تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
تغذية
اريد ان تنصحوني انا سمينة كثيرا خاصة في الارداف و المؤخرة و الكرش واريد شراء جهاز ماهو الجهاز الذي سينفعني و ماهو الريجيم الذي امشي به علما انني سأتزوج بعد...
يجب أن تتبع نظام غذائي يوفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجه جسمك لخسارة الوزن. لا يجوز الحرمان من الاكل ويجب دائماً التركيز على اتباع أنظمة غذائية صحية لانها الطريقة الامثل للحصول على وزن صحي. انصحك بالمشي او السباحة بالنسبة للرياضة.
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية حنين الطويل
