سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا فتاة اريد نظام غذائي اخسر فيه الوزن 20 كيلو خلال 5 شهور

icon تم إنشاؤها في 21 فبراير 2015
icon تم تعديله في 17 سبتمبر 2025
icon 1421
السلام عليكم، أنا فتاة أريد نظام غذائي أخسر فيه الوزن 20 كيلو خلال 5 شهور، وشكرا

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، سأقدم لكِ بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:

  • تناولي وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم لتحافظي... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ دوام الصحة، سأقدم لكِ بعض النصائح لخسارة الوزن بشكل صحي:

  • تناولي وجبات صغيرة متكررة خلال اليوم لتحافظي على عملية الأيض.
  • تناولي الخضروات والفواكه الطازجة بانتظام.
  • قللي من تناول الدهون والسكريات والمأكولات الجاهزة.
  • مارسي الرياضة بانتظام، حتى وإن كانت مشي سريع يومياً.
  • اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

من الأفضل مراجعة أخصائي تغذية لوضع خطة وحمية غذائية مناسبة لكِ ولحالتك الصحية، بحيث يتم خسارة الوزن الزائد بشكل صحي، وتذكري أن هذه الرحلة تحتاج إلى الصبر والاستمرارية.

الحمية الغذائية الضحيحة والمحسوبة بامكانه ان تساعدك على تحقيق هذا الهدف لكن هليكي مراجعة اخصائي لينظم لك برنامجا غذائيا بناء... اقرأ المزيد
الحمية الغذائية الضحيحة والمحسوبة بامكانه ان تساعدك على تحقيق هذا الهدف لكن هليكي مراجعة اخصائي لينظم لك برنامجا غذائيا بناء على طبيعة جسمك واحتياجاتك من السعرات والعناصر
يفضل زياره اخصائي تغذيه لاجل المتابعه لان نقصان الوزن يعتمد على قياسات معينه .. ويحتاج لمعرفه الحاله الصحيه اقرأ المزيد
يفضل زياره اخصائي تغذيه لاجل المتابعه لان نقصان الوزن يعتمد على قياسات معينه .. ويحتاج لمعرفه الحاله الصحيه

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نظام الطيبات مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً