أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من ذكر سنة
تغذية

نحيف جدا مع العلم ان اكلي طبيعي وقد اجريت جميع الفحوصات الممكنة والشيء الوحيد هو نقص في هرمون الذكورة طولي 183 وزني لا يزداد عن 60 كغ

نقص هرمون الذكورة قد يؤثر على نسبة العضل في الجسم فقد تكون أقل من الطبيعي بالنسبة للرجال لذلك يجب زيارة طبيب مختص لمعالجة هذه المشكلة، بالنسبة للغذاء قد تحتاج لزيادة الكميات وعدد الوجبات التي تأكلها مع التركيز أكثر على كمية البروتين مثل الدجاج واللحوم والأسماك والبقوليات ويجب ايضا زيادة كمية النشويات، مع ممارسة تمارين رياضة كتمارين القوة والحديد لزيادة الكتلة العضلية تحت اشراف مدرب رياضي

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية دعاء نخلة
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

كيف تخسر الوزن

الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و اهمها الماء ، كمية أقل قليلا من النشويات كالخبز و الأرز و المعكرونة وغيرها ، كمية قليلة (مرة في الاسبوع) من الحلويات، يجب الإبتعاد عن المقالي و المأكولات الغنية بالدهون كالسمن و الزبدة و غيرها .. كما يجب تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات يوميا بشرط ان تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين - 3 ساعات

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية دعاء نخلة
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

من سنة أنجبت طفل ولكنني لم أستطع ان أتخلص من الوزن الزائد واعاني من كرش ... كيف استطيع خسارة الوزن بطريقة صحية وهل يوجد حمية معينة يجب اتباعها؟ شكرا

يجب عليكي اتباع حميه متوازنه لغايه الوصول للوزن المثالي و الاهم ان تكون تحت اشراف اختصاصي حتى تتجنبي الاثار الجانبيه

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد العجيمي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
أضرار بدائل السكر والذاكرة أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى سنة
تغذية

كيف اخسر الوزن الزائد مع العلم ان عمري28 سنة طولي 157 و وزني 91 و واريد اخصائية التغذية واريدبرنامج حمية غذائية

مؤشر كتلة الجسم لديكِ هو 36.9 وهذا يشير إلى أنك تعانين من سمنة مفرطة من الدرجة الثانية، حيث أن الحد الأعلى لمؤشر كتلة الجسم الطبيعي هو 25. وذلك يعني أن عليك خسارة 30 كيلو جرام على الأقل للوصول إلى الوزن المثالي بالنسبة لطولك وعمرك، وخسارة مثل هذا الوزن يحتاج للمتابعة مع أخصائي للتغذية وتقييم حالتك الصحية بشكل كامل، والتأكد من عدم وجود أمراض مزمنة أو مشاكل في الغدد وتحديداً في الغدة الدرقية حيث أن أي نقص بها يؤدي إلى زيادة الوزن.

بعد ذلك يتم بناء جدول خاص بك للتأكد من حصول الجسم على العناصر الأساسية، وبكميات تناسب وضعك لأن ذلك يختلف من شخص إلى آخر. مع الحرص على إدخال الرياضة كجزء أساسي من برنامج خسارة الوزن وذلك لمنع حدوث ترهلات وبناء كتلة عضلية جيدة.

للمزيد:

المرجع:

أجاب عن السؤال

الدكتورة رغد جبر
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم