضحة ومحددة:

• فقدان السوائل المحتبسة: مادة MK-677 تحفز هرمون النمو (GH) وهرمون IGF-1 بشكل كبير، ومِن أكبر أعراضها الجانبية احتباس السوائل داخل العضلات وتحت الجلد (Water Retention). بمجرد إيقافها، يتخلص الجسم من كل هذه السوائل الزائدة بسرعة، مما يترجم على الميزان كـ "خسارة وزن هائلة"، لكنها في الحقيقة ليست خسارة كتلة عضلية صافية، بل هي مجرد مياه.
• خسارة "الجليكوجين" داخل العضلات: مادة RAD-140 (وهي من الـ SARM) تزيد من تخزين الجليكوجين (طاقة العضلات) والماء داخل الخلية العضلية، مما يعطي الجسم مظهراً ممتلئاً وضخماً، عند التوقف يقل هذا الامتلاء وتظهر العضلة بشكل أصغر وأقل حجماً.
• قمع هرمونات الجسم الطبيعية: مادة RAD-140، رغم أنها ليست هرموناً تقليدياً، إلا أنها تقوم بقمع إنتاج التستوستيرون الطبيعي في جسمك. عندما ينخفض التستوستيرون الطبيعي بعد الدورة، يدخل الجسم في حالة هدم، ويصعب عليه الحفاظ على نفس الحجم العضلي والقوة، حتى لو كنت ملتزماً بالدايت والتمرين.

المواد مثل RAD-140 و MK-677 هي مركبات كيميائية غير معتمدة للاستخدام البشري بشكل رسمي، وتعتبر مواد تجريبية لها أعراض جانبية على الهرمونات، الكبد، والقلب، النتيجة السريعة التي حصلت عليها كانت مؤقتة بسبب هذه المواد، وللحفاظ على جسم "مرتب وناشف" بشكل دائم وصحي، الطبيعي والالتزام طويل الأمد هما الخيار الآمن.

ابدئي بتقليل كمية الطعام التي تتناولينها يومياً بشكل تدريجي. حاولي أن يكون معدل النقص في السعرات الحرارية حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. التركيز على الأطعمة الصحية. تناولي كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. اختاري مصادر البروتين الصحية مثل الدجاج المشوي، السمك، البقوليات، استبدلي الكربوهيدرات البسيطة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض) بالكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز الأسمر والأرز البني والشوفان). تناولي الدهون الصحية الموجودة في زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور بكميات معتدلة. شرب الماء بكميات كافية اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. يمكنكِ أيضاً تناول الشاي الأخضر أو الأعشاب الطبيعية بدون سكر. ممارسة الرياضة بانتظام ابدئي بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجياً.تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات قللي من تناول الأطعمة المصنعة، الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية. تجنبي إضافة السكر إلى المشروبات والحلويات. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية والشبع.احرصي على برنامج غذائي يوميا الإفطار شريحة خبز أسمر مع بيضة مسلوقة أو جبنة قليلة الدسم. كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. الغداء.صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة خضراء نصف كوب أرز بني. العشاء.زبادي قليل الدسم مع حفنة من المكسرات. أو قطعة سمك مشوية مع خضار سوتيه. وجبات خفيفة حبة فاكهة .حفنة من اللوز أو الجوز تناولي الطعام ببطء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

المشكلة ليست في قطع السكر المشكلة في كون الحمية غير صحية و تفتقر للمغذيات التي يحتاجها الجسم .

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى إعطاء النصيحة المناسبة