هل التمر مع اللبن يزيد الوزن ؟

Q: هل الاكثار من اكل التمر يزيد الوزن ؟

نعم يؤدي إلى زيادة الوزن لكن المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً

Q: هل اكل التمر المعسل في الليل يزيد في الوزن وشكرا

يعتمد على مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً

Q: اريد متابعة اللبن و التمر من اجل زيادة الوزن و فصيلة الدم o موجب

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

Q: السلام عليكم•• اريد ان اسال هل شرب حليب السعوديه يوميا مع سبع حبات من التمر صباحا يزيد الوزن ام لا ؟؟

ماهو حليب السعودية؟؟. وعلى كل حال 7 حبات تمر كمية عالية من السكر تؤدي لزيادة الوزن

Q: السلام عليكم انا الان أعمل رجيم وأريد أسأل هل التمر والحليب يزيد في الوزن أرجوا الإفادة

اكلهم ضمن السعرات الحرارية لا يزيد الوزن ولكن الاكثار منهم او تناولهم فوق السعرات الحرارية اليومية يؤدي الى زيادة الوزن

Q: هل التمر والموز والفواكه يزيدون في الوزن

اذا تم تناولها بكمية أكبر من اللازم نعم تزيد في الوزن ... بينما أذا تناولها الشخــص كسناك ما بين الوجبات مثلا : 3 حبات تمر أو موزة صغيرة او حبة تفاح كلها تعتبر سناكات صحية بين الوجبات الرئيسية

23 أكتوبر 2011

69129

هل التمر مع اللبن يزيد الوزن ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

في البداية يجب العلم أن الإفراط في تناول أي منتج غذائي حتى لو كان صحياً قد يسبب زيادة الوزن، وبالتالي فإن استخدام عدد قليل من حبات التمر يومياً لا يؤدي إلى زيادة الوزن، وعند استخدام اللبن ولتجنب زيادة الوزن يفضل استخدام منتجات الحليب والألبان التي لا تحتوي على السكر المضاف والتي تكون قليلة الدسم، مع الأخذ بعين الاعتبار ممارسة التمارين الرياضية واستبعاد المشاكل الصحية التي تسبب زيادة الوزن.

وأما بالنسبة إلى التمر، فهو يحتوي على نسبة عالية من السكر النباتي، وبالتالي يجب تجنب الإفراط في تناوله خلال اليوم لتجنب زيادة الوزن. ويمكن تضمين التمر ضمن النظام الغذائي لتجنب زيادة الوزن، من خلال اتباع النصائح التالية:

خلال وجبات الإفطار، يمكن إضافة التمر إلى الشوفان أو الجرانولا أو غيرها من الحبوب.
يمكن إضافة التمر إلى سلطات الفاكهة والخضروات المختلفة.
يمكن تناول ثمار التمر كما هي كخيار للوجبات الخفيفة.
خلال وجبات الغداء والعشاء، يمكن إضافة التمر إلى الحساء أو اليخنات المختلفة.
يمكن إصافة التمر إلى العصائر مع اللبن والموز وغيرها.
خلال وجبات الحلويات، يمكن إضافة التمر مع زبدة اللوز أو الفول السوداني.
يمكن استهلاك التمر كمصدر للطاقة، من خلال خلط كل من التمر وجوز الهند والجوز مع الفانيليا والملح من أجل تشكيل عجينة على شكل كرات.

للمزيد:

0 2023-01-16T22:03:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8%D9%86-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-59548#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

خلال وجبات الإفطار، يمكن إضافة التمر إلى الشوفان أو الجرانولا أو غيرها من الحبوب.
يمكن إضافة التمر إلى سلطات الفاكهة والخضروات المختلفة.
يمكن تناول ثمار التمر كما هي كخيار للوجبات الخفيفة.
خلال وجبات الغداء والعشاء، يمكن إضافة التمر إلى الحساء أو اليخنات المختلفة.
يمكن إصافة التمر إلى العصائر مع اللبن والموز وغيرها.
خلال وجبات الحلويات، يمكن إضافة التمر مع زبدة اللوز أو الفول السوداني.
يمكن استهلاك التمر كمصدر للطاقة، من خلال خلط كل من التمر وجوز الهند والجوز مع الفانيليا والملح من أجل تشكيل عجينة على شكل كرات.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 يناير 2023

طاقم الطبي

نعم يعتبر التمر واللبن من أفضل الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية فهو غني بالبروتين والسكريات والالياف والكالسيوم والحديد والعديد من العناصر الغذائية المفيدة جداً لصحة الجسم والقلب. وتناوله بكيات معتدلة ولكن بتكرار يزيد من الوزن.

11 نوفمبر 2011