هل أكل التمر مع شرب قلص من الحليب كافي لزيادة الوزن. أو هل من الضروري خلطهم معاً؟ وكم حبات من التمر يستحسن خلطها مع قلص من الحليب لنتيجة سريعة؟

نعم مفيدة سبعة تمرات مخلوطة باللبن خمس مرات يوميا

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل التمر مع اللبن يزيد الوزن ؟

Q: هل الاكثار من اكل التمر يزيد الوزن ؟

نعم يؤدي إلى زيادة الوزن لكن المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً

Q: هل تناول الحلبة يزيد الوزن؟

الحلبة تساعد في تحسين الشهية

Q: الموز مع الحليب هل هو مفيد لزيادة الوزن؟

نعم مفيد يفضل تناوله بين الوجبات ممكن ان تضيفي العسل و المكسرات و الافوكادو ذلك سو سيساعدك كثيرا

Q: هل تناول الحمص المسلوق يزيد الوزن

يعتبر الحمص من البقوليات النشوية المليئة بالبروتين والتي ينصح بتناولها بشكل معتدل. في حين أنه قد يساعد على تقليل الوزن و المحافظة عليه لاحتوائه على الألياف التى تعمل على ملئ المعدة و تقلل هرمون الجوع. ولكن يجب الانتباه على الكمية المستهلكة فأي طعام اذا تم استهلاكه بكميات كبيرة يزيد الوزن. من أهم فوائد الحمص: مصدر للبروتين للنباتين يحتوي على الحديد مصدر مهم للفوليت و فيتامين ب يحتوي على الألياف المرجع: Is hummus healthy? اقرأ المزيد: السعرات الحرارية في البروتينات الحصص الغذائية للبروتينات

Q: هل الجوز يزيد الوزن؟؟

اذا كلن باستعمال غير متوازن وبكثره نعم يزيد الوزن

Q: هل لبن البودرة(المجفف) يزيد الوزن ام يخفض الوزن

هو يحتوي على سعرات حرارية، فإذا كان ضمن احتياجك اليومي من السعرات فلا يزيد الوزن، واذا كان فائض عن احتياجك فهو يزيد الوزن.

23 أكتوبر 2011

69001

هل التمر مع اللبن يزيد الوزن ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

في البداية يجب العلم أن الإفراط في تناول أي منتج غذائي حتى لو كان صحياً قد يسبب زيادة الوزن، وبالتالي فإن استخدام عدد قليل من حبات التمر يومياً لا يؤدي إلى زيادة الوزن، وعند استخدام اللبن ولتجنب زيادة الوزن يفضل استخدام منتجات الحليب والألبان التي لا تحتوي على السكر المضاف والتي تكون قليلة الدسم، مع الأخذ بعين الاعتبار ممارسة التمارين الرياضية واستبعاد المشاكل الصحية التي تسبب زيادة الوزن.

وأما بالنسبة إلى التمر، فهو يحتوي على نسبة عالية من السكر النباتي، وبالتالي يجب تجنب الإفراط في تناوله خلال اليوم لتجنب زيادة الوزن. ويمكن تضمين التمر ضمن النظام الغذائي لتجنب زيادة الوزن، من خلال اتباع النصائح التالية:

خلال وجبات الإفطار، يمكن إضافة التمر إلى الشوفان أو الجرانولا أو غيرها من الحبوب.
يمكن إضافة التمر إلى سلطات الفاكهة والخضروات المختلفة.
يمكن تناول ثمار التمر كما هي كخيار للوجبات الخفيفة.
خلال وجبات الغداء والعشاء، يمكن إضافة التمر إلى الحساء أو اليخنات المختلفة.
يمكن إصافة التمر إلى العصائر مع اللبن والموز وغيرها.
خلال وجبات الحلويات، يمكن إضافة التمر مع زبدة اللوز أو الفول السوداني.
يمكن استهلاك التمر كمصدر للطاقة، من خلال خلط كل من التمر وجوز الهند والجوز مع الفانيليا والملح من أجل تشكيل عجينة على شكل كرات.

للمزيد:

0 2023-01-16T22:03:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-59548#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

خلال وجبات الإفطار، يمكن إضافة التمر إلى الشوفان أو الجرانولا أو غيرها من الحبوب.
يمكن إضافة التمر إلى سلطات الفاكهة والخضروات المختلفة.
يمكن تناول ثمار التمر كما هي كخيار للوجبات الخفيفة.
خلال وجبات الغداء والعشاء، يمكن إضافة التمر إلى الحساء أو اليخنات المختلفة.
يمكن إصافة التمر إلى العصائر مع اللبن والموز وغيرها.
خلال وجبات الحلويات، يمكن إضافة التمر مع زبدة اللوز أو الفول السوداني.
يمكن استهلاك التمر كمصدر للطاقة، من خلال خلط كل من التمر وجوز الهند والجوز مع الفانيليا والملح من أجل تشكيل عجينة على شكل كرات.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 يناير 2023

طاقم الطبي

نعم يعتبر التمر واللبن من أفضل الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية فهو غني بالبروتين والسكريات والالياف والكالسيوم والحديد والعديد من العناصر الغذائية المفيدة جداً لصحة الجسم والقلب. وتناوله بكيات معتدلة ولكن بتكرار يزيد من الوزن.

11 نوفمبر 2011