تساقط الشعر اثناء الرضاعة

Q: يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما عندي أي مشاكل صحية

إذا كنت تشعر بأن وزنك مستقر بدون أي أعراض صحية أخرى غير طبيعية، فلا يوجد سبب للقلق. المهم حافظي على نظام غذائي صحي إن شاء الله امورك بخير

Q: أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة السمع لدي خفيفة حيث أسمع بأذن واحدة والثانية سمع خفيف

اولا لازم تعمل تحاليل معملية زي صورة دم كاملة وايضا تحاليل الغدة الدرقية وفيتامين د مع تحليل براز ثم وصف العلاج الدوائي المناسب

Q: حبوب البيوسين بتزيد الوزن ولا لا وهل تستخدم لسد الشهية

هلأ هاي الحبوب بزيد من الشبع .. ولكن لاتمنع في سد الشهيه

Q: ما هي فوائد القهوة السوداء بدون السكر؟

القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من أمراض القلب وتخفيض الكوليستيرول ونسبة الإصابة ببعض السرطانات، والزهايمر والسكتة الدماغية، ولا يجب تناول أكثر من 3 أكواب يومياََ خاصة لمن يعاني من الضغط أو مشاكل في الكلى.

Q: ما هي أفضل أغذية لنقص الحديد وهل هناك فيتامينات أيضًا تساعد في تعويض نقص الحديد؟

الكبدة ( السودا) و اللحم الاحمر. لا تتناول الشاي مع الوجبات. اعصر الليمون فوق الفول و العدس لتستفيد منه. مع الملاحظة ان الاطعمة غير كافية في حال كان نقص الحديد شديد و لا تاخذ مكملات للحديد الا بوصفة طبيب. لا تتناول مشتقات الحليب و الاجبان مع الاطعمة عالية الحديد لانه يقلل من امتصاص الحديد

26 نوفمبر 2024

952

السلام عليكم ، يصير اخذ الكولاجين ( بودرة او كبسولات ) وعندي رضيع عمره 5 شهور ، وايش هو المنتج الاحسن للكولاجين ،؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية أمر مزعج، إلا أنه قابل للعلاج بطرقٍ طبيعية، مثل تعديل النظام الغذائي، وتناول كميات كافية من الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين، والكربوهيدرات، والدهون الصحية.

مع ذلك إذا كنتِ ترغبين في تناول الكولاجين سواء بودرة أو كبسولات أثناء الرضاعة الطبيعية، فأنصحكِ باستشارة الطبيب قبل ذلك للتأكد من أنه لا يسبب أي ضرر لكِ أو لطفلكِ، ففي حين أن مكملات الكولاجين تعد آمنة، إلا أن بعض مكوناتها، مثل المستخلصات العشبية قد تكون غير آمنة للمرضعات.

فيما يأتي بعض الأمور الواجب مراعاتها قبل اختيار مكملات الكولاجين المناسبة لكِ:

اختاري الكولاجين النقي والخالي من المواد المضافة، والسكريات المضافة، والألوان الصناعية.
اختاري النوع الأول والثالث من أنواع الكولاجين، والتي تعد الأفضل لدعم صحتكِ العامة، بما في ذلك الشعر، والبشرة، والأظافر.
اختاري منتجات الكولاجين من علامات تجارية معروفة وموثوقة، وتحمل شهادات جودة.

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتحسين تساقط شعركِ أثناء الرضاعة الطبيعية:

اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا، يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر، ومنها:
- البروتين: البيض، الدجاج، السمك، اللحم، البقوليات، الحليب.
- الحديد: السبانخ، اللحوم الحمراء، البقوليات.
- البيوتين: المكسرات، البيض، اللحوم الحمراء.
- الزنك: المأكولات البحرية، المكسرات، البذور.
- فيتامين D: صفار البيض، السمك، الفطر.
اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، والذي بدوره يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر.
قللي التوتر الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، وذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
استخدمي منتجات مناسبة للعناية بالشعر، خالية من الكبريتات والسيليكون.
دلكي فروة رأسك بالزيوت الطبيعية، مثل: زيت الأرغان، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع.
تجنبي العادات الضارة بالشعر، مثل: الإفراط في الغسل والتصفيف بالحرارة، واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية كالصبغات.
تناولي المكملات الغذائية لدعم نمو الشعر بعد استشارة الطبيب، مثل:
- البيوتين.
- الحديد.
- فيتامينات B المركبة.
- فيتامين D.
استشيري طبيب الجلدية إذا استمر تساقط الشعر بشكل كبير، أو لاحظتِ وجود فراغات واضحة؛ إذ قد يكون هناك حاجة لعلاج إضافي، مثل الأدوية.

للمزيد:

0 2024-11-27T16:30:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D9%83%D8%A8%D8%B3%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B1%D8%B6%D9%8A%D8%B9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87-1811409#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

فيما يأتي بعض الأمور الواجب مراعاتها قبل اختيار مكملات الكولاجين المناسبة لكِ:

اختاري الكولاجين النقي والخالي من المواد المضافة، والسكريات المضافة، والألوان الصناعية.
اختاري النوع الأول والثالث من أنواع الكولاجين، والتي تعد الأفضل لدعم صحتكِ العامة، بما في ذلك الشعر، والبشرة، والأظافر.
اختاري منتجات الكولاجين من علامات تجارية معروفة وموثوقة، وتحمل شهادات جودة.

إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتحسين تساقط شعركِ أثناء الرضاعة الطبيعية:

اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا، يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر، ومنها:
- البروتين: البيض، الدجاج، السمك، اللحم، البقوليات، الحليب.
- الحديد: السبانخ، اللحوم الحمراء، البقوليات.
- البيوتين: المكسرات، البيض، اللحوم الحمراء.
- الزنك: المأكولات البحرية، المكسرات، البذور.
- فيتامين D: صفار البيض، السمك، الفطر.
اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، والذي بدوره يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر.
قللي التوتر الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، وذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
استخدمي منتجات مناسبة للعناية بالشعر، خالية من الكبريتات والسيليكون.
دلكي فروة رأسك بالزيوت الطبيعية، مثل: زيت الأرغان، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع.
تجنبي العادات الضارة بالشعر، مثل: الإفراط في الغسل والتصفيف بالحرارة، واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية كالصبغات.
تناولي المكملات الغذائية لدعم نمو الشعر بعد استشارة الطبيب، مثل:
- البيوتين.
- الحديد.
- فيتامينات B المركبة.
- فيتامين D.
استشيري طبيب الجلدية إذا استمر تساقط الشعر بشكل كبير، أو لاحظتِ وجود فراغات واضحة؛ إذ قد يكون هناك حاجة لعلاج إضافي، مثل الأدوية.