أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

اريد نظام غذائي يساعدني على زيادة وزني

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

السلام عليكم انا شاب ابلغ 21 س .. طولي 166سنتميتر ..اردافي وسيقاني كبيره ووزني 70 ك هذه المشكله ظهرت وانا عمري 15س بعد البلوغ ب2س.. مع العلم ان ساقي به...

اهلا بك اخي عليك باتباع طريقتي حرفيا ان كان لديك جهاز للمشي امشي على سرعة 7.5 لمدة نصف ساعة متواصلة ومن ثم مباشرة مارس تمارين الدراجة اي بمعني كأنك تسوق دراجة لمدة 20 دقيقة متواصلة وبعد ذلك اغسل الجزء السفلي بماء بارد استمر على هذه الطريقة لمدة شهرين وسترى النتيجة التي ترغبها ان شاء الله

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

السلام عليكم .. انا مشكلتي يوجد زياده بالوزن

-افضل الطرق لإنقاص الوزن و المحافظة على ثبات الوزن المطلوب : - اتباع نظام غذائي صحي و متوازن لا يعتمد على الحرمان ويلائم اسلوب حياتك - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة - البعد عن العادات الغذائية السيئة مثل الاكثار من الحلويات والسكريات والعصائر والاطعمة الدهنية تناول وجبة واحده خلال اليوم - البعد عن و الحد من الضغوط النفسية

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فرانك كابريو أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر سنة
تغذية

عمرى ١٩ سنة و نحيف جدا !! لا امارس الرياضة بشكل جيد ! ما الوسائل المتبعة لزيادة وزنى ؟

يجب التأكد أولاً من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل اللازمة، ثم يأتي العلاج بالغذاء بحيث يشتمل على كل المجموعات الغذائيةالخمسة (النشويات، اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار) بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والملك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي، وينصح بتقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء العضلات.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 23 سنة

اعاني من زيادة في الوزن حيث يبلغ وزني كيلوغراما وارغب في فقدان كيلوغراما قمت بشراء ابر مونجارو بتركيز ملغ ولكني مترددة في استخدامها بسبب بطء النتائج التي سمعت عنها حاولت اتباع نظام غذائي صحي لمدة اسبوع مع التركيز على البروتين وشرب الماء ولكني لم افقد سوى كيلوغرام واحد فقط بالاضافة الى ذلك اعاني من القولون العصبي هل اي مخاطر من استخدام ابر مونجارو مع وجود القولون وهل تنصحونني باستخدامها في حالتي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم