انا ممتلئه من تحت ومش عارفه اخسر وزني وعملت دايت كتير بس مليت ومش عندي وقت للرياضه ولا المشي وكنت بفكر اخد اقراص الشاي الاخضر هل في خطوره منها ولو مفيش اخدها قد ايه بليز ساعدني

ما رح تستفيدي منها ... الاستفادة الصحيحة بتكون بالنتظام الغذائي المعتدل والمتوازن والنشاط الحركي

وزني 40 كيلو وعملت جميع تحاليل بس عندي عصر هضمي ونسبه بسيطه واخدت علاج كتير معملش معايا حاجه وعاوزه اطخن لاني فرحي في شهر 7 ممكن اعرف اخد ايه او نسبه كولتيزون ومعاه ايه

ممكن ناخد وجبات كتيره صغيره وجبه كل ساعتين زي مثلا كوب عصير فريش محلي بالعسل الابيض او كوب موز بلبن او فراوله بلبن مضاف لهم معلقه صغيره لبن بودره ومحلي بالعسل الابيض ناخد يوميا مكسرات زي السوداني وناخد كل يوم علي الريق كوب ماء عليها معلقه عسل ابيض ونتناول كل يوم حلاوه طحينيه او عسل اسمر مضاف له طحينه ونمارس تمارين مقاومه يوميا لمده ربع ساعه وبعد التمارين ناخد كوب عصير(لبن موزه معلقه زبده فول سوداني ومعلقه لبن باودر ويضرب في الخلاط)

سؤال من ذكر 37 سنة

تغذية

النحافه الشديده في الساقين والذراعين

Q: ولو اخد اقراص خميره حبوب الي فيه علبه يبقا كام مره في اليوم وقبل ولا بعد الاكل ؟؟!

من الممكن أن تكون حبه أو اثنين ولكن على حسب طريقة الغذاء لكى المتبعه و التمرين المتبع

Q: انا عندي 23 سنه وزني 58 وطولي 159 بس عندي كرش ممكن اعرف اخد ايه ممكن ينزل الكرش دا؟

الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهن يساعد على تقليل الكرش بالالضافة الى ممارسة الرياضة

Q: عندي مخزون الحديد 30 اخد له علاج ايه هل نقص الحديد يؤثر علي زيادة الوزن

راجعي الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والمدة اللازمة للعلاج بناءً على حالتك الصحية. بجانب الدواء، يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، الأسماك، الخضروات الورقية الداكنة (كالسبانخ والملوخية)، البقوليات (كالعدس والفول)، والفواكه المجففة (كالزبيب والتمر). لزيادة امتصاص الحديد من الطعام، يُفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مع الأطعمة الغنية بالحديد، مثل شرب عصير البرتقال مع وجبة تحتوي على اللحوم. وتجنب شرب الشاي والقهوة مع الوجبات لأنها تقلل من امتصاص الحديد. نقص الحديد قد يؤثر على زيادة الوزن بطرق غير مباشرة. نقص الحديد يسبب التعب والإرهاق، مما يقلل من النشاط البدني والرغبة في ممارسة الرياضة، وهذا بدوره قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

Q: لوسمحت يادكتور انا وزني 90كيلو و طولي 169وعايزه اخس وانا عندي بيبي وبرضع ممكن اخد اي حاجه تساعد ع الحرق يسرعه

لا ينصح بإنقاص الوزن بسرعة خصوصا لك كمرضع . يمكنك مراجعة أخصائية التغذية في منطقتك لمساعدتك .

Q: اعاني من فقدان ف الشهيه منذ خمس سنين وفقدان لجميع المشاعر كشفت كتير اخد ادويه كتير مفيش نتيجه ومفيش تشخيص صح وزني نزل ١٦ كيلوا بقي عندي نحافه شديده وعندي

الجانب النفسي مهم جدا لنجاح علاج اى حالة نحافه====

Q: بدات اخد اولوميانت 4 مج وانا فى زيادة مستمرة للوزن بدون اكل وعمل رجيم زيادة 16 كيلو ونقص حاد فيتامين د نسبته 4 حل السمنة المفرطة؟

اهم شيء في حالتك هو انك تقللي جدا بل تمنعي السكريات و الخبز لانها اطعمة تزيد من الالتهاب داخل الجسم ، تاخدي اكلات و مكملات غذائية تحتوي علي اوميجا 3 و زيت زيتون و اسماك و تاخدي مكملات غذائية تحتوي علي فيتامين وتاكلي سلطة خضرا كتير و بروتينات افضلها السمك ثم الفراخ ثم اللحوم الحمراء ، البيض و الزبادي مهمين جدا

Q: انا وزنى فوق الوزن الطبيعى تقريبا ب 35 كيلو وعايز اخد ادوية تخسيس ممكن اخد دواء اه بظبط

لاننصح بتناول أودية لانقاص الوزن لأضرارها الجانبية ولان تأثيرها غير دائم. الطريقة السليمة هي اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

Q: وزني 40وطولي 155 هل هذه نحافه وومكن اكل ايه

بناءا على عمرك و طولك أقل من وزن 39كغم يعتبر نحافة ، تناول الأغذية الغنية بالطاقة و المغذيات عموما كالحليب و المكسرات .... الخ . علما بأنه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى تقديم النصيحة المناسبة لك .