هل الحليب خالي الدسم وتمر ينقص الوزن ؟
إجابات الأطباء على السؤال
يجب العلم أن إضافة الحليب خالي الدسم للنظام الغذائي يعد من الخيارات الصحية، إلا أن التساؤلات الأهم تبقى هل شرب الحليب قليل الدسم ينقص الوزن؟
للإجابة عن تأثير شرب الحليب قليل الدسم على الوزن، يجب العلم أن إضافته وحده لا يسبب التخلص من الوزن الزائد، حيث أن نقص الوزن يحدث عند تناول سعرات حرارية أقل من الكمية التي يتم حرقها في الجسم، وإن السعرات الحرارية اللازمة للتخلص من الوزن الزائد تعتمد على كل من عمر الشخص، والجنس، ومستوى النشاط البدني وغيرها.
ونظراً لاحتواء الحليب الخالي الدسم على العناصر الغذائية الضرورية، من البروتينات، والكالسيوم، وفيتامين أ، والفوسفور، وفيتامين ب، فإنه يعتبر خيار جيد يمكن إضافته للنظام الغذائي، حيث أن كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم يحتوي على 90 سعرة حرارية فقط، مما يساعد إلى جانب العناصر الأخرى ضمن النظام الغذائي على فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية لتحفيز الشعور بالشبع، وبالتالي تحفيز فقدان الوزن.
للمزيد:
0 2023-04-18T20:24:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-431112#answer-0يجب العلم أن إضافة الحليب خالي الدسم للنظام الغذائي يعد من الخيارات الصحية، إلا أن التساؤلات الأهم تبقى هل شرب... اقرأ المزيد
يجب العلم أن إضافة الحليب خالي الدسم للنظام الغذائي يعد من الخيارات الصحية، إلا أن التساؤلات الأهم تبقى هل شرب الحليب قليل الدسم ينقص الوزن؟
للإجابة عن تأثير شرب الحليب قليل الدسم على الوزن، يجب العلم أن إضافته وحده لا يسبب التخلص من الوزن الزائد، حيث أن نقص الوزن يحدث عند تناول سعرات حرارية أقل من الكمية التي يتم حرقها في الجسم، وإن السعرات الحرارية اللازمة للتخلص من الوزن الزائد تعتمد على كل من عمر الشخص، والجنس، ومستوى النشاط البدني وغيرها.
ونظراً لاحتواء الحليب الخالي الدسم على العناصر الغذائية الضرورية، من البروتينات، والكالسيوم، وفيتامين أ، والفوسفور، وفيتامين ب، فإنه يعتبر خيار جيد يمكن إضافته للنظام الغذائي، حيث أن كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم يحتوي على 90 سعرة حرارية فقط، مما يساعد إلى جانب العناصر الأخرى ضمن النظام الغذائي على فقدان الوزن الزائد، فضلاً عن تزويد الجسم بالبروتينات الضرورية لتحفيز الشعور بالشبع، وبالتالي تحفيز فقدان الوزن.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
هل اللبن كامل الدسم ينقص الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الحليب كامل الدسم يزيد الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
كيف يمكنني أن أكل التمر يوميا دون زيادة وزني؟ وهل الزبادي خالي الدسم أفضل من قليل الدسم؟ وهل الزبادي خالي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الكورن فليكس مع الحليب خالي الدسم يخفض الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل حليب خالي الدسم صحي؟ وهل شرب حليب قليل الدسم يومياً بكثرة له مضار؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يفضل للإنسان العادي أو الذي يتبع رجيم خفيف أن يشرب حليب ولبن قليل الدسم أو خالي الدسم وكذلك القشطة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل التمر المنقوع مع الحليب قليل الدسم يزيد الوزن أم ينقص الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل صحيح ان شرب 4 لتر من حليب كامل الدسم في اليوم يزيد الوزن؟ وهل الحليب الخالي من الدسم يزيد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب لبن قليل الدسم قبل النوم مباشرا ينحف، وهل اللبن قليل الدسم غير صحي؟
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
هل من الآمن تناول الشوفان مع الحليب لخسارة الوزن؟ فأنا اكل الشوفان مع الحليب خالي الدسم للتقليل من الشهية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
بتناول بعد أذان المغرب كوب لبن خالي الدسم معه ثلاث حبات تمر وأصلي وافطر والسحور زبادي هل مناسب لانقاص الوزن في رمضان