تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني لا ينقص الا في بداية الاسبوع
12 أغسطس 2024
234
وزني فقط ينقص بأول أسبواع وباقي الاسابيع يبقى ثابت بالميزان وعلى المتر رغم اني اتناول ١٢٠٠ سعرة وامشي كل يوم لمدة ساعة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-08-12T16:05:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. هناك أسباب عديدة تكمن وراء ثبات الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لذا لا بد من زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الدقيق لذلك، والعمل معًا على التخلص من هذه المشكلة والوصول للوزن المناسب لكِ.
من أسباب ثبات الوزن المحتملة ما يأتي:
- اتباع نظام غذائي منخفض جدًا بالسعرات الحرارية، والذي يمكن أن يؤدي لنزول الوزن السريع من ثم ثبوته.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالشبع، مثل:
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البقوليات.
- منتجات الألبان.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تعد جزءًا مهمًا من عملية إنقاص الوزن، وذلك لدورها في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مثل:
- الفواكه.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- الإصابة بمشكلات صحية تسبب صعوبة في فقدان الوزن، مثل:
- خمول الغدة الدرقية.
- متلازمة تكيس المبايض.
- انقطاع النفس أثناء النوم.
- الإفراط في تناول أو شرب الأطعمة والمشروبات المصنعة، والسكرية.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم ليلًا.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
0 2024-08-13T14:21:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D9%8A%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A8%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%88%D8%A8%D8%A7%D9%82%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D9%8A%D8%A8%D9%82%D9%89-%D8%AB%D8%A7%D8%A8%D8%AA-1799594#answer-0
تحياتي لكِ. هناك أسباب عديدة تكمن وراء ثبات الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وممارسة... اقرأ المزيد
تحياتي لكِ. هناك أسباب عديدة تكمن وراء ثبات الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لذا لا بد من زيارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد السبب الدقيق لذلك، والعمل معًا على التخلص من هذه المشكلة والوصول للوزن المناسب لكِ.
من أسباب ثبات الوزن المحتملة ما يأتي:
- اتباع نظام غذائي منخفض جدًا بالسعرات الحرارية، والذي يمكن أن يؤدي لنزول الوزن السريع من ثم ثبوته.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالشبع، مثل:
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البقوليات.
- منتجات الألبان.
- عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف، والتي تعد جزءًا مهمًا من عملية إنقاص الوزن، وذلك لدورها في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مثل:
- الفواكه.
- الخضروات.
- الحبوب الكاملة.
- الإصابة بمشكلات صحية تسبب صعوبة في فقدان الوزن، مثل:
- خمول الغدة الدرقية.
- متلازمة تكيس المبايض.
- انقطاع النفس أثناء النوم.
- الإفراط في تناول أو شرب الأطعمة والمشروبات المصنعة، والسكرية.
- عدم الحصول على قسط كافِ من النوم ليلًا.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين