أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

لو سمحت هل الخبز البر يضر على النظام الغذائ لان صراحه انا ماسك نظام غذائي وحاب انوع في الاكل هل هو يزيد الوزن وكذلك الوجبات الأساسيه هل يصح استعمالها ثلاث...

الخبز البر لا يضر بل بالعكس يفيد لاحتوائه على الألياف التي تطعي الشعور بالشبع وتقلل من الإمساك. الجزء الثاني من السؤال غير واضح، عموماً الأفضل هو تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

عندحساب الBMI مكتوب ان الطبيعي 18.5-24.9 ولكن ما المثالي؟حسبت الBMI لي وكانت 21.6 وهي طبيعية ولكن لا أشعر أن وزني مثالي،طولي168 ووزني 61 فكم الوزن المثالي لكي أوصلله ؟

BMI ﻃﺮﻳﻘﻪ ﻟﻤﻌﺮﻓﻪ ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻭﺯﻧﻚ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﻡ ﻟﺎ 21,6 ﻫﺬﺍ ﻳﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﻭﺯﻧﻚ ﺳﻠﻴﻢ ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻴﻪ

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية لينا الكساسبة
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

السلام عليكم انا فتاة عمري 17 سنة وطولي 171سم بعمل رياضة ورجيم بس بينشد جسمي اما وزني ما بينزل ابدا بلعكس بيضل ثابت .. ممكن اعرف السبب .

وعليكم السلام، عادة يكون السبب الزياة في كتلة العضل وهذا أمر صحي. أنصحكي بعمل فحص لقياس نسبة الدهون والعضل في جسمك ومقارنة النتائج مع بعضها لمعرفة ان كان هذا هو السبب.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

السلام عليكم انا نحيقه جدا اريد علاجا لهذه النحافه نور من العراق

أولا يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء يجب تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكه المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي. وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

إذا ممكن بدي أدوية بتزيد استقلاب الجسم وحرق الدهون لانو بطئ علما انو ما عندي مشاكل أبدا

الطريقة الامثل لزيادة الاستقلاب هي ممارسة الرياضة ويفضل دائما الابتعاد عن الادوية لما لها من ضرر على الصحة.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

عمري 20 سنه ووزني 40 وطولي 153 وليس لدي اي مشاكل وراثيه او صحيه ماهو النظام الصحي الذي علي اتباعه لزياده وزني !

ﺯﻳﺎﺩﻩ ﻛﻤﻴﻪ ﺍﻟﻂﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﺘﻨﺎﻭﻝ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﻪ . ﺯﻳﺎﺩﻩ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺑﺪﻟﺎ ﻣﻦ ﺛﻠﺎﺙ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﻦ ﺍﺭﺑﻊ ﺍﻟﻰ ﺳﺖ ﻭﺟﺒﺎﺕ. ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺣﺼﻪ ﻣﻦ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﻪ :ﺟﺒﻨﻪ ﺣﻠﻴﺐ ﻟﺒﻦ ﺑﻴﺾ ﻟﺤﻢ ﺳﻤﻚ ﺩﺟﺎﺝ . ﺍﺿﺎﻓﻪ ﺯﺑﺪﻩ ﺍﻭ ﺳﻤﻨﻪ ﺧﻠﺎﻝ ﻋﻤﻠﻴﻪ ﺍﻟﻂﻬﻲ ﺍﺭﺯ ﻣﺜﻠﺎ . ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺑﺪﻝ ﻣﻦ ﺳﻜﺮ . ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﻪ ﺍﻟﻤﺠﻔﻔﻪ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ .

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية لينا الكساسبة
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
الحوار النفسي أفضل علاج للحزن أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر 26 سنة
تغذية

السلام عليكم..طولي 173 وزني قرابة ال70 كيلو بعد الريجيم ..كيف يمكنني تثبيت هذا الوزن دون أن يزيد مع عدم الحرمان التام من الأكل؟

يجب أن تتبع نظام غذائي يوفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجه جسمك حسب الوزن الحالي. لا يجوز الحرمان من الاكل ويجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 16 سنة

انا طالب و اريد تناول مكمل الاوميغا ٣ لتعزيز الذاكرة ني فعل ذلك دون استشارة طبيب للعلم انا ليس لدي مشاكل طبية و جل ما في الامر اني اريده لتحسين الذاكرة و لكنني لم استشر طبيبا فهل في ذلك ضرر مثلا ني تناول جرعة واحدة او اثنتين يوميا كمية قليلة دون استشارة طبيب

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم