icon 2 إجابة

وزني مغ لا استطيع اتباع رياضة هل الاقراص النحفة مضرة

وزني 90 مغ لا استطيع اتباع رياضة هل الاقراص النحفة مضرة?

2015-02-17

إجابات الأطباء على السؤال

بالنسبة للادوية فنعم هي ليست صحية ولها اضرار جانبية لذلك ننصحك باتباع حمية باشراف اخصائي تغذية.. اما بالنسبة للرياضة فهي تساعد جدا في تنزيل الوزن اذا كنت لا تستطيع القيام بها لاسباب صحية فهنالك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها وانت جالس والتي من شأنها تحريك العضلات وتنشيطها لان العضلات هي التي تقوم بالحرق وانتاج الطاقة استشر اخصائي تغذية ليطلعك على هذه الحركات البسيطة ويخطط لك برنامجا غذائيا مناسبا 0 2015-02-18 01:30:58
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 18 فبراير 2015
بالنسبة للادوية فنعم هي ليست صحية ولها اضرار جانبية لذلك ننصحك باتباع حمية باشراف اخصائي تغذية.. اما بالنسبة للرياضة فهي تساعد جدا في تنزيل الوزن اذا كنت لا تستطيع القيام بها لاسباب صحية فهنالك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها وانت جالس والتي من شأنها تحريك العضلات وتنشيطها لان العضلات هي التي تقوم بالحرق وانتاج الطاقة استشر اخصائي تغذية ليطلعك على هذه الحركات البسيطة ويخطط لك برنامجا غذائيا مناسبا
تاريخ الإجابة: 18 فبراير 2015
نعم مضرة بالإضافة إلى أنها تسبب اعادة اكتساب الوزن بمجرد التوقف عنها، الطريقة الصحيحة لنزول الوزن هي اتباع نظام غذائي مع رياضة منتظمة 0 2015-02-17 13:05:31
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 17 فبراير 2015
نعم مضرة بالإضافة إلى أنها تسبب اعادة اكتساب الوزن بمجرد التوقف عنها، الطريقة الصحيحة لنزول الوزن هي اتباع نظام غذائي مع رياضة منتظمة
تاريخ الإجابة: 17 فبراير 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

النحف وابي ازيد وزني

يرجى عمل فحوصات لنشاط الغده الدرقية والحديد وبعض الفيتامينات مثل B12 والفوليك لتأكد من سلامتك اذا كلهم سليمين انصحك بزيارة اقرب اخصائي تغذية ليحددلك احتياجك من السعرات الحرارية للوصول لهدفك واهم النصائح ممكن تركزي فيها على اكلك النشاط البدني زيدي حركتك بتجوعي توزيع وجباتك 3 وجبات كبيرة و3 سناك متفرقة تناولي الغذاء الغني بالسعرات الحرارية ( الافوجادو - المكسرات - الشوفان - البذوربانواعها وزيت الزيتون على الاطعمة ) حضري وجباتك سابقا حتى لا تهميليها تناولي الفواكة كعصائر طبيعية
see-answer-arrow

وزني كيلو عضمي تخين طولي ان انحف عشرين كيلو في خمسين يوم لاسباب ة طبعا مع الابتعاد عن الدهون والسكريات واتباع الرياضة

تستطيعين خسارة 10 كيلو أو أكثر إن إلتزمتي بالحمية الغذائية المتوازنة وبدون حرمان الجسم من حاجاته لكن أن تخسري 20 كيلو في 50 يوم؟؟ فهذا سيكون مضر جدا لجسمك كما أنك ستكتسبين الوزن من جديد وبسرعة بمجرد التوقف عن الحمية اتبعي حمية متوازنة عالية بالخضار والفواكه وكمية قليلة من النشويات (لا لاستثناء النشويات)، ابتعدي عن الدهون والسكريات ومارسي التمارين الرياضية وستكون الخسارة من الدهون، وخسارة 10 كيلو من الدهون تعادل خسارة عدد كبير من السنتمترات من قياس جسمك
see-answer-arrow

اعاني من نحف وزني طولي ماهو الوزن المثالي لي وكيف اتخلص من النحف

الوزن المثالي تقريبا 52 كغم ... ازيادة الوزن يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وبنفس الوقت تعطينا الفائدة .. مثل اضافة زيت الزيتون الى السلطات.. تناول المكسرات النية مثل اللوز والجوز والكاجو.. تناول العسل والدبس والمربى.. الحمص والافوكادو,, توزيع الوجبات خلال اليوم (تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم ) 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة.. ممارسة الرياضة لبناء العضلات وتساعد الرياضة ايضا في فتح الشهية
see-answer-arrow

قاص وزني حاولت اتباع العديد من انظمة الريجيم لكن لا استطيع الاستمرار من ايام

عزيزتي لانقاص الوزن يجب ان تتحلي بارادة عالية وان تغيري من اسلوب حياتك وتتبعي اسلوب صحي جديد مدى الحياة عليكي بالمتابعة مع اخصائية تغذية تعطي لكي النصائح اللازمة حسب كمية الوزن التي يجب عليك خسارته
see-answer-arrow

انا طولي و وزني و ما الحمية الغذائية التي علي اتباعها و ما هي التمارين الرياضية لا انزل وزني كيلو

وعليكم السلام، وزنك المثالي 58-68 كيلو، لتخطيط حمية غذائية ينصح بمراجعة أخصائي تغذية لوصفها لك ومتابعتك، بشكل عام قسمي وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة وتجنبي تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنبي الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، قللي قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ وستخدمي طريقة الشوي أو السلق وتناولي منتجات قليلة الدسم، تناولي النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) باعتدال، قللي من السكر الأبيض والحلويات، وأخيراََ مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,616خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الحمل والولادة
اقراص ميزوبروستول للإجهاض ومخاطر استخدامها
الحمل والولادة اقراص ميزوبروستول للإجهاض ومخاطر استخدامها 24 مايو 2018
الصحة و الرياضة
أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية
الصحة و الرياضة أهمية الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية 6 مايو 2018
صحة الأسنان
العادات السلبية المضرة بصحة الفم والاسنان
صحة الأسنان العادات السلبية المضرة بصحة الفم والاسنان 6 أغسطس 2017
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.