سؤال من أنثى 22 سنة

تغذية

هل تناول شاورما كوجبة وحيدة يسبب زيادة في الوزن

icon تم إنشاؤها في 1 مارس 2024
icon تم تعديله في 17 أغسطس 2024
icon 8473
هل تناول شاورما كوجبة وحيدة في اليوم وبالليل وبشكل يومي، تسبب زيادة بالوزن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. تعد الشاورما من الوجبات السريعة الغنية بـ الدهون المشبعة غير الصحية، لذا فإن تناولها ليلًا بشكل يومي يمكن أن يكون سببًا في زيادة الوزن غير الصحي، وتراكم الدهون في منطقة البطن، لذا أنصحكِ بتقليل استهلاكها، واستبدالها بخيارات غذائية صحية أخرى تزودكِ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمكِ.

 

يذكر من الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن تناولها عوضًا عن الشاورما للحصول على وزن جسم صحي، وتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون ما يأتي:

  • الفواكه، مثل:
    • الفراولة.
    • التوت.
    • الكرز.
    • المانجا.
    • الأفوكادو.
    • البطيخ.
  • الخضروات، مثل البروكلي، والجزر، والبطاطا الحلوة، والذرة، والسبانخ.
  • الشوكولاته الداكنة.
  • زبدة الفول السوداني.
  • المكسرات، مثل اللوز، والجوز، والكاجو، والفستق.
  • الحليب، والزبادي، ومنتجات الألبان.
  •  البوشار الخالِ من الملح أو الزيت.

 

للمزيد:

 

0 2024-08-17T19:43:22+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00

تحياتي لكِ. تعد الشاورما من الوجبات السريعة الغنية بـ الدهون المشبعة غير الصحية، لذا فإن تناولها ليلًا بشكل يومي... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. تعد الشاورما من الوجبات السريعة الغنية بـ الدهون المشبعة غير الصحية، لذا فإن تناولها ليلًا بشكل يومي يمكن أن يكون سببًا في زيادة الوزن غير الصحي، وتراكم الدهون في منطقة البطن، لذا أنصحكِ بتقليل استهلاكها، واستبدالها بخيارات غذائية صحية أخرى تزودكِ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمكِ.

 

يذكر من الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن تناولها عوضًا عن الشاورما للحصول على وزن جسم صحي، وتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون ما يأتي:

  • الفواكه، مثل:
    • الفراولة.
    • التوت.
    • الكرز.
    • المانجا.
    • الأفوكادو.
    • البطيخ.
  • الخضروات، مثل البروكلي، والجزر، والبطاطا الحلوة، والذرة، والسبانخ.
  • الشوكولاته الداكنة.
  • زبدة الفول السوداني.
  • المكسرات، مثل اللوز، والجوز، والكاجو، والفستق.
  • الحليب، والزبادي، ومنتجات الألبان.
  •  البوشار الخالِ من الملح أو الزيت.

 

للمزيد:

 

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل تناول الطعام في الخارج آمن في زمن كورونا؟ مقالات طبية
هل تسبب أدوية glp1 العمى أخبار طبية
هل تنميل اليدين خطير مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع