تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وزني بحدود طولي انا ان السمنه تسبب امراض مزمنه لذا اضعف وسوي رجيم
22 مايو 2016
1404
انا عمري 15 وزني بحدود 95 طولي 162 انا اعرف ان السمنه تسبب امراض مزمنه لذا اود ان اضعف وسوي رجيم بس ممكن اضعف؟ماهو الوزن المثالي؟وانا عندي الاراده والاصرار وماهي مدة الرجيم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-05-22T23:19:11+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم طبعاً يمكن. من49 الى65 كيلو هو وزنك المناسب. لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.
1
2016-05-23T07:42:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%AD%D8%AF%D9%88%D8%AF-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%85%D8%B2%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%84%D8%B0%D8%A7-770970#answer-0
نعم طبعاً يمكن. من49 الى65 كيلو هو وزنك المناسب. لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مايو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 15 وطولي 165 وزني 70 اريد اضعف ماهو الوزن المثالي وماهي الاكلات المناسبه وماهي الرياضه المناسبه ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ان عمري 16 سنة وزني 95 واريد رجيم سريع وما هو الوزن المثالي لي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٤ و وزني ٦٠ ابي اضعف بس ما اعرف كيف ساعدوني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من السمنه عمري 15 عام و طولي 167 سم ووزني 95 كيلو جرام .. ما هو الوزن المثالي لحالتي...
سؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
السلام عليكم.. عمريه 17 طولي 170cm وزني 80 ماهو معدل السمنه. ماهو الوزن المثالي لجسمي وكيف يمكنني خسارت الوزن باسرع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا عمري 17 وزني 98وطولي169وبدي اضعف
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سلام عليكم انا عمري 24 وزني 145 طولي 183 كم هو وزني المثالي وماهو الرجيم المناسب؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 24 سنة .. طولي 162 ووزني 43 حابه اعرف كم مقدار الوزن المثالي بالنسبة لطولي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 166 ووزني 66 وانا اريد ان اصل الى 58 ممكن تعطوني طريقة او جدول امشي عليه حتى اضعف...
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
بعض الفوائد لكي اضعف انا وزني ٩٠ و طولي ١٦٠ .. ماهي الفوائد ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6766
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8228
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين