تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تساقط الشعر اثناء الرضاعة
26 نوفمبر 2024
1170
السلام عليكم ، يصير اخذ الكولاجين ( بودرة او كبسولات ) وعندي رضيع عمره 5 شهور ، وايش هو المنتج الاحسن للكولاجين ،؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-11-26T11:08:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية أمر مزعج، إلا أنه قابل للعلاج بطرقٍ طبيعية، مثل تعديل النظام الغذائي، وتناول كميات كافية من الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين، والكربوهيدرات، والدهون الصحية.
مع ذلك إذا كنتِ ترغبين في تناول الكولاجين سواء بودرة أو كبسولات أثناء الرضاعة الطبيعية، فأنصحكِ باستشارة الطبيب قبل ذلك للتأكد من أنه لا يسبب أي ضرر لكِ أو لطفلكِ، ففي حين أن مكملات الكولاجين تعد آمنة، إلا أن بعض مكوناتها، مثل المستخلصات العشبية قد تكون غير آمنة للمرضعات.
فيما يأتي بعض الأمور الواجب مراعاتها قبل اختيار مكملات الكولاجين المناسبة لكِ:
- اختاري الكولاجين النقي والخالي من المواد المضافة، والسكريات المضافة، والألوان الصناعية.
- اختاري النوع الأول والثالث من أنواع الكولاجين، والتي تعد الأفضل لدعم صحتكِ العامة، بما في ذلك الشعر، والبشرة، والأظافر.
- اختاري منتجات الكولاجين من علامات تجارية معروفة وموثوقة، وتحمل شهادات جودة.
إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتحسين تساقط شعركِ أثناء الرضاعة الطبيعية:
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا، يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر، ومنها:
- البروتين: البيض، الدجاج، السمك، اللحم، البقوليات، الحليب.
- الحديد: السبانخ، اللحوم الحمراء، البقوليات.
- البيوتين: المكسرات، البيض، اللحوم الحمراء.
- الزنك: المأكولات البحرية، المكسرات، البذور.
- فيتامين D: صفار البيض، السمك، الفطر.
- اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، والذي بدوره يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر.
- قللي التوتر الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، وذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
- استخدمي منتجات مناسبة للعناية بالشعر، خالية من الكبريتات والسيليكون.
- دلكي فروة رأسك بالزيوت الطبيعية، مثل: زيت الأرغان، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع.
- تجنبي العادات الضارة بالشعر، مثل: الإفراط في الغسل والتصفيف بالحرارة، واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية كالصبغات.
- تناولي المكملات الغذائية لدعم نمو الشعر بعد استشارة الطبيب، مثل:
- البيوتين.
- الحديد.
- فيتامينات B المركبة.
- فيتامين D.
- استشيري طبيب الجلدية إذا استمر تساقط الشعر بشكل كبير، أو لاحظتِ وجود فراغات واضحة؛ إذ قد يكون هناك حاجة لعلاج إضافي، مثل الأدوية.
للمزيد:
0 2024-11-27T16:30:09+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D9%83%D8%A8%D8%B3%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B1%D8%B6%D9%8A%D8%B9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87-1811409#answer-0
تحياتي لكِ. تساقط الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية أمر مزعج، إلا أنه قابل للعلاج بطرقٍ طبيعية، مثل تعديل النظام الغذائي، وتناول كميات كافية من الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين، والكربوهيدرات، والدهون الصحية.
مع ذلك إذا كنتِ ترغبين في تناول الكولاجين سواء بودرة أو كبسولات أثناء الرضاعة الطبيعية، فأنصحكِ باستشارة الطبيب قبل ذلك للتأكد من أنه لا يسبب أي ضرر لكِ أو لطفلكِ، ففي حين أن مكملات الكولاجين تعد آمنة، إلا أن بعض مكوناتها، مثل المستخلصات العشبية قد تكون غير آمنة للمرضعات.
فيما يأتي بعض الأمور الواجب مراعاتها قبل اختيار مكملات الكولاجين المناسبة لكِ:
- اختاري الكولاجين النقي والخالي من المواد المضافة، والسكريات المضافة، والألوان الصناعية.
- اختاري النوع الأول والثالث من أنواع الكولاجين، والتي تعد الأفضل لدعم صحتكِ العامة، بما في ذلك الشعر، والبشرة، والأظافر.
- اختاري منتجات الكولاجين من علامات تجارية معروفة وموثوقة، وتحمل شهادات جودة.
إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتحسين تساقط شعركِ أثناء الرضاعة الطبيعية:
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا، يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر، ومنها:
- البروتين: البيض، الدجاج، السمك، اللحم، البقوليات، الحليب.
- الحديد: السبانخ، اللحوم الحمراء، البقوليات.
- البيوتين: المكسرات، البيض، اللحوم الحمراء.
- الزنك: المأكولات البحرية، المكسرات، البذور.
- فيتامين D: صفار البيض، السمك، الفطر.
- اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، والذي بدوره يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر.
- قللي التوتر الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، وذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، واليوغا، والتنفس العميق.
- استخدمي منتجات مناسبة للعناية بالشعر، خالية من الكبريتات والسيليكون.
- دلكي فروة رأسك بالزيوت الطبيعية، مثل: زيت الأرغان، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع.
- تجنبي العادات الضارة بالشعر، مثل: الإفراط في الغسل والتصفيف بالحرارة، واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية كالصبغات.
- تناولي المكملات الغذائية لدعم نمو الشعر بعد استشارة الطبيب، مثل:
- البيوتين.
- الحديد.
- فيتامينات B المركبة.
- فيتامين D.
- استشيري طبيب الجلدية إذا استمر تساقط الشعر بشكل كبير، أو لاحظتِ وجود فراغات واضحة؛ إذ قد يكون هناك حاجة لعلاج إضافي، مثل الأدوية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 نوفمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ماهي أفضل كبسولات لعلاج السمنة او التخلص من الرجيم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم لو تكرمت هل الادويه تخفيف الوزن التي توجد بالصيدليات مضره او غير مضره او لافائده منها واذا فيها...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد فاتح شهية قوي سواء كان كبسولات او اعشاب لاني شاهيتي مسدودة جدا وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته لدي طفل عمره عشره شهور هل من الممكن اعطاءه حليب البقر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم، أنا فتاة أريد نظام غذائي أخسر فيه الوزن 20 كيلو خلال 5 شهور، وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 17 متزوجة وعندي طفل رضيع آكل كتير ولا اسمن وكمان لا اشبع ما السبب وزني 47 وطولي 158...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الوزن والطول المثالي لبيبي عمره خمس شهور؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 17 سنه ومتزوجه وعندي طفل و وزني 60 كيلو ومو راضيه عن جسمي تماما هل هو...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ولدي عمره تسع شهور وضعيف ووزنه نازل ايش اعمل عشان ازيد وزنه مشروبات ماكولات لزياده الوزن وهل النيديو...
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
السلام عليكم انه طولي 156 تقريبا ووزني 47 ومرات يصير 46 اعاني من ضعف في الوزن ممكن اي علاج او...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1795
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7556
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين