هل أكل اللحوم بكثرة يؤثر على المعدة أم أنه مفيد؟

Q: هل اكل قرنبيط نىء مفيد ام مسلوق

تناول القرنبيط نيء مع طبق سلطة خضراء مفيد جدا وأيضا مسلوق مفيد ويفضل مع وجود انتفاخات أو غازات البطن

Q: منعني الدكتور من اكل اللحوم الحمراء هل يسري ذلك على (مرق) اللحم

في الاغلب نعم المرق نفس اللحمة فيجب الابتعاد عنه. اذا كان لديك نقرص فيجب الابتعاد عن الاحشاء الداخلية جميعها مثل المخ ةالكبدة والفوارغ والمرق الدسم..

Q: السلام عليكم هل اكل التمر المبلل بالحليب مفيد للصحه ام ضار بالصحه

اهلا بك... التمر غنى بالعناصر المعدنية (الحديد والماغنسيوم والزنك والبوتاسيوم وبه كميات من الفوسفور), كما ان التمر غنى بفيتامين (أ) وفيتامين (د) وأيضًا به فيتامين (جـ) المضاد للأكسدة وتخليص الجسم والأنسجة من نواتج تمثيل الأغذية الضارة, ولا شك ان الحليب غني بالكالسيوم ولا ضرر في اكل التمر مع الحليب , بالهناء والشفاء

Q: عندي نقص بروتين وحديد وفيتامينات وشعري بدأيتساقط بكثرة الدكتور قال يجب الابتعاد عن الحلويات وانا لااكل ومع هذا يزداد وزني مالسبب ارجوك افهمني وقال يجب اكل اللحوم وانااريد انحف

عزيزتي اللحووم مصدر ممتاز للبروتين كامل الجودة ومصدر ممتاز للحديد و فيتامين B12 اما بالنسبة لتخفيف وزنك الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .

Q: السلام عليكم ورحمة الله...هل اكل الخضروات مع الطعام (اللحوم) وغيرها..ينهضم بشكل جيد ام لا؟يعني يمتصه الجسم بشكل جيد كالبقدونس والجرجير والكرفس؟

نعم يمتصه لذا اضف هذه الخضار لاغذيتك

Q: هل اللحوم المشوية على الفحم لها اضرار جسدية ام فقط عند الافراط

الشوي على حرارة عالية ومباشرة ثبت أنه يزيد من نسبة الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى، لذا ينصح بالتقليل قدر الإمكان من هذه اللحوم واستخدام طرق أخرى للطهي تكون على حرارة متوسطة وغير مباشرة

Q: عمتي عمرها 52 سنه ،،، هل اكل البيض مفيد ام ضار بالصحه كم مره بالاسبوع يجب ان تأكل البيض؟؟؟

يحتوي البيض على البروتينات الاساية كاملة و هو مفيد للجسم بكامله و لكن ينصح تناوله مسلوقا 3 مرات اسبوعيا

Q: السلام اكل كل يوم برتقالة مفيد ام ضار بالنسبة حق ااسكريات الي في برتقالة

الشخص البالغ يحتاج يوميا من 3ل4 حبات من الفاكهة في اليوم

5 يونيو 2015

1284

هل أكل اللحوم بكثرة يؤثر على المعدة أم أنه مفيد؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، نعم، قد يؤثر تناول اللحوم بكميات كبيرةعلى المعدة بطرق مختلفة، منها:

صعوبة الهضم: اللحوم، خاصة الحمراء، تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتينات التي تستغرق وقتًا أطول للهضم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالثقل والانتفاخ.
زيادة الحموضة: قد يزيد تناول اللحوم من إفراز حمض المعدة، مما يسبب حرقة المعدة أو الارتجاع المريئي لدى بعض الأشخاص.
الإمساك: اللحوم لا تحتوي على الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه، وبالتالي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى الإمساك.
التهابات: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من اللحوم المصنعة قد يزيد من خطر التهابات الجهاز الهضمي.

وبالطبع تناول اللحوم لها فوائد أيضًا إذا تم تناولها باعتدال، منها:

مصدر للبروتين: اللحوم مصدر ممتاز للبروتين الضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
الحديد وفيتامين B12: اللحوم، وخاصة الحمراء، غنية بالحديد وفيتامين B12، وهما مهمان لصحة الدم والأعصاب.
الزنك: اللحوم تحتوي على الزنك الذي يعزز المناعة ويساعد في التئام الجروح.

ولتقليل الآثار السلبية المحتملة لتناول اللحوم على المعدة، يمكنك اتباع النصائح التالية:

الاعتدال: تناول اللحوم بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن.
اختيار الأنواع قليلة الدهون: اختر اللحوم الخالية من الدهون أو قليلة الدهون مثل الدجاج أو السمك.
طرق الطهي الصحية: تجنب القلي واستخدم طرق الطهي الصحية مثل الشوي أو السلق.
تناول الألياف: تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه مع اللحوم لتسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.
شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في الهضم وتجنب الجفاف.

للمزيد:

0 2025-07-18T18:55:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D9%8A%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF-444173#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة، نعم، قد يؤثر تناول اللحوم بكميات كبيرةعلى المعدة بطرق مختلفة، منها:

صعوبة الهضم: اللحوم، خاصة الحمراء، تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتينات التي تستغرق وقتًا أطول للهضم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالثقل والانتفاخ.
زيادة الحموضة: قد يزيد تناول اللحوم من إفراز حمض المعدة، مما يسبب حرقة المعدة أو الارتجاع المريئي لدى بعض الأشخاص.
الإمساك: اللحوم لا تحتوي على الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه، وبالتالي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى الإمساك.
التهابات: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من اللحوم المصنعة قد يزيد من خطر التهابات الجهاز الهضمي.

وبالطبع تناول اللحوم لها فوائد أيضًا إذا تم تناولها باعتدال، منها:

مصدر للبروتين: اللحوم مصدر ممتاز للبروتين الضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
الحديد وفيتامين B12: اللحوم، وخاصة الحمراء، غنية بالحديد وفيتامين B12، وهما مهمان لصحة الدم والأعصاب.
الزنك: اللحوم تحتوي على الزنك الذي يعزز المناعة ويساعد في التئام الجروح.

ولتقليل الآثار السلبية المحتملة لتناول اللحوم على المعدة، يمكنك اتباع النصائح التالية:

الاعتدال: تناول اللحوم بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن.
اختيار الأنواع قليلة الدهون: اختر اللحوم الخالية من الدهون أو قليلة الدهون مثل الدجاج أو السمك.
طرق الطهي الصحية: تجنب القلي واستخدم طرق الطهي الصحية مثل الشوي أو السلق.
تناول الألياف: تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه مع اللحوم لتسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.
شرب الماء: اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في الهضم وتجنب الجفاف.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 يوليو 2025