اسيوي الرياضه يوميا واشرب مويه كثير اشوف وزني ماينقص ثابت مايتغير نفس

اسيوي الرياضه يوميا واشرب مويه كثير اشوف وزني ماينقص ثابت مايتغير نفس
icon 23 فبراير 2016
icon 880
دكتور اسيوي الرياضه يوميا واشرب مويه كثير اشوف وزني ماينقص ثابت مايتغير نفس الوزن ٨٧
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

عزيزي, خففت الاكل ؟لانو الرياضه وشرب المويه يساعد على فقدان الوزن بس لازم يكون في حميه "تخفيف كميات الاكل " الحصول فقط على الاحتياجات اليوم 0 2016-02-24 17:04:06
أخصائية تغذية سجى المدارمه
أخصائية تغذية سجى المدارمه
تغذية
عزيزي, خففت الاكل ؟لانو الرياضه وشرب المويه يساعد على فقدان الوزن بس لازم يكون في حميه "تخفيف كميات الاكل " الحصول فقط على الاحتياجات اليوم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

دكتور انا اسوي رياضه المشي واسوي تدريبات البطن وزني ثابت ماينقص شي ٩٥ واشرب مويه كثير والتعشا زبادي خيار وزني...

تقسيم وجبات الغذائية وعدم اهمال مجموعات الغذائية مثلا الغاء الخبز ورز او نشويات بشكل خاص لان اهمال احد مجموعات الغذائية يؤدي الى تثبيت وزن وايضا نقص فيتامينات ومعادن وايضا احد اسباب تثبيت وزن نقص فيتامينات وتكرار الحمية يفضل مراجعة اخصائية تغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

دكتور. انا وزني ٨٧ وعندي الكرشه كبيره. لي اكثر من شهرين اسيوي. رياضه المشي. امشي ٤٥ دقيقه. مااشوف. نقص. من...

يجب أن يصاحب الرياضة نظام غذائي مناسب، بشكل عام تناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، اجعل اخر وجبة قبل النوم ب 2-3 ساعات، قلل قدر الإمكان من الأطعمة العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة وأيضا الحلويات، تناول الطعام مسلوق أو مشوي، تناول طعامك ببطء وامضغه جيداَ.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا وزني 80 ومن فتره قللت اكلي ووالسكريات والدهون واسوي تمارين لحرق السعرات لمدة ساعه اوساعه الا ربع ووزني مازال...

اهﻻ بك... عزيزتي عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والخضار والفواكه والرياضة ل 45- دقيقة بوميا وإياك وإلغاء قائمة النشويات ( اﻻرز والخبز والبطاطا والذرة) ان اكبر خطأ قد يرتبكه الشخص عند تخفيف وزنه هو الغاء قائمة النشويات باعتقاده انه سيخسر من وزنه ولكن يقع في مشكلة ثبات الوزن وذلك بسبب عدم حصوله على الطاقة الكافية مما يؤدي الى تخزبن الدهون وذلك باعتقاد الجسم بانه قد دخل بمرحلة المجاعة لذلك تأكدي من توزيع وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك .

سؤال من أنثى سنة 23

في تغذية

وزني زاد تقريبًا ٨ كيلو في ثلاث شهور وعلى الرغم اني خففت من اكلي الا انه مو قاعد ينزل احتاج...

أهلا ،، الأمر بسيط ، فقط عليكِ بالإبقاء على سعراتك اليومية تحت ال 1500 وستحصلين على نتيجة سريعة بإذن الله ، ولكن الأمر يحتاج إلى جهد حركي أيضا حتى نستطيع المحافظة على ثبات الوزن بعد الوصول للشكل المثالي .

سؤال من أنثى سنة 18

في تغذية

عمري16 ووزني35 وطولي 154 ووزني صار له ثابت سنين ومابيزيد من شهر غيرت نظامي الغذائي وضفتله بروتين عالفطور وباخد فيتامينات...

اهلا وسهلا .. كنسل الرياضة حاليا واخلط عسل النحل الطبيعي مع المكسرات مع جنين القمح وتناول منه خمس ملاعق يوميا + تناول كوبين من الموغات يوميا وزنك هيزيد 100/100 .. تحياتي

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

عمري 30 وزني 63 طولي 140 فصيلة الدم +o امارس رياضة المشي كل يوم ساعه كامله لاحظ اني كل اسبوع...

-لو تم تثبيت نفس كمية الأكل و زادت الرياضة سيقل الوزن -عند تناول طعام به سعرات حرارية تعادل نفس السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها و حرقها فإن وزن الجسم يثبت لا يزيد ولا يقل - عند تناول طعام به سعرات حرارية اكتر من التى يتم استهلاكها فإن الفائض يتم تخزينه في الجسم و يزيد الوزن - عند تناول طعام به سعرات حرارية أقل من التى يتم استهلاكها فإن الجسم يستهلك جزء من مخزونه لتعويض الفارق و يقل الوزن

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان